Do arquivo médico
Muitas mulheres recém-empregadas baixam de peso sem sequer tentarem se livrar do estresse e da ansiedade de planejar um casamento e, de certa forma, a modelo e atriz Kerry McCloskey, baseada em Nova York, não foi exceção. Ela perdeu 23 libras nos seis meses que se seguiram ao noivado, mas não foi por causa do estresse. Foi por sexo - muito disso!
"Foi durante um tempo particular de romance e paixão depois que fiquei noiva e vi os efeitos que o sexo aumentou em meu corpo", diz ela ao médico. Esta epifania levou a mais pesquisas e seu novo livro chamado "A Última Dieta Sexual". "Eu me senti melhor imediatamente", diz McCloskey, "porque o sexo é um estimulante do humor; quanto mais você o tem, mais endorfinas são liberadas". As endorfinas são os produtos químicos que fazem o cérebro sentir bem.
A Dieta das Donas de Casa Desesperadas?
De acordo com McCloskey e um corpo crescente de pesquisas, todos nós podemos aprender algo com as mulheres carentes de Wisteria Lane na comédia de sucesso da ABC Desperate Housewives que entram e saem de seus casamentos e todas têm figuras bastante excepcionais.
"Ela começa pensando em pensamentos sexy e fazendo do sexo uma prioridade", diz ela sobre sua dieta sexual. "Recomendo ter sexo três a cinco vezes por semana, o que pode ser conseguido dobrando nos fins de semana", diz McCloskey. Em média, o sexo queima de 150 a 250 calorias por meia hora. "Como é grátis e tão divertido, descobri que fazer amor é a derradeira máquina de exercício".
Mais do que apenas sexo, McCloskey também sugere exercícios de tonificação, incluindo o "Elvis Pelvis", para ajudar os leitores e seus parceiros a pensar de forma sexy. Para fazer este movimento, fique nua de frente para seu parceiro e pressione suas pélvis juntas para obter equilíbrio. Levante seus braços até o teto e incline-se para trás enquanto mantém o contato pélvico. Segure por três segundos, repita cinco vezes.
Sem dúvida, "sexo é bom exercício", diz Laura Berman, PhD, LCSW, professora assistente clínica de obstetrícia - ginecologia e psiquiatria na Escola de Medicina Feinberg da Northwestern University em Chicago, e diretora do Centro Berman. "Ele eleva seu ritmo cardíaco, mesmo que você não esteja fazendo sexo extremamente acrobático", diz ela ao médico.
Misture-o
"O sexo é uma forma de exercício, especialmente se você incorporar diferentes posições", diz ela. "Se você se movimenta um pouco e flexiona os músculos, pode ser um exercício muito bom", diz ela.
Pesquisas recentes mostram que o exercício em pequenas explosões ao longo do dia pode ser tão eficaz quanto 30 a 40 minutos seguidos. "Você poderia usar o sexo como 15 a 20 minutos de sua rotina de exercícios e depois fazer outra coisa em um ponto diferente do dia".
Outra vantagem: "Sexo é o tipo de exercício que a maioria das pessoas não acha entediante", diz Berman.
"Chegar ao ponto em que você está altamente excitado e atingir o orgasmo pode ser uma boa atividade cardiovascular", diz ela. "É por isso que dizemos às pessoas com pouca saúde cardiovascular para evitar o sexo", diz ela.
O sexo saudável corta a frustração, o estresse
Howard Shapiro, MD, especialista em perda de peso em Nova York e autor de livros, incluindo a próxima Picture Perfect Prescription, coloca desta forma: "Se alguém tem uma vida sexual saudável, ficará menos frustrado e as pessoas comem menos quando não estão frustradas", diz ele.
As pessoas também comem mais quando estão solitárias, e muitas vezes as pessoas envolvidas em relações sexuais amorosas não estão solitárias, diz ele ao médico. "Uma vida sexual saudável diminui o estresse e algumas pessoas se voltam para a alimentação quando estão sob estresse".
Shapiro diz rotineiramente a seus clientes que se apaixonar e não se apaixonar são as duas melhores dietas que existem. "Há muito mais do que sexo envolvido na perda de peso", diz ele - isto é, comer uma dieta saudável e de baixo teor calórico.
"Se alguém está envolvido em um relacionamento e tem uma vida sexual saudável, isso é ótimo", adverte ele. "Mas se alguém está por aí fazendo muito sexo com muitas pessoas, isso pode criar estresse", diz ele. Este tipo de promiscuidade também pode aumentar o risco de doenças sexualmente transmissíveis.
