Almofadas em cunha
Os travesseiros em forma de triângulo são travesseiros especiais que elevam a metade superior do seu corpo enquanto você dorme. O objetivo é ajudar você a descansar mais facilmente, mas eles também podem aliviar alguns problemas de saúde. Eles vêm em tamanhos diferentes e são feitos de vários materiais.
Para que são usados os travesseiros em cunha
Um travesseiro em forma de cunha talvez possa ajudar em muitos problemas de sono e saúde:
Refluxo ácido
Se você tiver refluxo ou GERD, o ácido estomacal flui de volta ao seu esôfago -- o tubo que conecta seu estômago e sua boca. É muitas vezes pior à noite. Isto porque o ácido recua, fazendo você tossir e sentir que está engasgado.
Estas almofadas usam a gravidade para ajudar o ácido a drenar para o estômago em vez de ficar na garganta. Se você dormir com a cabeça levantada em um ângulo, isso pode levar a menos sintomas de refluxo.
Problemas sinusais
Manter sua cabeça e seus ombros em um ângulo também pode ajudar a drenar seus seios nasais. Um travesseiro inclinado pode aliviar a pressão sinusal ou ajudá-lo a dormir melhor quando estiver abafado por uma gripe ou resfriado.
Ronco e apnéia do sono
Quando você adormece, sua língua e os tecidos de sua boca relaxam tanto que podem bloquear sua garganta e estreitar suas vias aéreas. Isto leva ao ronco ou a uma apnéia do sono mais séria. Isto quando sua respiração pára por curtos períodos durante a noite. Se você mantém sua cabeça em um ângulo quando dorme, deixa a gravidade ajudar a manter suas vias respiratórias abertas.
Dores no pescoço e nas costas
Para manter sua coluna vertebral reta, vire um travesseiro de cunha para que a parte baixa fique na parte superior da cama. Coloque a parte alta sob seu pescoço se você dormir de costas. Isto ajuda a manter sua coluna vertebral em linha reta para aliviar as dores no pescoço e nas costas.
Gravidez
Pode ser difícil conseguir uma boa noite de sono quando se está grávida. Neste momento, é mais saudável dormir ao seu lado. Tente enfiar um travesseiro de cunha entre suas pernas. Isso apoiará sua parte inferior das costas e sua barriga. Isto tornará mais fácil ficar de lado e dormir bem.
Glaucoma e pressão ocular
O glaucoma é uma condição que danifica seu nervo óptico ocular. Ele pode levar à cegueira. Normalmente está ligado a uma acumulação de pressão em seu olho. O uso de um destes travesseiros pode ajudar a aliviar esta pressão quando você dorme.
Continuação
Como escolher um travesseiro de cunha
Tamanho: As cunhas vêm em várias alturas -- medidas em polegadas ou graus. Você pode escolher um tamanho com base em sua altura, peso e qualquer condição que você queira aliviar. Talvez você tenha que experimentar algumas almofadas antes de encontrar uma que seja confortável para você.
Material: Estes travesseiros podem ser feitos de espuma, enchimento de fibra de poliéster ou uma mistura de ambos. A espuma de látex é mais fria que a espuma de memória, mas é um problema se você tiver alergias ao látex.
