Se você está vivendo com insônia, você pode ter outras condições de saúde que também precisam de atenção. Essas outras condições podem interferir no sono. Também é possível que a falta de sono aumente seu risco ou desencadeie outro problema de saúde. Ou você pode simplesmente ter insônia e outro problema não relacionado ao mesmo tempo.
É importante garantir que você não tenha nenhum outro problema de saúde não tratado quando procurar tratamento para a insônia. Às vezes, se um médico tratar apenas seus problemas de sono, pode piorar outras condições não diagnosticadas, tais como DPOC ou refluxo ácido. Por outro lado, quando você tem outras doenças sob controle, isso poderia ajudá-lo a dormir melhor também.
Estas são algumas das condições de saúde que na maioria das vezes andam de mãos dadas com a insônia.
Depressão e Outras Condições de Saúde Mental
Até 4 em cada 10 pessoas com insônia também têm um problema de saúde mental.
Depressão e ansiedade. Muitas pessoas que têm insônia e transtorno de humor têm depressão. Depressão e insônia são condições relacionadas. Por um lado, a insônia contínua pode levar a sintomas tanto de depressão como de ansiedade. Mas ter transtornos de humor, como depressão e ansiedade, também pode causar insônia. As pessoas que têm essas condições muitas vezes têm dificuldade para dormir ou para permanecer dormindo.
Distúrbios de uso de substâncias. Assim como na depressão, existe uma via de mão dupla entre o transtorno de uso de substâncias e a insônia também. A maioria do uso de substâncias, seja seu álcool ou qualquer uma de muitas outras drogas, interrompe o ciclo natural do sono do corpo. Isso torna mais difícil adormecer e permanecer adormecido e torna o sono menos repousante. Quando você tenta deixar o álcool ou outras drogas, a abstinência também pode sabotar seu sono. Isto pode forçar você a começar a beber ou usar novamente. No outro lado da moeda, insônia contínua pode aumentar as chances de você usar substâncias e se tornar viciado nelas.
Estresse crônico. O estresse pode tanto causar quanto ser o resultado de problemas no sono. Isso importa porque tanto o estresse a longo prazo quanto a privação do sono a longo prazo podem levar a uma acumulação de inflamação em seu corpo ao longo do tempo. A inflamação contínua e descontrolada pode ser um dos culpados pelo desenvolvimento de muitas doenças crônicas.
Distúrbios bipolares. A dificuldade para dormir é um sintoma chave do distúrbio bipolar. Durante episódios maníacos, você pode ficar acordado por dias a fio. Durante períodos de depressão, você pode ter insônia, ou o oposto de insônia: você pode dormir muito mais do que o normal. Algumas estratégias para manter os episódios bipolares à distância incluem o tratamento de problemas de sono.
Condições de Saúde Física
Os médicos vêem uma série de condições médicas com mais freqüência em pessoas que têm insônia do que em outras.
Diabetes. Quando você tem diabetes, as oscilações nos níveis de açúcar no sangue podem dificultar o sono à noite e fazer você se sentir sonolento durante o dia. O estresse, a ansiedade e a depressão sobre seus problemas de saúde também podem mantê-lo acordado. Assim, inicia-se um ciclo vicioso: O sono ruim tem conexões com altos níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes e pré-diabetes, embora não esteja claro que o sono ruim causa diretamente esses altos níveis de açúcar.
Sobrepeso e obesidade. Dormir muito pouco joga fora o equilíbrio de hormônios em seu corpo que ajudam a regular sua alimentação e seu peso. Quando você não dorme o suficiente, pode ser mais provável que você coma demais e ganhe peso com mais facilidade. O excesso de peso é um fator de risco para muitas doenças, incluindo diabetes, portanto, isto pode explicar o papel das insônias em outras condições.
Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). Cerca de 1 em cada 4 pessoas com DPOC também tem insónias. Entre os fumantes e as pessoas com depressão, a taxa é ainda maior. As pessoas que usam oxigênio para sua DPOC parecem dormir melhor. Os comprimidos para dormir tradicionais podem retardar a respiração a uma taxa perigosamente baixa em pessoas que têm DPOC. É por isso que é importante que os médicos primeiro diagnostiquem e tratem a DPOC antes de tratar o sono diretamente.
Problemas cardíacos. Estudos mostram que a insônia tem conexões com o aumento das taxas de pressão arterial elevada, doenças cardíacas, problemas de freqüência cardíaca, como fibrilação atrial e insuficiência cardíaca. Os médicos não compreendem totalmente a conexão, mas dizem que ela pode ser devida ao aumento da inflamação e dos desequilíbrios hormonais que o sono deficiente pode causar.
Refluxo ácido. Também conhecido como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), o refluxo ácido empurra os ácidos digestivos do estômago para dentro do esôfago. Isto leva à azia, que pode mantê-lo acordado durante a noite. A DRGE pode ser pior à noite por alguns poucos motivos. Quando você está deitado, você não tem a força da gravidade para puxar esse ácido de volta ao seu estômago, onde ele pertence. Você também não engole tanto quando dorme, que é outra forma de seu corpo empurrar o ácido para baixo. A saliva também ajuda a neutralizar esse ácido ardente, mas seu corpo não ganha tanto enquanto você dorme. Os comprimidos para dormir tradicionais também podem piorar o ácido.
Dor crônica. Esta é uma das causas mais comuns de insônia. É outro caso do ciclo vicioso: A dor dificulta o sono, e um sono ruim pode piorar a dor. Os analgésicos opióides, que muitas pessoas tomam para dores crônicas, também podem ter um efeito sobre o sono. Eles podem mantê-lo acordado e fazer com que o sono que você dorme fique menos descansado.
Apnéia do sono e outros distúrbios do sono
Para algumas pessoas, a insônia não é o único distúrbio do sono que elas têm. A insônia pode acontecer junto com ou como resultado de outros problemas de sono.
Apnéia do sono. Se você tem esse distúrbio do sono, você deixa de respirar por um tempo enquanto dorme. Quando isso acontece - possivelmente inúmeras vezes durante a noite - você acorda, respira e depois cai de volta ao sono. Acordar durante toda a noite é também um sintoma comum de insônia. Este sono fragmentado é menos repousante que uma noite de sono ininterrupto e faz você se sentir cansado durante todo o dia, da mesma forma que a insônia.
Síndrome das pernas inquietas. Embora isto não seja exatamente um distúrbio do sono, a constante e incontrolável vontade de mexer as pernas é pior à noite e quando você se deita. Como resultado, esta condição dificulta o sono e pode levar à insônia.
