Apnéia do Sono é apenas ronco
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Mito.
O ronco pode ser um sintoma do distúrbio do sono, mas há uma grande diferença entre os dois. Pessoas com a condição realmente param de respirar até 400 vezes durante toda a noite. Estas pausas duram de 10 a 30 segundos, e geralmente são seguidas por um ronco quando a respiração começa novamente. Isto quebra seu ciclo de sono e pode deixá-lo cansado durante o dia.
Apnéia do sono não é um grande problema
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Mito.
Todas essas pausas no sono têm um custo para o seu corpo e sua mente. Quando a condição não é tratada, ela tem sido ligada a lesões relacionadas ao trabalho, acidentes de carro, ataques cardíacos e derrames.
Bloqueia sua respiração
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Fato.
O tipo mais comum do distúrbio é a apnéia obstrutiva do sono, ou AOS. Acontece quando a língua, amígdalas ou outros tecidos na parte de trás da garganta bloqueiam suas vias aéreas. Quando você tenta inspirar, o ar não consegue passar. A apnéia central do sono é menos comum do que a AOS. Isso significa que o cérebro nem sempre sinaliza para o corpo respirar quando deveria.
Somente as pessoas mais velhas o conseguem
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Mito.
Os médicos estimam que mais de 18 milhões de americanos têm apnéia do sono. É mais comum após os 40 anos de idade, mas pode afetar pessoas de todas as idades. É mais provável que você tenha a condição se você estiver acima do peso, um homem, afro-americano ou latino. O distúrbio também tende a ocorrer em famílias.
O álcool vai ajudar você a dormir
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Mito.
Uma touca de dormir pode deixá-lo sonolento, mas não o ajudará a ter o descanso de qualidade que você precisa. O álcool relaxa os músculos da parte de trás de sua garganta. Isso facilita o bloqueio das vias respiratórias em pessoas com apnéia do sono. As pílulas para dormir têm o mesmo efeito.
A Apnéia do Sono é rara em crianças
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Mito.
O AOS é comum em crianças, afetando até 1 em cada 10. Na maioria dos casos, os sintomas são leves, e a criança acaba crescendo mais que ela. Mas algumas podem começar a ter problemas de comportamento ou graves problemas médicos por causa disso.
A perda de peso pode ajudar
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Fato.
Você pode melhorar os sintomas da apnéia do sono quando derrama até mesmo uma pequena porcentagem do seu peso corporal. Se você estiver carregando mais quilos, fale com seu médico sobre iniciar um programa de emagrecimento. Também ajuda a parar de fumar, portanto, pergunte sobre tratamentos que podem ajudar.
Deitado em seu lado pode ajudar
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Fato.
Se você dorme de costas, a gravidade pode puxar os tecidos da garganta para baixo, onde é mais provável que bloqueiem suas vias aéreas. Dorme de lado, em vez disso, para abrir a garganta. Algumas almofadas podem ajudar a mantê-lo de lado. Algumas pessoas até vão para a cama com camisas com bolas de tênis costuradas nas costas.
Um bocal pode funcionar, também
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Fato.
Um dentista ou ortodontista pode lhe equipar com um bocal ou aparelho bucal para facilitar a apnéia do sono leve. O aparelho é feito sob medida para você, e ajusta a posição de seu maxilar inferior e língua. Você o coloca na hora de dormir para ajudar a manter suas vias respiratórias abertas enquanto dorme.
CPAP é um Tratamento Eficaz
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Fato.
Representa a pressão positiva contínua das vias aéreas. Uma máquina CPAP sopra um fluxo de ar constante em suas vias aéreas. Você pode ajustar o fluxo até que seja forte o suficiente para manter suas vias aéreas abertas enquanto dorme. É o tratamento mais comum para adultos com AOS moderada a severa.
Cirurgia é a forma mais segura de consertar a apnéia
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Mito.
Para algumas pessoas, uma operação pode ser capaz de curar a OSA. Um bom exemplo é uma criança com amígdalas grandes que bloqueiam suas vias aéreas. Os médicos podem remover as amígdalas para resolver o problema. Alguns adultos podem melhorar seus sintomas com uma cirurgia para encolher ou endurecer os tecidos frouxos. Mas isso não é uma boa escolha para todos. Fale com seu médico sobre os prós e os contras de uma operação antes de seguir essa via.
