Já lhe foi dito que você sussurra doces não-surros durante o sono - sem saber que alguma vez falou uma palavra? Ou, talvez seu filho grite cochichando tarde da noite - apenas para cair de volta ao sono. Você tem esperanças de que seu cônjuge sonâmbulo que fala sobre o sono venha a contar um segredo de longa data? Vá em frente. Faça uma pergunta enquanto eles estão dormindo, e não se surpreenda se você receber uma resposta de sílaba única! Mas fique atento: Um falador do sono geralmente não se lembra de nada do que é dito durante o sono.
Falar durante o sono pode ser uma coisa engraçada. Talvez você fale inconscientemente com associados invisíveis à meia-noite. Ou talvez um membro da família, inconscientemente, continue conversando durante a noite. Aqui estão as respostas às suas perguntas sobre conversar durante o sono - o que você precisa saber sobre conversas durante o sono, desde causas até tratamentos.
O que é dormir falando?
Dormir falando, ou somniloquy, é o ato de falar durante o sono. É um tipo de parasônia - um comportamento anormal que ocorre durante o sono. É uma ocorrência muito comum e geralmente não é considerada um problema médico.
A tagarelice noturna pode ser inofensiva, ou pode ser gráfica, até mesmo com classificação R. Às vezes, os ouvintes acham o conteúdo ofensivo ou vulgar. Os sonâmbulos normalmente falam por não mais de 30 segundos por episódio, mas algumas pessoas dormem muitas vezes durante uma noite.
As diatribes noturnas podem ser excepcionalmente eloqüentes, ou as palavras podem ser murmuradas e difíceis de decifrar. As conversas de sono podem envolver sons simples ou longos discursos envolvidos. Os sonâmbulos geralmente parecem estar falando sozinhos. Mas às vezes, eles parecem continuar conversando com os outros. Eles podem sussurrar, ou podem gritar. Se você compartilhar um quarto com alguém que fala durante o sono, você pode não estar recebendo olhos fechados o suficiente.
Quem fala durante o sono?
Muitas pessoas falam durante o sono. Metade das crianças entre 3 e 10 anos de idade continuam conversando enquanto dormem, e um pequeno número de adultos - cerca de 5% - continua conversando depois de ir para a cama. As conversas podem acontecer ocasionalmente ou todas as noites. Uma pesquisa de 2004 mostrou que mais de 1 em cada 10 crianças pequenas conversam durante o sono mais do que algumas noites por semana.
As meninas conversam durante o sono tanto quanto os meninos. E os especialistas pensam que a conversa do sono pode ocorrer em famílias.
Quais são os sintomas de falar durante o sono?
É difícil dizer se você esteve falando durante o sono. Normalmente, as pessoas lhe dirão que o ouviram gritar durante a noite ou enquanto você estava dormindo a sesta. Ou talvez alguém possa reclamar que sua conversa de sono está mantendo-os acordados a noite toda.
O que causa o sono falando?
Você pode pensar que a conversa do sono ocorre durante o sonho. Mas os cientistas ainda não têm certeza se tal conversa está ligada a devaneios noturnos. A conversação pode ocorrer em qualquer estágio do sono.
Dormir falando geralmente ocorre por si só e na maioria das vezes é inofensivo. Entretanto, em alguns casos, pode ser um sinal de um distúrbio mais grave do sono ou de um problema de saúde.
O distúrbio do comportamento do sono REM (RBD) e os terrores do sono são dois tipos de distúrbios do sono que provocam o grito de algumas pessoas durante o sono. Os terrores do sono, também chamados de terrores noturnos, geralmente envolvem gritos assustadores, espancamentos e pontapés. É difícil acordar alguém tendo um terror do sono. Crianças com terrores do sono geralmente conversam e dormem em sonambulismo.
As pessoas com RBD gritam, gritam, grunhem e agem seus sonhos, muitas vezes de forma violenta.
A conversa do sono também pode ocorrer com sonambulismo e transtorno alimentar noturno (NS-RED), uma condição na qual uma pessoa come enquanto dorme.
Outras coisas que podem causar sonambulismo incluem:
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Alguns remédios
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Tensões emocionais
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Febre
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Transtorno de saúde mental
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Abuso de substâncias
Como é tratada a conversa durante o sono?
É uma boa idéia ver um especialista em sono se sua conversa de sono ocorrer repentinamente como adulto ou se envolver medo intenso, gritos ou ações violentas. Você também pode considerar consultar um médico se a conversa inconsciente estiver interferindo no seu sono - ou no de seus colegas de quarto.
Se você acha que seu filho tem problemas para dormir, marque uma consulta com seu pediatra.
Um especialista em sono lhe perguntará há quanto tempo você está conversando durante o sono. Você terá que perguntar a seu companheiro de cama, companheiro de quarto -- até mesmo a seus pais -- esta pergunta. Tenha em mente que você pode ter começado a falar durante o sono na infância.
Não há testes necessários para diagnosticar a conversa do sono. Entretanto, seu médico pode pedir testes, como um estudo do sono ou um registro do sono (polissonograma), se você tiver sinais de outro distúrbio do sono.
Dormir conversando raramente requer tratamento. Entretanto, a conversação grave do sono pode ser o resultado de outro distúrbio mais grave do sono ou condição médica, que pode ser tratada. Converse com seu médico sobre suas opções de tratamento.
Como alguém pode reduzir sua quantidade de sono falando?
Não há nenhuma maneira conhecida de reduzir a conversa do sono. Evitar o estresse e dormir bastante pode fazer com que você tenha menos chance de falar durante o sono.
Manter um diário de sono pode ajudar a identificar seus padrões de sono e pode ajudar seu médico a descobrir se um problema subjacente está causando sua conversa de sono. Mantenha um diário de sono por duas semanas. Observe as horas em que você vai para a cama, quando pensa que adormeceu, e quando acordou. Você também vai querer anotar o seguinte:
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os medicamentos que você toma, e a hora do dia que você os toma
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o que você bebe todos os dias e quando, especialmente bebidas com cafeína, como cola, chá e café, bem como álcool
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quando você exerce
