Conselhos para um Bom Casamento
5 Segredos para viver felizes para sempre
Por Susan Seliger Do arquivo médico
Todos nós já lemos as estatísticas: Cinquenta por cento dos casamentos terminam em divórcio. Será que os casais sortudos que continuam a amar e a desejar e a viver em relativa harmonia são exatamente isso - pessoas que o destino abençoou? Sobre o cadáver de Cupido! O amor não é um presente que lhe é dado; é um tipo especial de comportamento aprendido. o médico consultou os especialistas em casamento e relacionamento para aprender os melhores conselhos para um bom casamento - cinco segredos para um amor duradouro.
"Nascemos com a capacidade de ter um casamento feliz, mas ainda temos que trabalhar para desenvolvê-lo", diz Howard Markham, PhD, co-diretor do Centro de Estudos Maritais e Familiares da Universidade de Denver e co-autor de "Fighting for Your Marriage". "Ter um bom casamento requer educação", diz Markham. "Temos que desaprender alguns maus hábitos e adquirir outros bons".
Outros médicos especialistas consultados concordam. Os casais que permanecem próximos e satisfeitos são os pioneiros entre nós que compartilham a mesma fórmula secreta: Quando surgem problemas, eles não desistem. Eles usam os seguintes cinco conselhos básicos para um bom casamento que pode ajudar cada casal a viver (mais) feliz para sempre.
1. Escutem!
"Todos têm a necessidade de serem ouvidos e plenamente compreendidos", diz Jack Rosenblum, PhD, co-fundador (com sua esposa de 29 anos) das oficinas de casais "Loveworks" e co-autor de Five Secrets of Marriage from the Heart (Cinco Segredos do Casamento do Coração). Você precisa fazer com que seu parceiro se sinta ouvido, mesmo que isso signifique afastar alguma ansiedade ou sentar-se em suas mãos em vez de oferecer conselhos quando seu parceiro precisa falar. Às vezes "espelhar", ou simplesmente repetir o que seu cônjuge disse, é o suficiente para que ele ou ela saiba que você tem estado ouvindo. Por exemplo, diga algo como: "Entendo que você esteja chateado porque eu não levei o lixo para fora". Ou "Ouvi dizer que você quer falar sobre o que aconteceu hoje no escritório". Forneça provas de que você está prestando atenção às preocupações de seu parceiro.
2. Deixar de lado o tempo de casal regular.
"No início de um relacionamento os casais falam como amigos, eles fazem coisas divertidas", diz Markham. "Mas com o tempo, essas formas de conexão mudam". Trabalho, família, preocupações financeiras, todos têm uma maneira de superar a vida cotidiana e corroer o senso de diversão que uniu vocês dois em primeiro lugar. Traga o divertimento de volta - mesmo que você tenha que programá-lo no calendário uma vez por semana. Compartilhar uma atividade física, como um passeio de bicicleta ou uma caminhada pelo quarteirão, é especialmente bom para levantar o ânimo junto com o ritmo cardíaco. Atividades como sair para um jantar íntimo, ficar em casa e tocar música de seus dias de faculdade, ou assistir a um filme favorito (ajudarão ambos a lembrar por que vocês escolheram um ao outro). Se houver falta de dinheiro, troque a babá com um amigo e planeje um piquenique no parque. São 168 horas em uma semana: assumam o compromisso de dedicar pelo menos duas dessas horas ao seu casamento a cada semana.
3. Não jogue coisas.
É claro que você e seu parceiro não vão concordar sobre tudo. Mas ao expressar desacordo com seu parceiro, aplicam-se as regras do playground - nada de insultos, nem de chamar nomes, nem de jogar coisas. "Se você discordar, faça-o de forma civilizada", diz Jack Rosenblum. "Não faça a outra pessoa se enganar, não diga que ele é estúpido". Em vez disso, diga: 'Você acha que devemos fazer isso. Tenho outro pensamento a respeito". Se sua discordância parecer estar aumentando, chame um intervalo de tempo mutuamente acordado, e faça um plano para continuar a discussão após um período de reflexão. Manter as coisas calmas, até mesmo a quilha é melhor para sua pressão arterial e seu casamento. Quando em dúvida, siga o conselho sábio de Ogden Nash para a resolução de conflitos:
Para manter seu casamento repleto de
Com amor na taça do casamento,
Sempre que você estiver errado, admita,
Sempre que você estiver certo, cale-se.
4. Aumente o aquecimento.
"Se sua vida sexual está diminuindo ou você não está fazendo sexo com a freqüência que um parceiro no relacionamento gostaria, então você tem que fazer com que sua vida íntima volte a ser uma prioridade", diz Markham. "É irônico que quando estamos cortejando nossos parceiros, fazemos este tremendo esforço, e depois de entrarmos em um relacionamento, colocamos isso em segundo plano". Pense em seu parceiro como alguém que você quer - e alguém que você quer atrair para se apaixonar por você uma e outra vez". "Preste atenção ao seu grooming, seja romântico, não tome seu parceiro como certo", aconselha Markham. "Pense em seu companheiro como alguém com quem você quer acabar na cama no final da noite".
5. Peça o que você quer - com jeitinho.
"Se há algo que você gostaria que seu cônjuge fizesse, você tem três opções", diz Rosenblum. "Guarde-o para si mesmo e deixe-o apodrecer; rape-os mal aos seus amigos; ou fale sobre isso. A melhor escolha é falar sobre isso". Como ele deve saber que você deseja que ele traga flores para casa ou que uma massagem nas costas seja um sonho tornado realidade? Diga-lhe - de forma simples, doce e direta. Não deixe cair dicas obscuras - isto não é um teste para ver se ele ou ela o ama. Trata-se de dar a si mesmo permissão para pedir o que você quer e pedi-lo com amor - sem acusações ou culpados. Se passarem algumas semanas e você ainda não tiver essas rosas, tenha uma segunda conversa. "Nossa, não sei o que pensar do fato de que eu lhe disse que adoraria receber flores de vez em quando e você ainda não comprou nenhuma". Se ele ficar na defensiva e a discussão se tornar impossível, você pode considerar a possibilidade de ver um conselheiro matrimonial que possa oferecer conselhos para um bom casamento. Mas é mais do que provável que ele explique que não é bom em comprar flores, ele passou por uma loja e pensou sobre isso, mas não sabia quais flores comprar. Diga a ele que rosas ou margaridas se sairão muito bem. A maioria de nós - homens e mulheres - não percebemos que mesmo os pequenos gestos vão muito longe para fazer nossos companheiros, e nossos casamentos, felizes.
