O estresse é qualquer mudança no ambiente que requer que seu corpo ?reaja e se ajuste em resposta... O corpo reage a essas mudanças com respostas físicas, mentais e emocionais.
O básico: StressDont deixe o estresse infiltrar-se em sua vida. Quais são os riscos de se preocupar regularmente?51 Instituto Nacional de Saúde Mental: "5 Coisas que você deve saber sobre o estresse". Associação Psicológica Americana: "Efeitos do Estresse sobre o Corpo". CDC: "Coping With Stress"; Tim Robberts; PatitucciPhoto; Igor Skrynnikov; RunPhoto; Steven Pomberg; Jupiterimages; Tom Schmucker; iStock; AudioJungle./delivery/aa/83/aaa83a709-2f9e-4ec3-829b-2b32348836e5/basics-stress-symptoms_,750k,1000k,2500k,400k,4500k,. mp403/03/2017 00:00:00650350/webmd/consumer_assets/site_images/article_thumbnails/video/basics_stress_symptoms_video/650x350_basics_stress_symptoms_video.jpg091e9c5e81625f29
O estresse é uma parte normal da vida. Muitos eventos que acontecem com você e ao seu redor - e muitas coisas que você mesmo faz - colocam estresse em seu corpo. Você pode experimentar boas ou más formas de estresse de seu ambiente, de seu corpo e de seus pensamentos.
Como o estresse afeta a saúde?
O corpo humano é projetado para experimentar o estresse e reagir a ele. O estresse pode ser positivo ("eustress") -- tal como conseguir uma promoção profissional ou receber maiores responsabilidades -- mantendo-nos alerta e prontos para evitar o perigo. O estresse torna-se negativo ("angústia") quando uma pessoa enfrenta desafios contínuos sem alívio ou relaxamento entre os desafios. Como resultado, a pessoa se torna sobrecarregada de trabalho e a tensão relacionada ao estresse aumenta.
A angústia pode levar a sintomas físicos, incluindo dores de cabeça, dor de estômago, pressão sanguínea elevada, dor no peito e problemas para dormir. As pesquisas sugerem que o estresse também pode provocar ou piorar certos sintomas ou doenças.
O estresse também se torna prejudicial quando as pessoas usam álcool, tabaco ou drogas para tentar aliviar seu estresse. Infelizmente, em vez de aliviar o estresse e devolver o corpo a um estado relaxado, estas substâncias tendem a manter o corpo em um estado de estresse e causam mais problemas. Considere o seguinte:
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Quarenta e três por cento de todos os adultos sofrem efeitos adversos à saúde devido ao estresse.
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Setenta e cinco a 90% de todas as visitas ao consultório médico são para doenças e reclamações relacionadas ao estresse.
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O estresse pode desempenhar um papel em problemas como dores de cabeça, pressão alta, problemas cardíacos, diabetes, problemas de pele, asma, artrite, depressão e ansiedade.
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A Administração de Segurança e Saúde Ocupacional (OSHA) declarou o estresse como um perigo para o local de trabalho. O estresse custa à indústria americana mais de 300 bilhões de dólares anualmente.
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A prevalência de um distúrbio emocional por toda a vida é superior a 50%, muitas vezes devido a reações crônicas e não tratadas de estresse.
