Se você é um entusiasta do exercício, ou se está acima do peso, provavelmente já experimentou irritação da pele, o resultado irritante e muitas vezes doloroso de esfregar a pele contra a pele ou roupas. A fricção pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas as coxas, virilhas, axilas e mamilos são particularmente vulneráveis.
Há várias maneiras de prevenir a fricção da pele, portanto não deixe que ela o atrase.
Maneiras de evitar o encadeamento da pele
A fim de evitar irritação da pele, você deve diminuir a quantidade de atrito à sua pele. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso:
Fique seco.
A pele molhada pode piorar a irritação. Antes de sair pela porta, aplique talco e alúmen em pó nas áreas que ficarem mais suadas. Os pós podem ajudar a afastar a umidade do pavio da pele. Não fique com a roupa molhada ou suada.
Lubrificar.
Aplique vaselina, ou um produto similar, nos pontos quentes. Os lubrificantes podem ajudar a reduzir o atrito com a pele. A vaselina é barata e está amplamente disponível; vários tipos de lubrificantes estão disponíveis sobre o balcão. Talvez você tenha que experimentar alguns antes de encontrar o que funciona melhor para você. Para reduzir a fricção dos mamilos, a vaselina, os adesivos ou a fita adesiva podem ser colocados em seus mamilos para reduzir o atrito.
Vestir bem.
Ao se exercitar, use roupas que se ajustem adequadamente à umidade, tais como as feitas com fibras sintéticas. Não se exercitar em algodão. Calções de compressão, como os usados por ciclistas, podem ajudar a reduzir a fricção das coxas. Além disso, menos é mais quando se trata de se vestir para o exercício. Se estiver quente lá fora, considere correr sem camisa se você for homem e em apenas um sutiã de jogging se você for mulher. Finalmente, escolha roupas de exercício e sutiãs que tenham costuras suaves para evitar esfregar.
Como tratar Chafing
A irritação da pele deve ser tratada, portanto não a ignore. Limpe suavemente a área friccionada com água e seque-a completamente. Depois de limpar a área, aplique uma substância como vaselina. Se a área estiver muito dolorosa, inchada, sangrando ou com crosta, seu provedor de saúde pode recomendar uma pomada medicada.
Dê à sua pele algum tempo para cicatrizar da fricção antes de voltar a ser ativa. A fricção contínua só vai piorar e pode levar à infecção. Se sua fricção cutânea não melhorar depois de tentar estas medidas de autocuidado, marque uma consulta com seu médico. Você pode precisar de uma pomada antibiótica se a área ficar infectada.
