O que é um Distúrbio do Sono?
Um distúrbio do sono é qualquer um de um grupo de condições que atrapalham o bom sono. A falta de sono pode prejudicar sua saúde, felicidade e qualidade de vida, por isso é importante conhecer os sinais e sintomas.
Embora existam mais de 100 distúrbios do sono, os cinco tipos mais comuns são:
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Apnéia do sono: Sua respiração é interrompida ou anormal durante o sono, normalmente com ronco pesado.
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Insônia: Você não consegue dormir ou ficar dormindo durante a noite.
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Narcolepsia: Você se sente extremamente sonolento durante o dia e pode adormecer de repente.
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Síndrome das pernas inquietas (RLS): Suas pernas se sentem desconfortáveis, e você tem uma vontade de movê-las ao adormecer.
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Distúrbio do comportamento do sono REM: Você age sonhando durante o sono com os braços falando, andando ou balançando.
Quando alguém tem um distúrbio do sono, pode ter uma ou mais destas condições em diferentes combinações.
Sinais e Sintomas
Qualquer pessoa pode ter problemas de sono de vez em quando, devido a doença, estresse ou um evento importante da vida. Eles se tornam um distúrbio do sono se essas interrupções acontecem com regularidade suficiente para atrapalhar a vida diária e a boa saúde.
Como alguns sintomas do distúrbio do sono acontecem durante o sono, você pode percebê-los em seu parceiro antes que eles próprios percebam. Por exemplo, você pode notar que eles:
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balançar os braços, dar socos, gritar, falar ou se movimentar durante o sono (distúrbio do comportamento do sono REM)
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Estão frequentemente cansados durante o dia, mesmo depois do que parece ser uma noite de sono completa (pelo menos 7 horas)
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Não fazer tarefas diárias normais tão facilmente ou tão bem como no passado
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Regularmente não consegue dormir ou ficar dormindo (insônia)
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Ter um horário de sono incomum, devido ao trabalho e estilo de vida, que interfere no sono saudável (geralmente 7 horas ou mais de sono ininterrupto)
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Faça a sesta diariamente
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Tem dificuldade para lembrar coisas simples
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Responder mais lentamente que o normal
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Ter problemas para controlar a emoção
Você também pode notar sintomas de apnéia do sono. O sintoma mais comum é o ronco pesado. Mas só porque seu parceiro ronca um pouco quando dorme, não significa que tenha apnéia do sono. Somente um médico pode diagnosticar a condição, mas existem alguns sinais comuns:
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Ressonar de forma anormalmente barulhenta
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Respiração que pára por mais de 10 segundos de cada vez
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Respirações pequenas ou pouco profundas durante o sono
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Atirar, virar e inquietar durante o sono
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O ronco que pára ao cortar a respiração repetidamente durante o sono
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Acordar freqüentemente sem se lembrar no dia seguinte
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Despertar repentinamente com sons de respiração ou asfixia
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Grogginess e grogginess durante o dia devido à falta de sono
O excesso de peso corporal também pode ser um sinal de alerta. Muitas vezes é a causa da apnéia do sono, embora existam outras.
Complicações dos Transtornos do Sono
Há uma série de problemas bem conhecidos que podem vir de uma falta de sono.
A longo prazo, pode levar ao mau humor, ansiedade, manivela e depressão. Seu parceiro pode ficar confuso em seu pensamento e julgamento. Isto pode causar problemas de relacionamento e produtividade em casa e no trabalho.
Combinado com sonolência, pode também levar a acidentes em automóveis ou outros equipamentos pesados que podem causar ferimentos a si mesmos ou a outros.
A falta de sono também pode às vezes ser uma causa de condições crônicas como doença cardíaca, diabetes, obesidade e hipertensão arterial.
O que fazer se você suspeitar que seu parceiro tem um distúrbio do sono
Fale com seu parceiro sobre os sinais e sintomas que você percebe. É importante que eles falem com seu prestador de serviços de saúde. Pode haver tratamentos simples e fáceis que poderiam livrá-los dos sintomas e ajudá-los a evitar doenças futuras. Estes sintomas podem ser um sinal de outra condição que precisa de tratamento também.
Pode ajudar a manter um diário de sono por algumas semanas antes de ir ao médico que acompanha sua rotina de sono a cada noite. Talvez você possa ajudar seu parceiro com algumas dessas informações, por exemplo:
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Quando eles vão para a cama
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Quando eles se levantam
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Quanto tempo leva para adormecer
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Quantas vezes eles acordam
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Quando eles têm comida, bebida, álcool e cafeína todos os dias
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Quantidade e momento do exercício
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Horas de sono por noite
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Qualquer jogada e viragem perceptível
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Sestas
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Nível de sonolência diária
Seu parceiro prestador de serviços de saúde provavelmente vai querer vê-los pessoalmente. Eles farão um exame físico completo e perguntarão sobre sintomas, estilo de vida, histórico médico e quaisquer outras doenças. Se não houver uma causa óbvia dos sintomas, o médico poderá sugerir um estudo do sono.
É quando uma equipe médica monitora o que acontece no cérebro e no corpo durante o sono. Normalmente é preciso ir a uma instalação especial para dormir. Pequenos sensores na cabeça, no peito e em outros lugares enviam informações para os computadores. Não há agulhas envolvidas.
A equipe procurará por possíveis interrupções do sono. Eles prestarão atenção a uma série de coisas, inclusive:
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Movimentos dos olhos
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Pulso
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Taxa de respiração
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Movimentos corporais
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Ressonar
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Níveis de oxigênio no sangue
Pode levar algumas semanas para que sua equipe médica dê sentido a todas as novas informações. Seu parceiro provavelmente precisará marcar outra consulta para revisar os resultados.
