Algumas pessoas vão passar até um terço de suas vidas dormindo. Uma das maiores coisas que podem fazer ou quebrar uma boa noite de sono é seu travesseiro.
Os travesseiros de espuma de memória são populares e podem atraí-lo se você estiver procurando uma alternativa aos travesseiros tradicionais. Mas eles podem dar mais apoio à sua cabeça e ao seu pescoço, e o ajudam a dormir melhor?
O que é espuma de memória?
A espuma de memória é feita de poliuretano. Este é um tipo de plástico que você encontrará em uma variedade de produtos, tais como sofás, colchões, isolamento e espuma de spray. Seu nome deriva do fato de que pode mudar de forma sob pressão, mas retornar à sua forma original quando a pressão se esgota. Isto permite que ele se ajuste à sua forma individual e lhe dá um suporte extra para a cabeça e o pescoço.
Benefícios de uma almofada de espuma de memória
O suporte que uma almofada de espuma de memória lhe dá ajuda a dormir na melhor posição para sua coluna vertebral: uma que suporta a curva natural de sua coluna cervical. Este é composto dos primeiros sete ossos que compõem seu pescoço.
Para ajudá-lo a fazer isso, os travesseiros de espuma de memória vêm em uma variedade de formatos e tamanhos, desde os tradicionais retângulos inchados até um modelo ortopédico curvo projetado para os dorminhocos traseiros e laterais.
Enquanto você dorme de costas, a gravidade mantém seu corpo centrado sobre sua coluna e mantém intacta a curva em forma de banana de seu pescoço. Se você é um adormecido de costas, os especialistas dizem que você deve usar um pequeno rolo arredondado de pescoço para apoiar o pescoço e um travesseiro mais plano para apoiar o resto de sua cabeça. Você pode fazer isso combinando alguns tipos diferentes de travesseiros, ou usando um de espuma de memória com contorno.
Para os dorminhocos laterais, o travesseiro deve ser mais alto sob o pescoço do que sob a cabeça. Se você dorme de lado, quer manter o queixo em linha reta em posição neutra.
Mas algumas pessoas enfiam o queixo em uma posição fetal. Isto força sua cabeça para frente e pode causar dor. Estudos demonstraram que um travesseiro de espuma de memória com contorno pode ajudar a apoiar seu queixo na postura correta.
Se você dorme freqüentemente em aviões ou em carros, um travesseiro de espuma de memória em forma de ferradura pode apoiar seu pescoço para não cair desconfortavelmente de um lado para o outro. Apenas certifique-se de que não seja muito alto na parte de trás, ou empurre sua cabeça para frente enquanto dorme.
Quem não deve usar almofadas de espuma de memória
Pessoas que ficam com calor quando dormem: Algumas almofadas de espuma de memória podem aprisionar o calor ou aquecer enquanto você se deita nelas. Algumas pessoas dizem que as fazem suar. Se você é um dorminhoco quente, esteja atento a isso.
Pessoas que são sensíveis à desgasificação: Alguns produtos de espuma de memória possuem produtos químicos chamados COVs, ou compostos orgânicos voláteis. Estes produtos químicos podem emitir um mau cheiro quando o travesseiro é novo. Isto é chamado de off-gasing. Algumas pessoas podem ser extra-sensíveis ao odor. Pode causar dificuldade para respirar, dores de cabeça, náusea, irritação nos olhos e garganta ou asma. O cheiro deve desaparecer após alguns dias ou uma semana em uma área bem ventilada. Além disso, você pode procurar marcas rotuladas como COVs baixos.
