Yoga sex é o uso de posições tradicionais de yoga durante a atividade sexual. Na maioria das vezes, uma pessoa mantém a pose, enquanto outra pessoa a estimula ou a penetra. Entretanto, no sexo ioga, ambos ou múltiplos parceiros também podem manter a mesma postura de yoga ou uma postura diferente...
Além da prática específica do sexo yoga, a yoga pode ter um impacto mais amplo sobre a atividade sexual e a saúde sexual. Um estudo descobriu que 40 mulheres tiveram uma melhora em todas as categorias cobertas pelo Índice de Funcionamento Sexual Feminino (FSFI), com mulheres mais velhas experimentando uma melhora mais significativa do que as mais jovens.
O FSFI é um instrumento psicométrico utilizado em estudos clínicos. Ele consiste de um auto-relatório que cobre os seguintes aspectos da função sexual feminina:
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Desejo
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Arousal
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Lubrificação
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Orgasmo
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Satisfação
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Dor
A ioga também demonstrou ter um impacto positivo na saúde sexual e reprodutiva dos homens, diminuindo a ansiedade e os problemas de infertilidade relacionados.
O sexo Yoga, que às vezes é simplesmente chamado de sexo flexível, pode trazer seus próprios benefícios à saúde, dando aos participantes a oportunidade de aumentar a flexibilidade, força ou equilíbrio através da atividade sexual.
Qual é a diferença entre Yoga Sexual, Orgasmic Yoga, Tantric Yoga, e Kink Yoga?
O sexo de yoga não é o mesmo que práticas ou aulas de yoga mais completas que têm uma dimensão sensual ou sexual...
A ioga tântrica
O sexo tântrico é apenas uma parte do tantra, uma disciplina projetada para aumentar a consciência de si e do corpo, o bem estar emocional e a saúde física. Tradicionalmente, há dois componentes do tantra: o tantra vermelho, uma técnica sexual praticada com um parceiro, e o tantra branco, uma prática individual de meditação e yoga?
Ainda há um elemento sexual para a yoga tântrica, mas que se relaciona com a elevação dos sentidos. O objetivo é mover-se através de seu corpo, alcançando uma liberação mental em vez de uma liberação física, sexual.
Ioga orgásmica
Alguns estúdios de yoga começaram a oferecer aulas de yoga orgásmica. Baseando-se fortemente nas práticas do tantra, essas aulas focam os alunos na respiração e nos micro movimentos projetados para relaxar e estimular o corpo.
Kink yoga
O Kink yoga é outra prática recente oferecida por certos estúdios. Ela extrai tanto da escravidão, dominação, sadismo e masoquismo (BDSM) quanto da prática de ioga, conectando-os através de movimentos e atividades físicas específicas, um foco na respiração e usando a prática de ioga para controlar a ansiedade que pode ser gerada através da roupa constrictiva e técnicas em BDSM.
Como Explorar o Sexo Yoga
Várias posições de yoga se prestam à atividade sexual. Aqui estão algumas recomendações de especialistas:
Postura de arado
Um parceiro deitado de costas com os joelhos dobrados e puxados para dentro do peito. Eles endireitam suas pernas, seguram a parte inferior das costas com as mãos nos quadris e estendem as pernas paralelamente ao chão ou à cama. O parceiro fica de pé ou se ajoelha atrás deles. Esta posição deve permitir uma penetração profunda. Pode não ser para aqueles que acham o contato cervical desconfortável ou que têm um parceiro particularmente grande.
Cão virado para baixo
Um sócio começa de quatro, com as mãos amarradas na frente dos ombros e joelhos sob seus quadris. Eles se levantam lentamente para um V. Seu parceiro fica atrás deles. Esta posição deve permitir a estimulação da parede vaginal frontal...
Postura da ponte
Um parceiro está deitado de costas com os joelhos dobrados e os pés separados pelo menos na largura do quadril. Mantendo a cabeça baixa, eles levantam os quadris para formar uma linha reta entre seus joelhos e ombros. A posição da ponte envolve os músculos do assoalho pélvico, semelhante a um exercício de Kegel, e pode aumentar o prazer para ambos os parceiros.
Postura de Cobra
Um parceiro deita-se de cara para baixo. Eles colocam as palmas das mãos na cama fora dos ombros e puxam os cotovelos para dentro perto do tronco. Pressionando para baixo com as mãos, levantam apenas a parte superior do corpo. As pernas devem estar a cerca de um pé de distância para permitir espaço para um parceiro. O ângulo da postura da cobra pode ajudar a abrir a parte inferior das costas e dar acesso ao ponto G na parede vaginal...
Preocupações de segurança e considerações especiais
Tome cuidado ao iniciar qualquer tipo de exercício físico novo. Assegure-se de que seus músculos estejam firmes e que você não os esforce para alcançar ou manter uma certa postura de yoga. Se uma pose doer, pare imediatamente e tente algo diferente.
