Se tiver um filho com TDAH, estas dicas de disciplina podem ajudá-lo à medida que amadurecem.
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Com TDAH, os métodos tradicionais de disciplina são sempre os mais adequados. Mudem a vossa mentalidade, pois tenho de disciplinar o meu filho e ficar curioso sobre como ajudá-los a melhorar as suas capacidades. Tomando uma atitude de, O que posso fazer para os ajudar em vez de Como posso fazê-los fazer o que eu quero é uma mudança de jogo.
Fazer: Faça a si mesmo esta pergunta
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O comportamento dos seus filhos é verdadeiramente perverso? Por outras palavras, estão intencionalmente a fazer uma má escolha, ou a lutar com a impulsividade que muitas vezes vem com a TDAH? A maioria das crianças que têm TDAH sabem o que devem fazer, mas não conseguem fazê-lo. Se escolherem vê-lo como algo que eles querem fazer mas estão a passar por dificuldades, estão mais inclinados a orientar positivamente em vez de punir.
Não: Grito
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Se a sua filha se distraiu e não fez os seus trabalhos de casa, respire fundo. Se gritar, isso não vai mudar nada. Eles fecham e não ouvem nada do que diz. Mesmo que pareça funcionar a curto prazo, é prejudicial porque o seu filho só é motivado pelo medo. Quer que o seu filho confie em si. Não modele o que parece perder o controlo.
Fazer: Seja breve
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Quando comunicar com uma criança que tenha TDAH, chame primeiro a sua atenção. Depois, mantenha-a curta e simples. Se fizer um pedido, certifique-se de que eles o compreendem. Se for um grande pedido -- o seu tempo para falar sobre as suas notas, por exemplo -- escalonar a conversa ao longo de uma série de dias ou semanas. Isto dá-lhes tempo para processarem no intervalo.
Não: Pense muito à frente
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Só porque o seu filho não acaba hoje de limpar o seu quarto desarrumado, não significa que nunca veja as coisas por completo. Não tem de ensinar o seu filho a dominar tudo agora mesmo. Com o seu apoio e orientação, eles aprenderão cada habilidade quando estiverem?prontos. Construa o seu caminho para o futuro, em vez de se preocupar com o que poderá parecer.
Fazer: Aprender e Ser Compassivo
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Não se pode ver o funcionamento interno do cérebro dos seus filhos. Tudo o que vê é o comportamento dos seus filhos. Isso pode ser frustrante e desconcertante. Tal como em qualquer outra situação difícil, ajuda a ser informado e empático. Leia tudo o que puder sobre TDAH a partir de fontes confiáveis para que compreenda a condição, e seja compassivo com o seu filho e consigo mesmo.
Não: Pergunte demasiado ao seu filho
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As crianças com TDAH não podem controlar-se a si próprias, bem como a outras crianças da mesma idade. Podem fazer algo bem num dia e não o fazer bem no dia seguinte. É pedir demasiado a uma criança com TDAH para ser consistente. Ambos se sentirão muito melhor se encontrarem o vosso filho onde ele se encontra num dado momento.
Fazer: Celebrar os Ganhos
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Preste atenção ao que corre bem. Talvez o seu filho tenha aumentado as suas notas, mesmo que ainda deixem todas as luzes acesas em casa. Ajuste a sua perspectiva de modo a que note e celebre o que correu bem. Reforcem o bem, em vez de se limitarem a viver apenas no que gostam de ser diferentes. Quando o seu filho faz o que sabe bem, realce o esforço e o que levou ao comportamento. Por exemplo, tem os seus trabalhos de casa feitos. Deve sentir-se tão orgulhoso de si próprio. Como é que isso aconteceu para que possamos continuar com isto?
Não: Abordar cada coisinha
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As crianças com TDAH estão frequentemente erradas. São redireccionadas todo o dia, todos os dias. Se se enfrentarem a tudo a toda a hora, ambos se desgastam. Escolham um ou dois comportamentos para trabalhar e deixem o resto ir por agora. Acabarão por chegar a eles. Desta forma, o seu filho não terá a sensação de que não posso fazer nada de correcto a toda a hora.
Fazer: Treinar e Colaborar
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Não esperaria que o seu filho compreendesse como se joga futebol sem um treinador. Também não pode esperar que eles se controlem quando os seus cérebros não estão conectados para lhes dizer como. Treine e colabore com o seu filho para que ele possa praticar habilidades e tomar decisões num ambiente seguro. Pratique com frases como, Como acha que devemos lidar com esta situação? Ouça e depois decida o que é melhor.
Fazer: Procurar as Oportunidades
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A sua filha não pode sentar-se quieta ao jantar. Continuam a aparecer e a correr por aí. Também neste caso, têm estado a gerir o seu comportamento na escola durante todo o dia e estão cansadas. Mudam as suas expectativas para que não sintam vergonha de cometer erros. Por exemplo, estabeleça-lhes um objectivo para que se acomodem durante apenas 2 minutos. Ou então, deixem-nos ser a pessoa que recebe o ketchup extra e retira os pratos à medida que cada pessoa termina.
Fazer: Castigar cada criança de forma justa
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Se tiver mais do que um filho e todos eles não tiverem TDAH, as suas consequências podem ter de ser diferentes. Isso pode ser um território complicado para um dos pais. Diga a todos os seus filhos que é uma equipa e que as suas consequências serão justas mas nem sempre as mesmas. Demonstre compaixão quando qualquer um dos seus filhos se sentir zangado. Digamos, compreendo que isto possa ser difícil de aceitar...
Fazer: Cuide de si
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Os comportamentos de TDAH podem ser difíceis de lidar. Quando se está calmo e descansado, é possível lidar mais e melhor com ele. Isto pode significar um corte nos compromissos e o ajuste dos seus horários e padrões. O autocuidado - como exercício, sono, e uma boa dieta - também é importante. Dessa forma, estará melhor preparado para ajudar a sua família - e a si próprio - a prosperar.
