?Seu colchão pode não ser a primeira coisa em que você pensa quando você não dorme bem. Mas seu corpo pode notar quando você precisa substituir seu colchão antes que seus olhos o vejam. Há muitas razões pelas quais os colchões se avariam ou precisam ser substituídos. Abaixo estão seis sinais que você deve procurar se seu sono não for tão satisfatório quanto era antes...
1. O despertar está dorido
Quando você acorda a cada dia sentindo novas dores e dores, você provavelmente precisa de um novo colchão. Um colchão velho pode causar dor no pescoço, ombros, lombares e quadris. Isto acontece porque seu colchão não está mais lhe dando o apoio que você precisa...?
?Você também pode notar o contorno físico das impressões do corpo em sua cama. As camas de apoio devem retornar ao seu estado natural. Quando seu colchão perde sua forma, ele não suporta mais a curvatura natural de sua coluna vertebral. Isto então acrescenta stress a outras partes de seu corpo enquanto você dorme...?
?A quebra de seu colchão será gradual. Isto significa que você pode sentir aperto ou dor em certas áreas de seu corpo. Pode não ser suficiente para você culpar imediatamente o seu colchão. Mas pode ser o primeiro sinal de que você precisa começar a procurar por um novo. Especialmente se sua dor não for causada por outros motivos.
2. Sinais Visíveis de Desgaste
?Quando seu colchão começa a mostrar sinais de desgaste, é hora de substituí-lo. Os sinais de desgaste incluem:?
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Afundamento
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Lágrimas visíveis
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Ripping
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Buracos
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Manchas
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Outros danos?
Outros sinais de danos ao colchão que você não deve ignorar incluem: ...
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Dedos rugosos ou profundos
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Espuma que está falhando ou se deslocando
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Molas que estão lhe cutucando
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Sentindo a fundação
3. Suas alergias ou asma são piores
?Se suas alergias pioraram e sua estação não é de alergia, pode ser seu colchão. As fezes dos ácaros podem causar problemas respiratórios que provocam alergias e asma. Um colchão mais antigo pode ter mais problemas de ácaros do que você pensa...
... Embora os colchões mais antigos normalmente tenham a maior quantidade de ácaros presentes do que qualquer outro item em sua casa, seu colchão antigo pode conter mais do que apenas ácaros. Ele também pode estar abrigando o seguinte:?
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Fezes dos ácaros
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Molde
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Bactérias
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Outros alergênicos
4. Tem mais de 8 anos de idade
Colchões diferentes têm diferentes durações de vida. Um colchão de água durará o mais longo, de 12 a 15 anos. Um colchão de espuma de látex ou gel geralmente dura cerca de 10 a 15 anos. Uma cama de espuma de memória pode durar de 8 a 10 anos, se girada adequadamente. E um colchão de mola interna pode durar oito anos ou mais. A vida útil do colchão depende de cuidados e manutenção adequados...
?investir em um colchão de qualidade é importante que a qualidade afete quanto tempo o colchão durará e como ele é bom para o seu corpo. Tipicamente, é recomendado que você substitua seu colchão a cada seis a oito anos...?
?Entretanto, é melhor começar a procurar um novo colchão assim que você não estiver mais confortável. À medida que você envelhece e seu corpo muda, você precisará de um sistema de apoio diferente. Ouça o que seu corpo está lhe dizendo e, se você não estiver dormindo bem, poderá descobrir que precisa de um novo colchão antes que seu atual atinja a marca dos oito anos...
5. Você está ficando quente
Se você continuar esquentando na cama ou acordar suando, seu colchão pode precisar ser substituído. Se você não teve um problema com a regulagem da temperatura quando comprou o colchão pela primeira vez, isso é um sinal seguro de que seu colchão está quebrando. Quanto mais tempo você tiver o colchão, mais os materiais amolecerão e restringirão o fluxo de ar na superfície...?
?Seu colchão pode se desgastar mais rápido se você mantiver seu quarto invulgarmente quente ou frio. Esta exposição pode quebrar o material e é mais comum para pessoas com colchões totalmente de espuma...
6. Dormir com problemas
Problemas para dormir é o sinal final que indica que você provavelmente precisa substituir seu colchão. Mesmo que você não note dor ou apenas tenha aceitado a dificuldade de dormir pode ser causada por seu colchão. Uma maneira de saber é dormindo em uma cama diferente por uma noite. Se você dormir significativamente melhor, então é uma boa idéia começar a procurar um novo colchão...?
?não dormir o suficiente pode causar estresse significativo e problemas crônicos de sono. Sem a quantidade certa de sono, você pode sentir o seguinte:?
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Diminuição do humor
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Sentindo-se incompetente ou sem auto-estima
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Função mental e emocional mais lenta?
?Se você notar um ou mais destes sinais, você deve começar a procurar seu próximo colchão. O sono é crucial para o corpo humano e um sono de qualidade ou uma falta dele pode afetar todo o seu dia...
