Dê passos agora se você suspeitar que seu ente querido tem um problema com a bebida
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Cerca de 25% dos americanos se envolvem em pelo menos um episódio de bebida pesada por mês, e 14,5 milhões de americanos têm um distúrbio do uso de álcool (AUD). Se você suspeita que seu ente querido tem um problema com a bebida, considere as seguintes 10 coisas que você pode fazer para fazer a diferença na situação.
Saiba mais sobre Bebidas Pesadas e Alcoolismo
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O alcoolismo parece diferente para pessoas diferentes. É hora de falar com seu ente querido se:
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A quantidade e a freqüência da bebida deles preocupa você
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Eles não parecem conseguir parar de beber
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Eles não gostam de atividades sociais sem álcool
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Agem violentamente ou de forma assustadora quando sob a influência do álcool
Prepare-se para falar com seu ente querido
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Falar com seu ente querido sobre abuso ou dependência do álcool nunca é uma tarefa fácil. Se você estiver tendo dificuldades para pensar no que dizer, considere escrever seus pensamentos ou pedir ajuda a um médico ou conselheiro para frasear suas palavras da maneira que seja mais eficaz.
Entenda sua defensividade
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Seu ente querido pode parecer defensivo, constrangido, ou até mesmo zangado quando você menciona o abuso de substâncias. É razoável que você tenha seus próprios sentimentos sobre a situação, mas é importante permanecer calmo durante este confronto. Tente abordar a situação com amor e empatia em vez de culpas e acusações...
Pedir ajuda à família e amigos próximos
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O alcoolismo não é apenas um problema pessoal. Seu ente querido pode não perceber que o abuso do álcool pode afetar negativamente toda sua família, um grupo de amigos ou um relacionamento de longo prazo. Se seu ente querido parece especialmente resistente à idéia de parar de beber, peça àqueles que lhe são próximos que falem também sobre suas experiências...
Entenda os Sintomas de Retirada
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Mesmo que seu ente querido pare de beber, seus problemas relacionados ao álcool não desaparecerão da noite para o dia. Eles podem passar por um período de abstinência com sintomas, inclusive:
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Náusea
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Suores frios
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Mudanças de humor?
Se seu ente querido deixou de beber abruptamente após anos de abuso de álcool, fale com seu médico sobre a melhor maneira de lidar com esses sintomas.
Recusam-se a permitir sua bebida pesada
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Seu ente querido pode dar todo tipo de desculpas para problemas de bebida e mau comportamento. Você também pode inventar desculpas e pode se engajar em permitir comportamentos como, por exemplo
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Negando o quanto a bebida é ruim
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Assumindo a responsabilidade pelas tarefas de seu ente querido e compromissos perdidos
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Culpar seu comportamento por fatores externos como trabalho ou estresse?
Resista ao impulso de consertar a vida de seu ente querido com uma só mão e incentive-o a obter ajuda em seu lugar...
Aconselhamento de busca
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As pessoas que lutam contra o abuso do álcool podem desejar buscar a terapia cognitivo-comportamental (CBT), que as ajuda a administrar seus ativadores e a compreender seu alcoolismo. Seu ente querido pode querer emparelhar a CBT com um programa de 12 passos, se acharem os passos úteis...
Grupos de apoio recomendados
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Você provavelmente já ouviu falar em Alcoólicos Anônimos (AA), que é um dos mais conhecidos programas de 12 passos para a recuperação de álcool. Há muitos outros programas eficazes também. Incentive seu ente querido a participar de um grupo de apoio respeitável, sessão de aconselhamento ou programa de tratamento para pessoas que estão se recuperando do abuso do álcool...
Faça um plano
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Se seu ente querido estiver disposto a deixar de beber, você pode ajudá-lo a desenvolver um plano realista que se concentre em ficar sóbrio. Dividir as metas em semanas, meses e até anos.
As metas para a semana seguinte podem incluir a diminuição da quantidade de bebida bebida a cada dia ou a cessação completa. As metas para o mês seguinte podem envolver o estabelecimento de uma consulta médica para verificar a saúde geral de seu ente querido e experimentar alguns grupos de apoio na área. As metas para o ano seguinte podem incluir encontrar um hobby que não inclua álcool, tornar-se mais em forma física ou atingir certos marcos de sobriedade.
Atender às suas próprias necessidades
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Você não pode controlar as escolhas de seus entes queridos. Em última análise, a decisão deles de parar de beber não depende de você. Concentre-se primeiro em satisfazer suas próprias necessidades, mas ofereça apoio emocional se seu ente querido estiver receptivo. Envolver-se em atividades conjuntas que não envolvam beber, trabalhar em objetivos mútuos, como poupar para uma casa ou férias, e fazer o melhor para pensar no futuro de uma forma positiva. Procure aconselhamento ou um grupo de apoio para si mesmo e esforce-se para fazer de sua própria vida a mais saudável possível.
