Viver com uma condição de longo prazo como a hidradenite supurativa (HS) pode ser difícil emocionalmente. Você pode sentir que as pessoas não vão entender com o que você está lidando. Mas há boas maneiras de lidar com qualquer estresse e manter a sensação de estar bem.
Fale com os outros
Você pode ter passado anos tentando esconder seus sintomas e achar que eles são muito embaraçosos para se falar. Mas as pessoas que se preocupam com você são uma importante fonte de apoio.
Seja aberto com sua família e amigos próximos sobre o que você sente, física e emocionalmente. É natural temer o que os outros possam dizer. Mas manter as coisas dentro de você só aumenta seu estresse. Além disso, considere outras maneiras de lidar com sua situação.
Planeje como você gostaria de explicar sua condição a um conhecido ou responder a um comentário de um estranho. Pratique dizer isso à família ou amigos até que você se sinta confortável. Pode ajudar a fazer com que as pessoas saibam que HS não é contagioso e não tem nada a ver com má higiene.
Fale com você mesmo
Para algumas pessoas, o HS traz sentimentos de raiva, ansiedade e depressão. Pode ser difícil parar os pensamentos negativos quando eles começam. Tente estas estratégias:
Reconheça seus sentimentos. Observe que emoções você está tendo, e saiba que não há problema em senti-las.
Aprenda seus gatilhos. Preste atenção às coisas que provocam pensamentos e emoções negativas. Talvez você possa evitá-las.
Desafie os pensamentos negativos. Pergunte-se se você pode estar errado, ou se há outra maneira de ver a questão.
Seja gentil com você mesmo. Pense no que você dirá a seu melhor amigo se eles disserem as mesmas coisas sobre si mesmo.
Não recorra ao álcool, às drogas ou à comida para conforto.
Obtenha uma boa ajuda
Pode levar anos para que alguém descubra que tem hidradenite supurativa. Algumas pessoas estão muito embaraçadas para falar com seu médico sobre seus sintomas. Também é fácil confundir HS com um problema de pele diferente. Obter o diagnóstico correto pode ser um alívio.
Também pode ser difícil encontrar o tratamento correto. Seja aberto com seu médico sobre seus sintomas e como eles afetam sua vida diária. Pode ajudar a escrever sobre o que você quer falar. E fale mais alto se não tiver alívio. Talvez você precise encontrar um médico especializado em HS.
Assuma o controle
O HS pode trazer surtos imprevisíveis. Dê passos positivos para se sentir mais no controle:
Chegar a um peso saudável. As pessoas que são obesas têm maior probabilidade de ter SH. A perda de peso pode mantê-lo sob controle. Também reduz suas chances de ter outros problemas de saúde e pode ajudá-lo a se sentir melhor em geral.
Pare de fumar.
Cuidado com o que você come. Pergunte ao seu médico se algum alimento específico pode piorar o seu CC.
Exercite-se. Mesmo que você possa ter dores e problemas de locomoção, mantenha-se o mais ativo possível. O exercício pode retardar o HS e fazer você se sentir melhor.
Cuide de si mesmo. Mantenha-se a par do que ajuda o seu CC e do que parece piorar a situação, e apresente um plano para administrar seus surtos. Siga as instruções de seus médicos e tome qualquer medicamento que eles prescrevam.
