Do arquivo médico
Quando Paul descobriu que as coisas estavam ficando fervilhantes em um primeiro encontro, ele estava animado - e um pouco confuso. Ele havia terminado recentemente um relacionamento de oito anos e, como ele disse, "eu me preocupava com a possibilidade de não estar em dia com as regras. Parecia um pouco rápido, mas eu pensei: "Talvez seja assim que é o sexo entre adultos hoje em dia".
Embora muitos conselheiros sejam rápidos em prescrever regras universais e horários para o compromisso sexual, a decisão sobre quando ou se dormir juntos pode variar muito de pessoa para pessoa. E por causa da natureza subjetiva desta decisão, ter uma conversa consigo mesmo pode ajudá-lo a identificar o que você está procurando em uma conexão física.
O médico conversou com Rob Fisher, um psicoterapeuta que pratica em Mill Valley, Califórnia, sobre os benefícios de ter uma "auto-conversão" sexual.
Seja real
. "É importante se alinhar consigo mesmo", diz Fisher, e se perguntar o que você quer de uma relação sexual. "Quais são os meus valores? Que tipo de sexo estou pensando em ter?" Uma relação sexual de uma noite pode ser tão válida quanto uma relação sexual mais profunda e duradoura, diz Fisher, mas podem surgir problemas quando os valores dos parceiros sexuais são desalinhados.
Identifique seus limites
. Chegar à mesma página, sexualmente, é mais fácil se você conhece seus próprios limites. Fisher diz: "Se você está com alguém e ele está pressionando você para fazer sexo e não parece certo para você, é realmente importante prestar atenção a isso".
Ele acrescenta que os limites podem ser especialmente importantes para indivíduos que sofreram traumas sexuais e podem "ter a tendência de permitir que seus limites sejam violados novamente - eles estão freqüentemente acostumados a esse padrão".
Rastreie seu MO
. Examine seu histórico de namoro e tente identificar seus próprios padrões, diz Fisher. Você sempre se sente atraído pelo mesmo tipo de pessoa? O menino mau? A garota retraída? Se você for capaz de falar consigo mesmo sobre comportamentos que você repete - e talvez queira evitar - você pode entrar em um novo relacionamento com maior clareza e propósito.
Imagine o ato
. Tente visualizar o sexo com um possível parceiro antes que isso aconteça. "Imagine o ato fora da fantasia quente", diz Fisher. "Pergunte-se: 'Qual seria a sensação do meu coração e da minha cabeça? Deixe-me verificar com meus limites. O quão confortável eu me sinto com esta pessoa"?"
Este tipo de experiência de pensamento pode ajudá-lo a desacelerar e pensar mais profundamente sobre as implicações do sexo com um parceiro em potencial. "Quando você se envolve sexualmente com alguém, o relacionamento ganha impulso", diz Fisher. "As pessoas entram em relacionamentos muito inconscientemente, em geral. Então elas se encontram em uma confusão [mais tarde]. Ser um pouco mais atencioso sobre isso provavelmente seria útil".
