Sexualidade e sensualidade têm muito em comum - mas não são a mesma coisa. Qual é a diferença entre ser sexual e ser sensual, e como os dois se relacionam um com o outro?
Sexualidade é muito simples: Quando as pessoas falam sobre atividade sexual, elas geralmente se referem ao processo de intimidade física entre adultos que consentem. Algumas vezes, porém, a idéia de ser sensual é misturada com ser sexual.
Acho que as pessoas frequentemente usam 'sensual' quando tentam dizer [ou implicar] 'luz sexual', quando seria muito mais útil lembrar que 'sensual' significa simplesmente os sentidos - visão, olfato, som, paladar e tato, diz Richard M. Siegel, PhD, um conselheiro licenciado em saúde mental e co-diretor dos Modern Sex Therapy Institutes em West Palm Beach, FL.
Em outras palavras, ser sexual envolve sempre ser sensual - você poderia fazer sexo sem envolver nenhum de seus cinco sentidos? Mas ser sensual não tem que envolver ser sexual. É muito maior do que isso.
Você pode escolher entrar em contato com seu eu sensual como parte de um encontro sexual, como parte de um encontro íntimo que não vai necessariamente levar ao sexo, ou apenas porque se sente bem sem pensar em nada de sexual.
A sensualidade é a base de como experimentamos nossos corpos, outros corpos e o mundo ao nosso redor, diz Rosara Torrisi, PhD, uma terapeuta sexual certificada, diretora fundadora do The Long Island Institute of Sex Therapy, e co-apresentadora do podcast Our Better Half sobre sexualidade e adultos mais velhos. O que eu faço muito como terapeuta sexual é ajudar as pessoas com seu eu sensual.
A sensualidade é uma forma de habitar positivamente o corpo, através do prazer e alegria e da diversão e celebração, acrescenta ela. Desfrutar de seu corpo pode ser um ato revolucionário quando você não é objetivado ou submetido a outra pessoa, e você é dono de seu prazer e de seu tempo.
Reconectando-se com seu eu sensual
Então, como você pode voltar a entrar em contato com seu eu sensual - quer você queira ou não que essa sensualidade acabe levando à sexualidade? Comece voltando ao básico.
Pense no que é bom para o seu senso de toque, diz Torrisi. O que você gosta de cheirar? O que sabe bem para você? Que música ou outros sons você gosta de ouvir? O que você gosta de ver? A atenção é o cerne da questão. Trata-se de perceber o que acontece com seus sentidos e de se divertir no seu corpo.
Algumas idéias a serem exploradas:
Alegria no movimento corporal. Isto pode ser dança, ioga, alongamento, caminhar, saltar para cima e para baixo, ou tocar piano ou outro instrumento. Quais são as sensações físicas?
Procure a beleza em seu mundo cotidiano. Talvez suas flores em um jardim, ou um pôr-do-sol espetacular, ou arte. O que você vê que é visualmente prazeroso?
Faça uma refeição. Não tem que ser um jantar gourmet extravagante. Mesmo fazer um simples molho de esparguete pode iluminar seus sentidos de olfato e paladar. Observe o aroma da cebola, do alho e das especiarias. Saboreie o molho de tomate. Permaneça com os aromas em sua cozinha.
Toque em contato. Observe como diferentes tecidos e texturas como peles, penas, lã ou camurça se sentem.
Tente diferentes toques, texturas, aromas e use-os para se tornar mais consciente de seu corpo em geral, diz Torrisi. Lembre-se, isto é apenas para notar o que é bom para você. Não tem que levar a nada mais.
A sensualidade é para todos, quer você seja solteiro, com um parceiro, com vários parceiros ou nunca se envolveu em nenhuma conexão sexual, diz Torrisi. Talvez seu maior prazer sensual seja usar um pijama aconchegante, tomar uma xícara de chá em uma casa tranqüila, e se alegrar olhando para seu quintal. Isso também é sensualidade. É uma maneira de habitar positivamente seu corpo.
Como a sensualidade pode melhorar a sexualidade
Embora a sexualidade e a sensualidade não tenham que ir juntas, certamente podem. E, às vezes, a recentralização no aspecto sensual pode melhorar o aspecto sexual de sua vida - especialmente quando o corpo tem limitações físicas.
A educadora de sexualidade Jane Fleishman, PhD, concentra-se no bem-estar sexual dos adultos mais velhos nas comunidades de idosos. Muitas vezes eles têm que redefinir o significado do sexo à medida que seu corpo envelhece e pensar mais na sensualidade como outra forma de prazer, diz ela. A excitação da sensualidade pode levar a uma interação sexual ou pode ser exatamente o que se procurava em si mesmo.
Se vocês tiverem um parceiro, podem decidir juntos entrar em contato com seus eus sensuais para fins de desejo e excitação, diz Fleishman.
Por exemplo, ela aponta para o prazer sensual de dançar à música com a iluminação e a atmosfera certas. Ou tente o mapeamento corporal - tocando cada parte de seu corpo para redescobrir o que sabe bem e o que não sabe, diz Fleishman. Com casais que estão juntos há muito tempo e para os quais o sexo não tem sido bom ou não tem acontecido de todo, este tipo de toque sensual é uma ótima maneira de se reconectar.
