Após um derrame, você provavelmente terá algumas mudanças físicas na forma como se move, fala ou vê. Mas você também pode sentir mudanças em suas emoções. Depressão e ansiedade são comuns, mas também raiva, frustração, falta de motivação, ou choro ou riso pelas razões erradas.
Às vezes elas acontecem porque o derrame provocou mudanças físicas no cérebro. Mas você também pode sentir algumas emoções devido à forma como o derrame afetou sua vida ou suas habilidades.
Não importa como você se sinta, estas questões são tão importantes quanto seus cuidados médicos. Quando os problemas emocionais perduram, eles podem afetar a rapidez com que você melhora. Portanto, deixe seu médico saber como você está se sentindo ao se recuperar. Eles terão muitas sugestões que podem lhe ajudar.
Depressão
Muitas pessoas têm depressão em algum momento após um derrame, geralmente no primeiro ano.
Você pode se sentir triste, vazio, irritável, indefeso ou sem esperança. Você pode ter problemas para dormir muito ou muito pouco. Seu apetite pode mudar. Você pode perder o interesse em coisas que um dia apreciou e pode passar menos tempo com pessoas de quem gosta. Você pode se sentir cansado ou ter dores de cabeça ou dores que não melhoram com o tratamento. Se você pensa em suicídio, procure ajuda imediatamente.
Mesmo que você se sinta em baixo, pode não perceber que está deprimido. Muitas vezes, membros da família e amigos notarão os sinais primeiro.
Ansiedade
É uma forte sensação de medo ou preocupação. A ansiedade pode fazer você se sentir em pânico, irritável ou inquieto. Você pode suar mais, ter batimentos cardíacos rápidos, dores de cabeça, náuseas, sentir-se trêmulo e ter falta de ar.
É comum que as pessoas tenham ansiedade e depressão ao mesmo tempo depois de um derrame.
Emoções descontroladas
Após um derrame, você pode ter mudanças súbitas e imprevisíveis em suas emoções. Isto é chamado de efeito pseudobulbar (PBA).
Com o PBA, você pode ter explosões de emoção que não correspondem à situação em que se encontra. Você pode rir de algo triste, ou chorar de algo engraçado. Estas mudanças são comuns para as pessoas após um derrame, mas podem ser difíceis de conviver. Você pode sentir como se tivesse perdido o controle sobre a ligação entre seus sentimentos e a forma como os mostra.
Às vezes as pessoas confundem o PBA com depressão, mas é uma condição separada, embora você possa ter ambos ao mesmo tempo.
Outras Mudanças Emocionais
Apatia.
Você não pode expressar nenhuma emoção e não tem nenhuma motivação para fazer nada.
A raiva.
Você pode falar e agir com raiva, ou fechar-se e não compartilhar como se sente. Algumas pessoas ficarão agressivas após um derrame.
Comportamento impulsivo.
Danos à parte do cérebro que controla o comportamento pode fazer com que você faça coisas arriscadas ou aja sem pensar.
Cure suas emoções após um derrame
Assim como você recebe tratamento para os efeitos físicos de seu derrame, você também pode obter ajuda para qualquer mudança emocional que sinta.
Lembre-se também que estas mudanças podem não durar para sempre, especialmente se você receber tratamento.
Encontre um grupo de apoio. Quando você conversar com outras pessoas que tiveram um derrame, seja pessoalmente ou on-line, você saberá que você se ausentou sozinho. Talvez você consiga obter conselhos e dicas para lidar com os problemas que você está enfrentando. As pesquisas mostram que as conexões sociais podem ajudar na depressão e na ansiedade após um derrame.
Medicamentos. Seu médico pode prescrever antidepressivos para tratar a depressão. Outros medicamentos podem ajudar com o PBA e a ansiedade.
Terapia e aconselhamento. Conversar com um terapeuta, psicólogo ou conselheiro pode ajudá-lo a aprender boas maneiras de lidar com as emoções que você está sentindo.
Tente manter-se ativo. O exercício é uma ótima maneira de estimular seu humor. Uma bengala, uma cinta ou um andador pode ajudar se você tiver problemas para se locomover após um derrame. Tente caminhar, nadar ou fazer ioga para exercícios de baixo impacto.
Coma bem. Você se sentirá melhor se estiver recebendo a nutrição correta?
Ajuda para PBA. Junto com medicamentos, você pode tentar outras maneiras de lidar com qualquer mudança imprevisível em suas emoções.
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Explique às pessoas ao seu redor que você tem PBA e que você não pode sempre controlar suas reações.
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Quando você sentir um ataque de lágrimas ou risos, tente pensar em outra coisa. Por exemplo, você pode se concentrar em contar objetos ao redor da sala.
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Relaxe. Massageie os músculos tensos, como os da testa, mandíbula, pescoço e ombros.
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Diminua sua respiração até que a vontade de rir ou chorar passe.
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