Sua pele é o maior órgão de seu corpo e é composta principalmente por três camadas:
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A epiderme, ou camada externa fina
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A derme, ou camada intermediária espessa
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A camada de gordura subcutânea
A epiderme, especialmente sua camada superior -- chamada stratum corneum -- atua como uma barreira de pele e é a primeira linha de defesa de seu corpo.
Como funciona a barreira da pele?
Se você olhar o stratum corneum sob um microscópio, seu tipo de exame se dá depois do tijolo e da argamassa. É composto de células chamadas corneócitos que atuam como tijolos. Estes tijolos são firmemente ligados, ou colados entre si, por gorduras semelhantes à argamassa, como ceramidas, colesterol e ácidos graxos. Esta camada também contém uma proteína chamada filaggrina, que ajuda a fazer fatores naturais de hidratação (NMF) para a pele.
Sua barreira cutânea tem várias funções. Ela o protege de:
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Poluição
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Raios ultravioletas
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Irritação, inflamação e infecção
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Desidratação
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Toxinas
Ele regula a perda de água de dentro para fora, retém a umidade e o mantém hidratado. A barreira cutânea também bloqueia a entrada da maioria das drogas tópicas, ou aquelas que você coloca na pele.
Se sua barreira cutânea for danificada, pode levar a problemas de pele como pele seca, comichão ou escamosa. Ou pode desempenhar um papel em condições como eczema e psoríase.
Causas dos danos da barreira de pele
Muitas coisas podem impactar a qualidade de sua barreira cutânea. Entre elas:
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Um ambiente seco ou úmido
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Tempo quente ou frio
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Alergênios, irritantes e poluentes
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Fumando
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Demasiada exposição ao sol
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Banhos ou chuveiros quentes
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Sabões duros ou detergentes
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Maus cuidados com a pele
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Cortes ou ferimentos
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Comendo muitos alimentos insalubres
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Sobre a lavagem ou esfoliação
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Alguns medicamentos, como esteróides
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Tensões mentais ou físicas
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Falta de sono
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História familiar das condições de pele
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Envelhecimento
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Ser de certas etnias
Sintomas de danos na barreira da pele
Os danos da barreira cutânea podem mudar a aparência da camada externa da pele. Os sintomas podem incluir:
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Falta de elasticidade da pele
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Coceira, pele seca
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Rugas
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Descoloração
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Perda de água (chamada trans-epidermal water loss)
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Desbaste da camada epidérmica
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Infecções bacterianas ou virais visíveis
Como proteger sua barreira de pele
O primeiro passo é cuidar de sua pele. O bom cuidado da pele não só mantém sua pele macia, forte e saudável, mas ajuda a evitar problemas de pele à medida que você envelhece. Siga estas dicas:
Evite muito sol. Os raios UV nocivos podem perturbar sua barreira cutânea e acelerar o envelhecimento da pele. Também pode causar manchas escuras na pele, rugas e aumentar seu risco de câncer de pele.
Para se proteger do sol, você deve:
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Usar protetor solar de amplo espectro diariamente. Use protetores que sejam pelo menos FPS 15.
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Evite o sol durante os horários de pico -- das 10h às 16h -- quando os raios de sol são os mais severos.
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Proteja sua pele com roupas especialmente durante os meses quentes e úmidos. Use mangas compridas, calças e chapéus de aba larga para bloquear os raios UV de sua pele.
Hidratar diariamente. Os hidratantes retêm água em sua barreira cutânea. A maioria é à base de água e contém ingredientes como glicerina e ácido lático que puxam a água para dentro da pele, ajudando a mantê-la suave e elástica. Para melhor absorção, coloque seu hidratante enquanto a pele ainda está úmida. Pergunte ao seu dermatologista se você não tem certeza dos tipos de cremes ou loções que você deve usar.
Seja gentil. Puxar e puxar sua pele pode romper a barreira cutânea. Você deve:
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Evite banhos longos e quentes ou chuveiros.
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Seque sua pele com uma toalha.
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Usar sabões suaves ou produtos de limpeza.
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Barbear cuidadosamente (cortes ou arranhões podem levar a infecção ou irritação).
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Não riscar agressivamente.
Coma com saúde. As pesquisas mostram que uma dieta boa e saudável com alimentos integrais e gorduras saudáveis pode manter sua pele com melhor aparência. Dietas ricas em óleo de peixe, antioxidantes ou suplementos de óleo de peixe podem ajudar na elasticidade da pele e mantê-la com aparência mais jovem. Beba muita água para manter sua pele hidratada.
Alimentos bons para sua pele incluem:
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Cenouras, damascos e outras frutas e legumes amarelos e laranja
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Vegetais de folhas verdes como espinafre e couve
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Tomate
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Bagas
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Feijões, ervilhas e lentilhas
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Salmão, cavala e outros peixes gordurosos
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Nozes
Não fumar. Fumar pode envelhecer sua pele e causar rugas. Reduz os vasos sanguíneos na pele, restringindo o fluxo sanguíneo. Isto reduz o fornecimento de oxigênio e seca a pele. O fumo também afeta os níveis de colágeno e elastina em sua pele. Estas células protéicas fornecem elasticidade à pele. E fumar aumenta seu risco de câncer de pele. Se você não tem certeza de como parar de fumar, pergunte ao seu médico.
Gerencie o estresse. Ele pode jogar seus hormônios fora do vício e desencadear problemas de pele como erupções de acne.
