Você pode procurar os comprimidos de cafeína para evitar o sono diurno, mantê-lo no trabalho ou ajudá-lo a ficar acordado enquanto se prepara para os testes. Mas será que realmente funcionam? Eles são seguros? Eis o que você deve saber.
Comprimidos de Cafeína: Os Fatos
A cafeína é uma droga estimulante que ajuda você a ficar acordado e alerta quando está com sono ou cansado.
Muitas pessoas bebem café ou chá para obter uma dose regular de cafeína. Uma xícara típica de café tem cerca de 100 mg de cafeína. Uma xícara de chá preto tem cerca de 50 mg de cafeína.
Os comprimidos de cafeína entregam a cafeína sob a forma de comprimido. Uma pílula típica de cafeína tem 100-200 mg de cafeína em cada pílula.
As marcas de pílulas de cafeína incluem:
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Alerta
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NoDoz
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Pep-Back
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Fique Desperto
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Vivarin
Você também pode encontrar cafeína em produtos de suplementos dietéticos. Podem vir na forma líquida ou em pó e conter cafeína pura ou altamente concentrada.
Os comprimidos de cafeína funcionam?
Como o café e outras bebidas com cafeína, os comprimidos de cafeína ajudam a ficar alerta. Se você estiver cansado ou sonolento, elas podem ajudá-lo a se sentir mais desperto.
Como outras formas de cafeína, as pílulas de cafeína podem ter efeitos colaterais, especialmente se você usar em demasia. Os efeitos colaterais podem incluir:
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Refluxo ácido
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Ansiedade
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Diarréia
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Dizziness
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Sede em excesso
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Dor de cabeça
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Insônia
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Náusea
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Ritmo cardíaco de corrida
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Tremendo
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Paralisia do sono
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Infelicidade
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Vomitando
Os comprimidos de cafeína não substituem o sono e você só deve usá-los ocasionalmente. Se você se sentir sonolento ou cansado regularmente, fale com um médico.
Os comprimidos de cafeína são seguros?
Se você é adulto, você pode tomar com segurança cerca de 400 mg de cafeína por dia. São cerca de 3-5 xícaras de café ou 2-4 pílulas de cafeína.
É difícil de tomar uma overdose de cafeína bebendo café; você tem que beber cerca de 20-30 xícaras.
Mas obter muita cafeína das pílulas é mais fácil porque elas são rápidas e fáceis. Se você continuar tomando mais pílulas para ficar acordado e estiver muito concentrado no que está fazendo, você pode perder a noção de quantos comprimidos toma.
Tomar pílulas de cafeína em excesso pode ser perigoso. Uma overdose de 1-5 gramas de cafeína pode levar ao coma ou à morte.
A overdose de cafeína é especialmente arriscada se você usar produtos suplementares que têm cafeína pura ou altamente concentrada e vêm em formas a granel como pó ou líquido. Suas quantidades são difíceis de medir com precisão, portanto é fácil passar de uma quantidade segura de cafeína para uma quantidade tóxica e ameaçadora de vida.
Evite misturar pastilhas de cafeína com bebidas carbonatadas ou bebidas energéticas, o que pode aumentar o risco de overdose.
É possível ficar viciado em pílulas de cafeína porque a cafeína é uma droga estimulante. Se você tomar as pílulas de cafeína de forma contínua, pode se tornar dependente delas. Quando você pára, você pode ter sintomas de abstinência como tonturas, dores de cabeça, nervosismo e fadiga.
Como tomar os comprimidos de cafeína com segurança
Siga as instruções no rótulo de sua pílula de cafeína ou peça a seu médico recomendações sobre como tomar pílulas de cafeína.
Siga estas diretrizes:
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Limite sua ingestão de cafeína a 400 mg de cafeína por dia. Lembre-se de que alimentos ou bebidas com cafeína, como café, chá, refrigerantes, bebidas com cafeína e leite com chocolate, adicionaram cafeína. Talvez seja melhor evitá-los quando você toma comprimidos de cafeína.
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Evite comprimidos de cafeína perto de uma hora em que você esteja tentando dormir.
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Evite medicamentos de venda livre como medicamentos para resfriados ou alergias, a menos que você fale primeiro com seu médico.
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Evite suco de toranja quando tomar comprimidos de cafeína, pois pode aumentar os efeitos.
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Cuidado com sinais de overdose, como batimentos cardíacos acelerados, nervosismo, irritabilidade e problemas para dormir.
Quando evitar os comprimidos de cafeína
Crianças menores de 12 anos não devem tomar pílulas de cafeína. Se você é um adolescente ou adulto jovem, fale com seu médico sobre pílulas de cafeína e certifique-se de não misturá-las com álcool ou outras drogas. Se você estiver grávida, tentando engravidar, ou amamentando, talvez seja melhor limitar a cafeína.
Pergunte ao seu médico se é seguro tomar pílulas de cafeína se você já tomou ou já tomou:
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Problemas cardíacos
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Pressão arterial alta
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Doença hepática
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Úlcera estomacal
Se você estiver tomando certos medicamentos ou suplementos, pode não ser seguro misturá-los com pílulas de cafeína. Fale com seu médico se você estiver tomando:
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Cimetidina
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Echinacea
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Efedrina
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Ketoconazole
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Ketoprofen
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MAOIs como Carbex, Eldepryl, Marplan, Nardil, e Parnate
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Fenobarbital
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Phenytoin
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Teofilina
Se você não dorme bem
Se você não estiver dormindo o suficiente, talvez seja melhor evitar os comprimidos de cafeína. Você pode cair em um ciclo de tomar comprimidos para ficar acordado, o que interfere no seu sono, causando então um déficit de sono. Isso pode levar a problemas para permanecer alerta durante o dia. E o ciclo continua.
Fale com seu médico se você tiver fadiga contínua, sonolência ou problemas para dormir.
