Tentando reduzir o estresse em sua vida? Estas dicas podem ajudar. Veja quantos você pode verificar nos próximos 30 dias no seu caminho para uma vida melhor.
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Estabelecer prioridades. Concentre-se no que é importante. Deixe as outras coisas ir.
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Identificar tarefas que você pode compartilhar ou delegar, e depois pedir ajuda.
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Organize-se. A desordem pode tornar as coisas confusas e difíceis de lembrar.
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Estabeleça metas a curto prazo que você possa alcançar. Recompense-se por cumpri-las!
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Diga não -- graciosamente -- a assumir mais obrigações.
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Concentre-se nos aspectos positivos. Opte por procurar o bem nos outros e em você mesmo.
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Risos! Procure humor em sua vida cotidiana, ou veja um vídeo engraçado.
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Ouça música. Escolha músicas que relaxem ou reanimem você.
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Fale com um conselheiro ou com um amigo.
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Lembre-se, as coisas não têm que ser perfeitas. Às vezes, é bom o suficiente.
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Faça uma pausa para fazer ioga, meditação ou respirar fundo.
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Faça exercícios regularmente. Encontre algo que você goste de fazer e que possa trabalhar dentro de sua agenda.
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Reserve algum tempo, mesmo 5 a 10 minutos, para você mesmo a cada dia.
