Smartphones
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Você não pode desistir, pode? Você o mantém com você o tempo todo e o verifica a cada poucos minutos. Você trabalha demais porque não pode desligá-lo no fim de semana. Você ignora as pessoas com quem está jantando para pegar um texto ou um correio de alguém a quilômetros de distância. Obtenha ajuda de um médico, conselheiro ou outro profissional se seu telefone estiver atrapalhando a sua vida.
Cafeína
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Você precisa de um abanão matinal de cafeína? Isso não é necessariamente um vício, mas tentar eliminá-lo de sua vida pode deixá-lo ansioso por um conserto e cuidar de uma séria dor de cabeça. Isso é chamado de retirada.
Chocolate e Outros Doces
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Às vezes é preciso tê-lo. E talvez você não consiga parar. Não se sinta mal - alimentos ricos em carboidratos, gorduras e açúcar podem afetar seu cérebro, assim como as drogas. Jonesing para um eventual milkshake não significa que você está viciado. Mas seus dentes doces podem ficar fora de controle e levar a outros problemas de saúde.
Compras
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Todos nós compramos algo que realmente não precisamos. Se isso acontecer muito, o que você está realmente procurando pode ser alguma dopamina, o bom senso químico para o seu cérebro. Isso também pode significar que você tem problemas de controle de impulso ou problemas de ansiedade. Pressione as lojas - ou o botão de compra on-line com um clique - com muita freqüência e isso pode causar problemas financeiros, legais e sociais.
Jogos de azar
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Cerca de 8 milhões de americanos têm um problema. Quer você o faça pessoalmente ou on-line, nas caça-níqueis ou na mesa de pôquer, essa pressa fornece ao seu cérebro um golpe de dopamina e o deixa feliz -- por um tempo. Mas se a sorte não estiver com você, demasiadas apostas podem causar estragos em suas finanças, emprego e vida familiar.
Cirurgia Plástica
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Algumas pessoas não conseguem mordiscar o suficiente. Isso porque muitas delas têm "distúrbios dismórficos do corpo" e são obcecadas por defeitos que só elas podem ver. Este problema é causado por algumas das mesmas substâncias químicas cerebrais que desempenham um papel no vício.
Bronzeamento
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Viciado no sol? Isso mesmo. O espectro ultravioleta (UV) da luz solar libera produtos químicos em seu corpo chamados endorfinas. Elas podem fazer você se sentir tão bem que corre o risco de queimaduras solares, bolhas e câncer de pele por elas. Alguns curtidores freqüentes de interiores e exteriores podem ter este problema. Outros podem ser obsessivo-compulsivos ou ter distúrbios dismórficos no corpo.
Exercício
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Um bom exercício pode ajudá-lo a superar os vícios, desde que você não fique viciado na atividade em si. O exercício ajuda seu cérebro a aprender, o que pode acelerar a recuperação. Mas você tem que ser capaz de dizer "não" àquele corredor cheio de endorfina, se você estiver doente ou ferido. Além disso, um novo hábito que você começa enquanto se exercita pode ser mais difícil de abalar.
Mídias Sociais
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Você passa tanto tempo no Facebook e no Twitter que sente que está viciado? Novos estudos mostram que você pode estar entre os 10% dos usuários de mídia social que realmente são viciados. O ritmo aleatório dos posts afeta seu cérebro da mesma forma que a cocaína. Compartilhar detalhes sobre você mesmo com os outros também cria uma onda de sentimentos positivos que deixa você querendo mais.
Sexo
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Não pode parar de fazer sexo - ou de olhar para a pornografia? Fazê-lo mais, desfrutá-lo menos e arriscar-se muito para consegui-lo? Talvez você tenha um forte impulso sexual. Mas pode haver mais. Não é um vício oficial, mas há uma coisa chamada desordem hipersexual. Se você o tem, seu cérebro pode estar ligado como o de alguém com um problema de drogas ou de jogo.
Como o vício começa?
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Qualquer coisa que altere seu estado de espírito pode se tornar viciante. Começa como auto-medicação para ajudar você a administrar a dor. A recompensa que você recebe quando vê aquela mensagem de texto aparecer, encontrar o par de sapatos perfeito ou enrolar um sete da sorte faz você querer mais. Isso se torna algo sem o qual você não pode viver...
Todos os vícios são os mesmos?
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O vício em fazer compras ou enviar mensagens de texto é o mesmo que ser viciado em drogas ou álcool? Sabemos que estas coisas podem afetar seu cérebro de muitas das mesmas maneiras. Mas os especialistas ainda não concordam sobre até onde essas semelhanças vão. Se você sente que tem um hábito que está fora de controle, fale com seu médico ou um terapeuta.
