Ferramentas e recursos
Estas ferramentas podem ajudá-lo a aprender mais sobre os problemas do sono e como administrar os seus. Ou simplesmente aprender melhores hábitos de sono!
Um Guia Visual para Distúrbios do Sono
Os distúrbios do sono são condições que afetam o quanto e quão bem você dorme. As causas variam de maus hábitos que o mantêm acordado a problemas médicos que perturbam seu ciclo do sono.
Alimentos que ajudam ou prejudicam seu sono
Se você pudesse escolher os alimentos certos para ajudá-lo a dormir o melhor possível, não é verdade? E se você soubesse quais alimentos atrapalhariam seu sono descansado, não os evitaria?
Empregos que arruínam seu sono
Tendo problemas para permanecer acordado no trabalho? o médico lhe mostra alguns trabalhos que podem lhe impedir de dormir o suficiente.
lista de verificação médica: Hábitos de sono saudáveis
Precisa dormir mais? Ter uma boa noite de sono é bom para seu corpo e sua mente. Veja quantos desses itens você pode verificar nos próximos 30 dias. Você está a caminho de dormir melhor!
Você conhece o seu sono de A a Zzzzs?
Faça este questionário médico e teste seus conhecimentos sobre o sono C obtendo-o, perdendo-o, e como fazê-lo melhor.
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