Como dormir mais facilmente com sua máquina CPAP

Por John Donovan

Seu médico o quer em uma máquina CPAP para ajudar sua apnéia do sono. Você pode se preocupar de estar amarrado a um aparelho barulhento a noite toda com tubos ali, uma máscara aqui, e correias para todos os lados.

Pode parecer esmagador, diz David Rapoport, MD, diretor de pesquisa do Centro de Distúrbios do Sono da NYU.

Nós trabalhamos muito para tentar fazer com que as pessoas se abram mais à idéia, diz ele. O que é notável é que, quando eles tentam, muitas vezes dizem: "Não é tão ruim assim".

Pode haver alguns obstáculos no início, mas eles não têm que ser quebradores de acordos. Uma vez sabendo o que fazer, você pode dormir bem com uma máquina CPAP.

Conheça seu equipamento

Quando você tem apnéia do sono, pode parar de respirar, brevemente, até 30 ou mais vezes por hora quando suas vias respiratórias se fecham ou ficam bloqueadas. CPAP, abreviação de pressão positiva contínua nas vias aéreas, empurra o ar para dentro delas para mantê-las abertas.

A máquina tem uma bomba que controla o fluxo de ar, um tubo que transporta o ar da máquina até você, e uma máscara que passa por cima de sua boca, nariz, ou ambos.

Algumas coisas sobre ela podem levar algum tempo para se acostumar:

Máscaras e cintas

: Se você nunca dormiu com algo em seu rosto, provavelmente levará algum tempo para você usar a máscara CPAP sem pensar sobre isso.

A maioria das modernas cai em um dos três grupos:

• Uma máscara nasal que passa por cima de seu nariz

• Uma "máscara de travesseiro nasal" que cabe sob seu nariz

• Uma máscara completa, que cobre sua boca e nariz

Entre esses três tipos principais, há tipos que incluem:

• Máscaras de rosto inteiro que passam por cima de seus olhos também

• Máscaras de nariz com dentes que entram em seu nariz

Enquanto a máscara for selada o suficiente para que a pressão de ar do tubo permaneça constante, o CPAP fará seu trabalho. Cabe a você descobrir qual é o tipo mais confortável em seu rosto e quais são as correias melhores para mantê-la no lugar. Talvez você tenha que experimentar alguns tipos diferentes antes de encontrar um que você goste.

Continuação

Seu médico e especialista em sono pode ajudá-lo a garantir que tudo funcione e se ajuste como deve ser.

É como usar sapatos. Você compra um novo par de sapatos, eles vão inicialmente irritá-lo ou machucá-lo. Ou um novo par de óculos - você se torna muito consciente deles, diz Sairam Parthasarathy, MD, diretor médico do Centro para Distúrbios do Sono da Universidade do Arizona. Mas depois de um tempo, torna-se uma segunda natureza. Você o coloca sem pensar.

Ruído

: Antigamente, as máquinas CPAP eram desajeitadas e barulhentas. Em vez de um whoosh, era mais um WHOOSH. Alguns faziam sons metálicos, de clique.

Mas isso era então. As máquinas de hoje são menores, mais silenciosas e muito menos perceptíveis. Muitas marcas são quase silênciosas. Isso é um bônus não só para os usuários de CPAP, mas também para seus parceiros de cama.

Pressão

: As máquinas têm diferentes ajustes de pressão de ar. Algumas delas variam dependendo se você está inalando ou exalando. Seu médico o ajudará a descobrir o nível que é confortável para você e o ajudará mais.

Secagem

: Alguns usuários de CPAP dizem que todo esse ar forçado seca o nariz e a boca. Muitas máquinas têm umidificadores para consertar isso. Algumas até mesmo aquecem o ar úmido.

Problemas para respirar pelo nariz

: Se você se sentir entupido de alergias, problemas sinusais, ou um problema físico no nariz, você pode ter problemas ao usar uma máquina CPAP. Mas o problema geralmente desaparece quando você trata seu congestionamento, seja com medicamentos, tratamentos de alergia ou, às vezes, cirurgia.

Muitas pessoas têm obstrução ou congestão nasal e nem mesmo sabem disso. Diz Parthasarathy. O tratamento para esses problemas faz o CPAP funcionar muito melhor para eles.

Aprendendo a apreciar o CPAP

Para a maioria das pessoas, estes dispositivos são a melhor maneira de tratar a apnéia obstrutiva do sono. O desafio para médicos e especialistas em sono é convencer os desconfiados de que eles estão melhor com um do que sem ele.

Mas, além dos pobres Zzzs, as pessoas que não recebem tratamento para o problema enfrentam um risco maior de ataques cardíacos, derrames, pressão arterial alta e outros problemas de saúde.

Continuação

Mas na maioria das vezes, Rapoport diz que ele diz a seus pacientes que eles não podem bater no CPAP até que o tenham experimentado.

Eu diria às pessoas: Experimente. Use-o parte do tempo. Vamos chegar ao ponto em que você vê os benefícios. Você não tem que acreditar em mim. Você vai ver, diz ele.

Parthasarathy diz que muitas das pessoas que ele aponta para o CPAP vêem os benefícios, algumas mais rapidamente do que elas imaginavam.

Eu tive um paciente que me disse que ele sentiu como se tivesse caminhado através de um deserto e finalmente encontrasse água, diz ele. Recebo comentários como: "Esta é a melhor noite de sono que tive em um longo, longo tempo. Ou, eu tenho sonhos agora. E já faz muito tempo que não me lembro de ter tido um sonho.