Do arquivo médico
Não é você, sou eu ... ou é?
Quase todos nós já ouvimos - ou até mesmo dissemos - esta linha como uma forma de terminar uma relação romântica. O problema é que muitas vezes ela deixa o idiota pensando exatamente o contrário.
Mas existe realmente uma maneira de fazer uma ruptura limpa e honesta? Alguma vez é correto mentir ao terminar uma relação romântica? Você pode lhe enviar um MI que acabou, ou você tem que fazê-lo pessoalmente? É realmente possível ser amigo de seu ex depois de uma separação?
O médico foi até os especialistas para obter os melhores conselhos de rompimento de sempre. Leia isto antes mesmo de pensar em proferir outra frase clichê de separação ou enviar uma mensagem de texto com as más notícias para sua futura ex.
Todas as relações não são criadas da mesma forma
"A natureza de como lidar com uma separação tem a ver com como você experimenta um relacionamento", diz a psicanalista e psicoterapeuta Janice Lieberman, PhD, que é especialista em questões de relacionamento.
Para começar, ela diz que nem todo relacionamento merece uma separação dramática. Não há regras rígidas e rápidas sobre o que constitui um relacionamento. "Há pessoas que pensam que têm um relacionamento com dois encontros e pessoas que não pensam que têm um relacionamento após 20 encontros", diz ela. "Se você teve um ou dois ou três encontros, não telefonar é romper, mas depois de algum tipo de encontro romântico e sexual, é uma cortesia telefonar", diz Lieberman ao médico.
"Às vezes é mais fácil não ligar, e há pessoas que simplesmente fogem", admite ela.
A explosão do namoro pela Internet também turvou as águas em termos de quando uma ruptura real é necessária", diz ela.
"As pessoas têm relações na Internet há muito tempo e depois se elevam para telefonemas". Às vezes leva muito tempo para um encontro cara a cara". Isto pode ser problemático, porque as pessoas se envolvem muito umas com as outras e depois, quando finalmente se encontram, há tantas outras pistas que indicam que não são adequadas umas para as outras", diz ela.
Os sinais de alerta de que uma separação é iminente também mudaram graças aos encontros pela Internet, diz Lieberman.
"As pessoas sairão com alguém que conheceram em Jdate.com ou match.com, e então você poderá ver se estão navegando na Internet e procurando outra pessoa", diz ela. Isto é muito menos sutil do que, digamos, agir friamente em um encontro ou não telefonar quando você disse que o faria.
Não se separem por e-mail
Os tablóides relataram amplamente que a estrela pop Britney Spears terminou com seu agora ex-marido Kevin Federline através de uma mensagem de texto. Mas mensagens de texto, e-mails, ou outros sistemas de entrega de mensagens de alta tecnologia não são o melhor meio para terminar uma relação romântica.
Sites de redes sociais, incluindo MySpace e Facebook, permitem aos usuários postar comentários nas páginas um do outro, mas eles nunca devem ser usados para terminar um relacionamento romântico. Nem sites como o Breakup Butler, que entrega vários tipos de mensagens de ruptura pré-gravadas, que vão desde o menos fácil até o mais simples, devem significar.
"Se for um encontro casual, uma mensagem de texto está OK. Mas, para mim, é melhor ligar e falar ou sair para jantar", diz Lieberman.
"A notícia de uma separação nunca deve ser quebrada por causa de um texto ou e-mail", diz Alison Arnold, PhD, uma terapeuta em Phoenix que também é conhecida como 'Doc Ali', o treinador de vida da série VH1 Scott Baio Is 45 ... e Single. "Enviar uma mensagem de texto para uma separação é a saída do covarde", diz ela.
Fique com os Fatos de Relacionamento
"O contato cara a cara ou telefônico é imprescindível", diz Arnold. "É importante dar à pessoa com quem você está terminando a relação a chance de fazer perguntas e sentir o sentimento por baixo das palavras".
Seja o mais direto e honesto que puder, ela aconselha. "Não se envolva em argumentos de tetas por tetas". Mantenha-se fiel aos fatos: "Não está funcionando, não é culpa de ninguém, precisamos fazer uma mudança".
Você pode ser amigo de sua ex?
Se duas pessoas podem ou não permanecer amigas após uma separação depende das duas pessoas e de seus sentimentos sobre o fim da relação.
"Se alguém está muito apaixonado - e [então] acabou com - e para sempre tentando voltar com essa pessoa, então ter um relacionamento platônico não funciona", diz Lieberman. "Se você ainda está apaixonado pela pessoa e a quer de volta, a melhor coisa a fazer é ir com a cabeça fria".
Enquanto muitos amantes abandonados afirmam buscar o fechamento, voltando apenas mais uma vez após uma separação, tal fechamento é uma "fantasia ou uma esperança", diz Lieberman.
"Se em seu coração você realmente quer voltar, a melhor coisa a fazer, se a outra pessoa não estiver interessada, é sair dela", diz ela.
Arnold concorda. "Leve pelo menos oito semanas sem nenhum contato". Sem telefone". Nada de 'vamos nos encontrar para tomar café'. Nada de nada", diz ela. "Você precisa de tempo para se desintoxicar e entrar em contato consigo mesmo novamente".
Falar todos os dias como "amigos" também é um não-não. "Isso só mantém as feridas e a esperança aberta e funcionando", diz Arnold. "Não continue ligando para 'dar entrada', ouvir como foi seu dia, ou se o cachorro comeu seu jantar. Corte o cordão em todos os sentidos".
Outro não-não? Acabe com o sexo, diz ela.
Prescrição para a cura após o término da relação
"Aprenda com cada relacionamento", diz Arnold. "Escreva cinco coisas que você apreciou nesta relação que gostaria de ter na próxima, e cinco coisas que você não gostaria de criar na próxima vez".
Em vez de perseguir seu ex ou inventar desculpas para ligar ou vê-lo, "mantenha-se ocupado com novas atividades, velhos amigos e distrações saudáveis", diz Arnold.
"Não se envolva em um novo relacionamento, ela aconselha. "Não medite sua tristeza com uma nova pessoa". Não é justo para nenhum de vocês".
