Do arquivo médico
Janice costumava achar que o sonambulismo de seu marido era engraçado.
Ele atravessava o escuro, frequentemente murmurava incoerentemente, e ocasionalmente entrava em paredes. Mas ela parou de rir quando ele chegou à garagem uma noite e ligou o carro.
Especialistas estimam que o sonambulismo aflige entre 1% e 15% da população em geral. É mais comum em crianças - especialmente aquelas entre 3 e 7 anos de idade - do que em adultos. De acordo com a Pesquisa Sleep in America 2004 da National Sleep Foundation, 1% das crianças em idade pré-escolar e 2% das crianças em idade escolar caminham durante o sono pelo menos algumas noites por semana. A persistência do sonambulismo na vida adulta é comum. Em geral, é mais provável que isso aconteça em pessoas com privação de sono.
Felizmente, o sonambulismo não está geralmente associado a problemas psiquiátricos ou psicológicos subjacentes. É simplesmente um distúrbio do sono que geralmente acontece quando uma pessoa está na fase de sono profundo, que deve ser a fase mais repousante e de recuperação. Em vez disso, os sonâmbulos começam a fazer atividades típicas de vigília, como conversar, sentar e olhar ao redor do quarto, sair da cama e passear pela casa, ou mesmo pegar as chaves do carro e dar uma volta de carro - tudo isso enquanto permanecem em sono profundo.
Não só os sonâmbulos são difíceis de despertar, como eles geralmente se lembram pouco ou nada de suas aventuras noturnas. Pior ainda, eles podem até atacar qualquer um que tente acordá-los.
A privação do sono é uma causa comum desta desordem. Outros estímulos incluem agentes sedativos, como o álcool; doenças acompanhadas de febre; e certos medicamentos. Não há tratamento específico para o sonambulismo. A melhoria da higiene do sono é o primeiro passo para aliviar o problema. Alguns adultos consideram a hipnose útil, enquanto outros experimentaram com sucesso os antidepressivos (como os da classe SSRI ou antidepressivos tricíclicos) ou outros medicamentos prescritos (como a benzodiazepina, como a Klonopin).
Acordar alguém que é sonâmbulo pode ser perigoso, mas permitir que um sonâmbulo perambule por um quarto cheio de objetos afiados ou salte para o assento do motorista de um veículo é o que é realmente perigoso.
A lição: Pare os sonâmbulos e leve-os de volta para a cama. Como? Vire-os suavemente e certifique-se de que voltem para o quarto em segurança. Se eles resistirem, fique com eles e ajude-os a evitar objetos e situações perigosas. Se for preciso despertá-los, faça-o com ruídos altos em vez de sacudi-los ou tocá-los grosseiramente.
Como parar o sonambulismo
Se você (ou seu parceiro ou filho) sonâmbulo, aqui estão algumas medidas a serem tomadas:
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Comece concentrando-se em seus hábitos de sono e criando uma rotina para ir para a cama e se levantar mais ou menos à mesma hora todos os dias.
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Certifique-se de ter uma "hora de desligar" antes de bater no travesseiro. Encontre maneiras de relaxar a partir do dia. Experimente um banho quente e uma leitura leve.
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Criar um ambiente seguro, especialmente para crianças sonâmbulas. Remover objetos afiados, trancar portas e janelas e instalar portões nas escadas.
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Um alarme de porta pode muitas vezes ser útil.
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Pergunte a seu médico sobre outras opções, se o problema persistir.
