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O que é mais viciante?
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Nicotina
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Heroína
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Eles são igualmente viciantes
O que é mais viciante?
Correto! Você respondeu:
Se você está tendo problemas para parar de fumar, não é de se admirar. Cerca de 80% a 90% dos fumantes são viciados em nicotina nos cigarros. Seu corpo se acostuma com isso e, com o tempo, você precisa de nicotina para se sentir normal. Quando você pára de fumar, você tem fortes desejos e pode se sentir ansioso e irritável.
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O fumo pode causar problemas oculares.
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Verdadeiro
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Falso?
O fumo pode causar problemas oculares.
Correto! Você respondeu:
Os cigarros prejudicam quase todos os órgãos do corpo. Quando você fuma, você aumenta sua chance de ter uma série de problemas oculares que podem levar à cegueira.
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Os cigarros de mentol são mais seguros.
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Verdadeiro
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Falso?
Os cigarros de mentol são mais seguros.
Correto! Você respondeu:
Os cigarros de mentol causam câncer, doenças cardíacas e outros problemas de saúde. A maioria dos cigarros nos EUA tem algum mentol, mas somente os que têm uma certa quantidade podem dizê-lo em seu nome. Algumas pesquisas sugerem que eles podem ser mais viciantes.
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Quando você deixa de fumar, sua pressão sanguínea começa a cair:
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20 minutos
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3 horas
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24 horas
Quando você deixa de fumar, sua pressão sanguínea começa a cair:
Correto! Você respondeu:
Quando você deixa de fumar, algumas coisas boas acontecem rapidamente e outras levam mais tempo. Duas semanas a três meses depois de apagar seu último cigarro, seu risco de ataque cardíaco começa a cair e seus pulmões vão funcionar melhor.10 anos depois, seu risco de morrer de câncer de pulmão é cerca da metade do risco de um fumante. Em 15 anos, seu risco de derrame e doença cardíaca é o mesmo que o de outros não fumantes.
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A maioria dos fumantes quer deixar de fumar.
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Verdadeiro
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Falso?
A maioria dos fumantes quer deixar de fumar.
Correto! Você respondeu:
A maioria dos fumantes tenta dar pontapés no hábito pelo menos uma vez por ano. Muitos experimentam várias vezes antes de finalmente conseguirem acabar de vez com o hábito. Não seja muito duro consigo mesmo se você escorregar e fumar um cigarro. Mas não se deixe de fumar outro. Tente entender por que isso aconteceu para que você possa aprender com ele. Fale com seu médico sobre seus esforços para parar e peça apoio a amigos, familiares e colegas de trabalho.
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As crianças cujos pais fumam ao seu redor têm maior probabilidade de ficar:
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Infecções dos ouvidos
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Varíola de frango
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Diabetes
As crianças cujos pais fumam ao seu redor têm maior probabilidade de ficar:
Correto! Você respondeu:
Não há nível seguro de fumaça de segunda mão. Ele pode ficar no ar por várias horas, e respirá-lo mesmo por um curto período de tempo pode ferir seu corpo. O fumo passivo é especialmente perigoso para as crianças. As crianças cujos pais fumam ao seu redor também são mais propensas a contrair bronquite e pneumonia.
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Os fumantes que tentam parar de fumar são mais bem-sucedidos quando tentam:
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Usar medicação e aconselhamento
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Vá com o peru frio
Os fumantes que tentam parar de fumar são mais bem-sucedidos quando tentam:
Correto! Você respondeu:
Deixar o peru frio não funciona para a maioria das pessoas. Nem ir sozinho. Pesquisas mostram que as pessoas se dão melhor quando tomam medicamentos de venda livre ou com receita médica para ajudá-las a parar e obter aconselhamento ao mesmo tempo. Você pode obter aconselhamento individual ou em grupo. O aconselhamento por telefone também está disponível em todos os estados ligando para 1-800-QUIT-NOW.
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A maioria das pessoas que pararam de fumar ganha de 10 a 15 libras.
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Verdade?
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Falso
A maioria das pessoas que pararam de fumar ganha de 10 a 15 libras.
Correto! Você respondeu:
Os cigarros fazem seu corpo queimar calorias mais rapidamente, mas se você observar o que come e permanecer ativo, você pode não ganhar peso algum quando desistir. Mantenha suas mãos ocupadas brincando com um lápis, um clipe de papel ou berlindes, e coma frutas, legumes ou chicletes sem açúcar. Além disso, escove seus dentes com freqüência e não use alimentos como recompensa por cada dia ou semana sem fumaça.
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Deixar de fumar pode causar tristeza.
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Verdade?
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Falso?
Deixar de fumar pode causar tristeza.
Correto! Você respondeu:
Quando você deixa de fumar, seu corpo e sua mente reagem. A abstinência é diferente para todos, mas outros sintomas comuns incluem problemas para dormir, resmungos, inquietude e ansiedade. Estes são geralmente mais fortes durante a primeira semana após o abandono e devem melhorar a cada dia que passa. Algumas pessoas, no entanto, têm sintomas durante vários meses. Fale com seu médico se isso acontecer com você.
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As pessoas que fumam têm mais rugas do que as pessoas que não fumam.
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Verdade?
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Falso?
As pessoas que fumam têm mais rugas do que as pessoas que não fumam.
Correto! Você respondeu:
As pessoas talvez consigam dizer que você fuma só de olhar para seu rosto. Ela pode secar sua pele, fazer com que ela se torne menos elástica, e fazer com que ela pareça baça e cinzenta. As rugas podem aparecer ao redor de sua boca e olhos no início dos 30 anos, fazendo com que você pareça mais velho.
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Chute o hábito pode lhe ganhar quantos anos de vida?
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Chute o hábito pode lhe ganhar quantos anos de vida?
Correto! Você respondeu:
Você pode viver mais tempo e mais saudável, não fumando. Nunca é tarde demais para parar de fumar. Mesmo as pessoas que pararam de fumar após décadas de fumar melhoram sua saúde e prolongam suas vidas.
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