Se você tem insônia, talvez queira considerar a possibilidade de ter uma equipe de profissionais de saúde que possa ajudá-lo a encontrar soluções para o sono.
Médico de cuidados primários. Esta é a primeira pessoa que você deve ver sobre suas insônias. Em seu checkup de rotina, seu médico pode lhe perguntar sobre a qualidade de seu sono. Se eles não o fizerem, fale você mesmo. Quando seu médico souber que você está tendo problemas para dormir, ele poderá lhe dar sugestões para pegar mais ZZZs. Eles também podem encaminhá-lo a um especialista que pode ajudá-lo.
Médico assistente (PA), enfermeiro clínico (NP), e enfermeiro registrado (RN). Às vezes, é difícil conseguir uma consulta rapidamente com seu médico de atendimento primário. Mas um médico assistente, um enfermeiro clínico ou uma enfermeira registrada pode lhe dar conselhos sobre sua insônia e ajudar a tratá-la. Se seu médico da atenção primária não estiver disponível, marque uma consulta com um PA, NP, ou RN. Eles têm muito treinamento médico, e é melhor ser visto rapidamente por um deles do que esperar por uma consulta com seu médico.
Psicólogo. A insônia pode ser causada por coisas em sua vida como um grande estresse. Um psicólogo pode ajudá-lo a lidar com pensamentos e sentimentos que podem estar tornando difícil para você dormir. Eles também podem ensinar-lhe estratégias de relaxamento a usar antes de dormir. A terapia comportamental pode ajudar, mas requer pelo menos algumas semanas. Procure um profissional de saúde mental com treinamento em medicina do sono comportamental.
Psiquiatra. Às vezes, a insônia está relacionada a uma condição psiquiátrica, como depressão ou ansiedade. Se você tem um problema de saúde mental, pode precisar de tratamento para essa condição e para sua insônia. Um psiquiatra é um médico que pode prescrever medicação para uma condição que pode estar afetando seu sono. Alguns psiquiatras têm uma certificação especial em medicina do sono.
Neurologista. Um distúrbio neurológico, como a doença de Parkinsons ou esclerose múltipla, pode contribuir para a insônia. O problema do sono pode ser o primeiro sintoma de um distúrbio neurológico. Se seu médico de cuidados primários achar que você precisa de um neurologista, pergunte se ele pode conectá-lo a um especialista em medicina do sono.
Especialista em medicina do sono. Um especialista em medicina do sono é a melhor pessoa para diagnosticar e tratar suas insônias. Os especialistas em medicina do sono incluem psiquiatras, neurologistas e outros médicos com treinamento extra para tratar problemas do sono. Eles trabalharão em equipe com médicos assistentes e enfermeiras para planejar seus cuidados. Isto pode envolver um estudo do sono.
Técnico do sono. Seu médico de cuidados primários poderá encaminhá-lo a uma clínica do sono para um estudo do sono. Um técnico de sono (ou técnico de sono) ajudará seu especialista em medicina do sono durante este estudo. Eles têm treinamento especial e certificação e analisarão os resultados de seu estudo do sono antes que seu médico o faça. Um técnico do sono também garantirá que você esteja seguro e confortável durante o processo e que entenda o que está acontecendo.
Médicos complementares. Às vezes, uma pessoa que não é um médico convencional pode ajudar você a ter uma boa noite de sono. Mas você vai querer ver um médico tradicional, além de um médico complementar. Por exemplo, se sua insônia estiver relacionada a dor crônica ou estresse, um massagista pode lhe dar alívio, o que pode ajudar a melhorar seu sono. Aulas de meditação ou trabalhar com um instrutor de yoga ou tai chi também podem ser úteis.
Não importa qual desses profissionais você escolha consultar sobre sua insônia, ajudará se você tiver um diário de sono para mostrá-los. Aqui estão algumas informações que você pode fornecer para ajudá-los a verificar padrões em seu sono:
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A que horas você vai para a cama
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Quanto tempo leva para adormecer
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Quantas vezes você acorda durante a noite
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A que horas você acorda pela manhã
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O que você come e bebe durante o dia, especialmente qualquer coisa com cafeína ou álcool
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Exercício que você faz
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Medicamentos que você toma
