Do arquivo médico
Q:
Meu amigo diz que estou arruinando minha saúde ao puxar a noite toda, mas eu digo que não é nada demais. Quem está certo?
A:
Você está brincando, certo? As pessoas variam ligeiramente em suas necessidades de sono, mas a idéia de que uma pessoa pode existir em três ou quatro - ou não - horas de sono por noite é FALSA. Na verdade, você está na multidão de estudantes universitários que estão cronicamente privados do sono - o que a pesquisa liga a uma variedade de problemas de saúde.
"A falta de sono prejudica sua capacidade de aprender, lembrar e processar novos fatos", diz Donna Arand, PhD, DABSM, diretora clínica do Kettering Sleep Disorders Center em Dayton, Ohio. Esse tipo de coisa derrota o propósito de comercializar o sono para estudar em primeiro lugar.
Isso não quer dizer que ocasionalmente as noites inteiras são desastrosas. Basta mantê-los a um mínimo, e cronometrar nove horas o máximo que puder. Seu cérebro e seu corpo (e seu amigo) lhe agradecerão.
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