Você vai ter algum estresse em sua vida - todos nós temos, e é normal. Uma das melhores coisas que você pode fazer por sua saúde é administrar esse estresse, mesmo quando você não consegue controlar a fonte do mesmo.
Algum estresse pode ser bom. Pode ser um desafio que nos mantém alerta, motivados e prontos para evitar o perigo. Mas o excesso de estresse pode nos deixar doentes. E pode provocar ou agravar certos sintomas ou doenças, mostram as pesquisas.
Se você está constantemente sob estresse, pode ter sintomas físicos, tais como dores de cabeça, dor de estômago, pressão alta, dores no peito e problemas com sexo e sono.
O estresse também pode levar a problemas emocionais, depressão, ataques de pânico, ou outras formas de ansiedade e preocupação.
Não é apenas o estresse em si que é o problema. É como você responde a ele.
Por exemplo, se você fuma, usa drogas, come demais, joga, gasta demais ou faz sexo arriscado, isso vai causar mais problemas.
Se você acha que a maneira como você está lidando com o estresse da vida está afetando sua saúde física, fale com seu médico para que você possa começar a fazer mudanças que serão boas para seu corpo e sua mente.
