São 11h30 da manhã e você está sentado à sua mesa, pensando no almoço. Você vai comer um hambúrguer com os colegas de trabalho ou comer a salada que você embalou esta manhã?
A próxima coisa que você sabe, seus olhos se abrem e você acorda. Sua cabeça está sobre a mesa e já se passaram 10 minutos.
Você acabou de ter um ataque de sono.
O que é um Ataque ao Sono?
A narcolepsia é um distúrbio neurológico crônico que impede seu cérebro de regular seus ciclos sono-vigília. Um dos sintomas mais perceptíveis é sonolência diurna excessiva. Não importa o quanto você dorme durante a noite, você adormece rapidamente e com freqüência durante o dia. Você pode ter uma sensação incontrolável de sonolência de antemão, ou isso pode acontecer sem qualquer aviso.
Os ataques de sono são o sintoma mais óbvio da narcolepsia. Eles podem ser frustrantes, assustadores e perigosos. Eles surgem rapidamente e podem dificultar a realização de tarefas rotineiras como trabalhar e dirigir. Os ataques de sono também são um sinal de que a narcolepsia está controlando você ao invés do contrário.
O que causa um ataque do sono?
A hipocretina, também chamada orexina, é um químico cerebral que controla quando se está acordado e quando se está em sono de movimento rápido dos olhos (REM). As pessoas com narcolepsia freqüentemente não têm tantas células cerebrais que produzem hipocretina, mas os pesquisadores não entendem completamente o porquê. Possíveis causas incluem um distúrbio auto-imune, o que significa que seu próprio corpo mata as células saudáveis que produzem a hipocretina. A genética e a lesão cerebral também podem ter um papel importante.
O que pode desencadear um ataque do sono?
Uma das partes mais frustrantes de um ataque do sono é que ele vem sem aviso prévio. Um ataque do sono pode acontecer a qualquer hora e em qualquer lugar, quer você esteja falando, dirigindo ou comendo. Você não tem sempre sonolência intensa de antemão como um aviso.
Entretanto, há gatilhos para cataplexia, ou a perda repentina do tônus ou controle muscular, ou seja, parte da narcolepsia tipo 1 (tipo 2 não a inclui). Os gatilhos de cataplexia incluem emoções fortes como gargalhadas, medo, raiva ou estresse.
Como é ter um ataque do sono?
Quando um ataque de sono atinge, você tem uma sensação avassaladora de sonolência que se instala rapidamente. Você pode estar dormindo por alguns minutos ou meia hora. Quando você acorda, pode se sentir refrescado, mas ter outro ataque mais tarde. No meio, você tem níveis normais de alerta, especialmente se você estiver fazendo algo que mantenha sua atenção.
Algumas pessoas podem estar no meio de uma conversa, andando por uma sala, ou assistindo TV, e de repente estar profundamente adormecido. Mas isto é menos comum.
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Estimulantes
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Inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs) ou de serotonina e norepinefrina (SNRIs)
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Antidepressivos tricíclicos
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Oxibato de sódio
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Cochilos curtos durante o dia
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Um horário de sono regular à noite
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Sem cafeína, álcool, ou refeições grandes antes de dormir
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Nenhum medicamento de venda livre que cause sonolência
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Proibido fumar
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Exercício diário
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Diminuir o vento antes de dormir
Você pode evitar um ataque do sono?
Embora não haja cura para a narcolepsia, você pode ser capaz de controlar os ataques do sono com uma combinação de medicamentos e mudanças no estilo de vida.
Os medicamentos para ataques do sono incluem:
As mudanças no estilo de vida incluem:
O que você pode fazer se você tiver um ataque do sono em público?
A narcolepsia é rara, e adormecer em locais públicos, como o trabalho ou uma mercearia, pode ser interpretada de forma negativa por outros e fazer você se sentir mais isolado. Por mais que você se sinta confortável, diga aos professores, colegas de trabalho, gerentes, amigos e familiares sobre sua condição e o que esperar quando você tiver um ataque de sono.
