Fazendo amizade com nossos corpos

Respeite-se a si mesmo

Revisado medicamente por Gary D. Vogin,?MD dos Arquivos Médicos

Não importa se nosso corpo é gordo ou magro, alto ou baixo, velho ou jovem -- mulheres de todas as formas, tamanhos, idades, cores, filosofias, classes sociais e preferências sexuais têm problemas relacionados a seu próprio corpo. Se achamos a visão de nossa própria nudez perturbadora ou inapetente, é muito difícil sentir-se confortável em compartilhar essa nudez com os outros e experimentar qualquer prazer, satisfação e proximidade que a sexualidade possa proporcionar.

O que podemos fazer a respeito disso? Como podemos fazer amizade com nosso corpo?

Imagine, por um momento, que você nunca conheceu formalmente seu corpo antes. Oh, talvez você já o tenha visto endireitando alguns travesseiros ou fazendo compras na mercearia. Mas isso dificilmente é uma verdadeira introdução.

Encontre algum tempo para se conhecer como se nunca se tivesse conhecido antes. Escolha um momento em que você não tenha responsabilidades urgentes e possa relaxar. Você pode preferir fazer vários encontros curtos com você mesmo. O importante é realmente querer conhecer essa pessoa de quem você tanto ouviu falar.

Encontre um lugar onde você possa estar sozinho e confortável. Coloque alguma música relaxante, algo que o faça sentir-se bem e que não o distraia de seus pensamentos. Fique em uma posição confortável em sua cama, no sofá, em um conjunto de almofadas ou no chão, e permita que sua mente e seu corpo relaxem. Você está aqui para conhecer um novo amigo e esse amigo está muito próximo de você agora. Se você está confortável com sua própria nudez, permita-se estar nu. Se você preferir ficar coberto, use algo solto que se sinta bem contra sua pele.

Enquanto descansa e permite que a música o relaxe, pense nas várias partes de seu corpo: seus dedos dos pés, seus pés, seus tornozelos e seus bezerros. Pense no trabalho duro que eles passam todos os dias para levá-lo daqui até lá. Talvez eles nem sempre o movimentem tão rápido ou tão graciosamente quanto você gostaria, mas eles fazem o melhor que podem. Não é para isso que servem os amigos? Dentro de sua mente, mova seu corpo para cima e tome nota especial de cada parte de trabalho. O que os vários aspectos de seu corpo fazem por você diariamente? Há algumas coisas que você poderia fazer por eles em agradecimento? Talvez um mergulho em uma banheira de hidromassagem ou uma massagem? Talvez apenas um pano fofo para o seu próximo banho.

Não se concentre em se você acha ou não que uma parte do corpo é mais bonita do que qualquer outra. Apenas pense em como é bom que eles fiquem por perto e o ajudem. Mas eles não podem fazer isso sozinhos. Eles precisam de um amigo que cuide deles e os recompense por um trabalho bem feito.

À medida que sua mente trabalha desde os dedos dos pés até a ponta da cabeça, sinta-se livre para tocar seu corpo - levemente, se isso lhe parecer bom, ou mais firmemente, se preferir. Sinta as texturas de sua pele, o inchaço de suas áreas cheias e o mergulho das partes que se agarram a você. Tente não se preocupar se alguma parte de você é imperfeita. Até mesmo as fotos de modelos de alta moda são aerograficamente escovadas. Os verdadeiros seres humanos contêm manchas que às vezes chamamos de marcas de beleza. Em vez disso, concentre-se em como seu corpo se sente em relação a você. É suave? Firme? Macio? Áspero?

Toque suas coxas e seus quadris. Explore seus genitais e conheça seus contornos. Sinta o inchaço ou o vazio de sua barriga e a pressa de seus seios. Se você tiver cicatrizes, trace suavemente as pontas dos dedos ao longo delas e sinta o poder delas. Tome um momento para pensar nas histórias que eles contam e que medalhas de valor eles são.

Talvez seu tempo a sós com seu corpo, seu amigo, seja agradável e relaxante. Talvez você se deixe levar por uma soneca ou até mesmo desfrute de uma certa quantidade de auto-estimulação sensual. Permita-se estes momentos agradáveis. Talvez alguma noite em breve, quando você estiver aconchegado na cama e sentir-se sonolento, sua mente possa flutuar de seus pés para a cabeça novamente, dançando ao longo do caminho em pontos favoritos. Mais uma vez, não se preocupe com a sua aparência. Concentre-se em como você se sente.

Eventualmente você pode se sentir confortável o suficiente para tentar "trabalho de espelho". Esta é uma técnica na qual olhamos para nosso corpo com olhos honestos, enquanto tocamos o que vemos. Algumas mulheres acham isto emocionalmente doloroso, mas muito libertador. Se você decidir tentar, lembre-se que pode ser algo que você precise fazer em sessões curtas. Não se surpreenda se você eventualmente descobrir que a barriga com a qual você falou tão mal em tantas ocasiões é um maravilhoso monte liso que lhe proporciona conforto quando você o acaricia. Ou talvez você descubra que a pele seca que você sempre detestou é um prazer de esfregar com loção perfumada.

Fazer amizade com nossos corpos é um processo contínuo. Há tanto para aprender, e tanto para explorar. Assim como você não soube imediatamente todos os segredos de seus outros amigos, os segredos de seu corpo virão até você com o tempo.