O objetivo do tratamento da apnéia do sono é abrir suas vias respiratórias para que você possa respirar melhor à noite. Muitos dispositivos podem ajudar a isso. Entre as opções mais comuns estão máquinas CPAP, aparelhos bucais, e travesseiros especialmente projetados.
Veja aqui o que está disponível - desde equipamentos sob medida até métodos "faça você mesmo" - e como eles funcionam.
Dispositivos bucais
Você pode adquiri-las sob medida ou comprá-las no balcão. Qualquer que seja o tipo que você escolher, você precisará consultar um dentista para que ele seja montado.
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Dispositivo de avanço mandibular (MAD).
Isto se parece com um protetor bucal que os atletas usam. Ele se encaixa sobre seus dentes superiores e inferiores. As dobradiças permitem que a mandíbula inferior se movimente para frente, o que mantém sua língua e palato mole estáveis para que suas vias respiratórias permaneçam abertas enquanto você dorme.
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Dispositivo de retenção da língua.
Isto é como uma tala que mantém sua língua no lugar para manter suas vias respiratórias abertas. Os médicos não a prescrevem com a mesma freqüência que o MAD. Pode ser mais difícil se acostumar e menos confortável.
Você também pode comprar um dispositivo "ferver e morder" sobre o balcão ou on-line. Você o aquece em água quente e depois morde para que ele se ajuste à sua boca. O objetivo é mover sua mandíbula inferior para frente para melhorar sua respiração.
Estes dispositivos podem não funcionar tão bem quanto os que são feitos sob medida. Pesquisadores na Europa estudaram 35 pessoas com apnéia do sono leve. Alguns usaram dispositivos feitos sob medida e outros usaram os produtos "ferver e morder". Somente os feitos sob medida reduziram o número médio de problemas de apnéia por hora.
Antes de comprar um dispositivo para a boca, fale com seu médico sobre qual seria o melhor para você.
Posição Almofadas
Faça uma rápida busca on-line, e você encontrará muitos tipos de travesseiros para aliviar a apnéia do sono. Eles são projetados para uso com ou sem uma máquina CPAP. Eles vêm em diferentes estilos, incluindo uma forma de cunha, que eleva sua parte superior do corpo.
Dormir de costas com o corpo elevado da cintura para cima pode ajudar a evitar o colapso de suas vias aéreas e, por sua vez, melhorar sua condição, diz a Associação Americana de Apnéia do Sono. Use cunhas de espuma, não almofadas macias.
Travesseiros de apneia do sono que você pode usar sem uma máquina CPAP posiciona seu pescoço para que suas vias respiratórias fiquem mais abertas. Os travesseiros que você usa com a máquina são destinados a torná-lo mais confortável quando você usa sua máscara de CPAP. Algumas têm características que reduzem a pressão da máscara ou impedem que ela gire fora do lugar.
Um pequeno estudo sobre o uso de travesseiros com CPAP mostrou que eles tornam os usuários mais confortáveis. Mas as pessoas não estavam mais propensas a continuar usando suas máquinas do que aquelas que não usavam travesseiros especiais.
Bolas de tênis?
Cerca da metade das pessoas com o distúrbio tem a maioria de seus problemas respiratórios quando dormem de costas. Essa posição pode fazer com que a língua e o palato mole descansem contra a parte de trás da garganta e bloqueiem suas vias aéreas.
Dormir de lado pode melhorar seus sintomas. Para mantê-lo fora de suas costas, alguns médicos sugerem que você prenda uma meia tubular cheia com um par de bolas de tênis na parte de trás de seus PJs.
Um estudo sobre a técnica da bola de tênis mostrou que ela ajudou algumas pessoas. Das 50 pessoas que usaram o método e relataram que, após 6 meses, 38% disseram que ainda o estavam fazendo. Disseram que tinham melhor qualidade de sono, mais atenção durante o dia e ronco mais silencioso.
CPAP
Isso representa uma pressão positiva contínua nas vias aéreas. Estas máquinas usam uma máscara que cabe sobre seu nariz, ou nariz e boca. Ela sopra ar a uma pressão que mantém suas vias respiratórias abertas durante o sono. Seu médico pode lhe dizer a pressão certa a ser usada e como colocá-la na máquina.
Ao longo dos anos, estes dispositivos se tornaram menores, mais leves e muito mais silenciosos. Alguns efeitos colaterais comuns incluem congestão nasal, boca seca e irritação da pele - mas os tratamentos podem ajudar a aliviar todos eles.
A chave para usar um CPAP é garantir seu conforto. Você pode escolher entre alguns modelos diferentes, então você deve ser capaz de encontrar uma máscara que funcione para você.
O dispositivo funciona muito bem, de acordo com a National Sleep Foundation. Mas os médicos dizem que a chave do sucesso é usá-lo todas as noites.
Dispositivos de Estimulação de Nervos
Quando sua língua e outros tecidos na garganta caem para trás e bloqueiam suas vias aéreas, um pequeno dispositivo chamado estimulador nervoso hipoglossal pode ajudar.
Mais ou menos do tamanho de um marcapasso, os médicos colocam o dispositivo dentro de seu peito através de uma pequena cirurgia. Com um pequeno controle remoto, você o liga antes de ir dormir e desliga pela manhã. Ele monitora seus padrões respiratórios e envia sinais para os nervos que controlam sua língua e outros músculos. Eles avançam, e mantêm suas vias aéreas abertas.
O dispositivo é uma opção para pessoas que experimentaram o CPAP sem sucesso ou não o usam corretamente. E alguns estudos sugerem que ele funciona tão bem quanto a combinação máscara-máquina. Mas pergunte a seu médico se é uma boa escolha para você.
