Em uma praia no sul da Flórida, a centenas de quilômetros de casa, Lori Dilley Anthony chegou a um ponto de inflexão em sua vida.
Shed viajou de Delaware para conseguir ajuda para um vício de quase 35 anos com opiáceos e outras drogas. Shed deu entrada no mesmo centro de tratamento que seu marido, que fez a viagem no mês anterior.
Em um dia quente e abafado em setembro, o casal e outros residentes do centro foram à praia, um dos lugares preferidos de Anthonys. Quando o sol começou a se pôr, ela e seu marido se sentaram na areia para conversar. Ele disse a ela que a amava, mas que queria o divórcio. Anthony ficou arrasado.
Ela estava sozinha em um lugar desconhecido, ainda frágil em sua recuperação. Ela ficou na cama por 3 dias, lutando contra a vontade de ficar pedrada e se recusando a participar novamente do programa de tratamento. Finalmente, houve um turno. É como se Deus tivesse colocado Suas mãos em mim e dito: Você vale alguma coisa. Levante-se, agora. Você precisa seguir em frente.
Anthony diz que embora a experiência tenha sido um ponto baixo, foi a melhor coisa que poderia ter acontecido com ela. Estava na hora de um novo capítulo.
Ficar sóbrio
Os especialistas em dependência dizem que um dos primeiros passos mais importantes na reconstrução de sua vida depois dos opiáceos é ficar e se manter sóbrio de todas as drogas e álcool.
Algumas pessoas com uma dependência opióide podem acreditar que os opióides são o único problema e voltar a beber álcool socialmente ou fumar maconha, diz Aaron Sternlicht. Ele tem estado sóbrio com os opióides desde 2012 e é o co-fundador do Family Addiction Specialist, com sede em Nova Iorque. Embora seja possível que alguns o façam com moderação, muitas vezes isso pode levar os indivíduos de volta à droga de sua escolha.
Ele sugere evitar todas as substâncias no início da recuperação do vício. Mais tarde, quando você estiver consistente e estável em sua sobriedade, talvez consiga se entregar à moderação.
Anthony passou por uma desintoxicação durante 28 dias e depois por um programa de recuperação. Participou de terapia de grupo com outros que lidam com dependência de drogas e álcool. Ela está sóbria desde 2016.
Estrutura do edifício
A estrutura e uma rotina diária o mantém no caminho certo quando você está se recuperando da dependência de opiáceos. Tente planejar seu dia, desde o momento em que você acorda até quando vai para a cama. Encontre um hobby que você goste. Passe o tempo com amigos sóbrios com os mesmos interesses.
Quando você está ocupado, é menos provável que sua mente vagueia para usar drogas ou outros pensamentos negativos. Sternlicht adverte, no entanto, que muito no seu prato também pode ser prejudicial. Fique ocupado, mas não ao ponto de se tornar uma distração para lidar com questões subjacentes como trauma ou saúde mental, diz ele.
Lembre-se de cuidar de sua saúde física, também. A dependência de opiáceos freqüentemente desencadeia uma alimentação desordenada. Isto resulta em refeições perdidas e más escolhas alimentares. Até 35% das pessoas que fazem mau uso de drogas ou álcool também têm um distúrbio alimentar, que é 11 vezes maior do que aqueles que não o fazem.
O exercício regular também ajuda na recuperação do vício. Ele pode conter o desejo por drogas, aliviar o estresse e preencher seu tempo. Também libera produtos químicos chamados endorfinas da glândula pituitária para o alívio da dor e uma elevação natural. Quando você se sente bem, você está menos inclinado a querer usar drogas, diz Sternlicht.
Hoje, a vida de Anthonys parece muito diferente de quando ela estava nas profundezas do vício. Ela tem uma casa e comprou um carro com dinheiro que poupou de seu trabalho em uma empresa de limpeza.
Quando ela não está trabalhando, Anthony gosta de cozinhar e ir a mercados de pulgas. Ela também se dedica à pintura, principalmente paisagens de árvores, céu azul-púrpura, flores e cenas de praia. Shes tem orgulho de si mesma, algo que ela não foi capaz de dizer durante anos. Estou realizando coisas que eu nunca poderia ter feito quando era um viciado.
Encontrar apoio
Amigos, família, patrocinadores e conselheiros são uma parte essencial do processo de recuperação do vício, fornecendo apoio e um ouvido atento.
Como muitos, Anthony enfrentou surtos de depressão e ansiedade durante a pandemia da COVID-19. Ela tinha pequenos impulsos para ficar alto. Ao invés disso, ela chamou sua conselheira, Angela Robinson, com quem ela conversa regularmente.
Robinson é uma conselheira de saúde mental licenciada e diretora clínica da NorthNode Group Counseling em Dover, DE. Em seu trabalho com clientes, ela usa a terapia cognitiva comportamental, um tipo de terapia de conversa. Ela se concentra em identificar problemas complexos em sua vida, as emoções que envolvem esses problemas, e reformular pensamentos ou padrões de comportamento prejudiciais ou falsos.
Robinson diz que as drogas são uma máscara para questões profundamente enraizadas que você pode ter medo de enfrentar. Nunca se trata da substância. São sempre as razões pelas quais você está usando-as.
Grupos de apoio como Narcóticos Anônimos e Alcoólicos Anônimos oferecem àqueles em recuperação da dependência de opiáceos uma a uma terapia. Eles também lhes dão a oportunidade de compartilhar suas lutas e sucessos e incentivam uns aos outros a permanecerem limpos. Ter conversas dentro desses grupos pode dar às pessoas a compreensão de que alguém sabe pelo que estão passando, mas talvez se aproximem ou vejam isso de maneira diferente, diz Robinson.
Reconstruindo as relações
A toxicodependência rompe as relações, e a cura não acontece da noite para o dia. É preciso muito tempo e paciência para reconstruir a confiança. É importante reconhecer seu papel em prejudicar o relacionamento e depois mostrar que você mudou através de suas ações.
Relações insalubres podem desencadear uma recaída. Fale com as pessoas de sua vida sobre sua recuperação e como elas podem lhe ajudar nesse processo. Existem recursos como grupos de apoio e terapeutas familiares para pessoas queridas em recuperação da dependência.
Anthony cercou-se de influências positivas e agora trabalha para reconstruir relacionamentos fraturados. Depois de não falar durante 14 anos, ela se reuniu com sua irmã e se inclina para outras famílias e amigos em busca de apoio emocional.
Há também as pessoas que ela chama de anjos da guarda - membros da família que a apóiam em espírito. Fotos deles penduradas em sua parede em casa: avós, uma tia e um tio, e uma foto em preto e branco da mãe e do pai cortando o bolo de casamento deles. Shes pintou uma videira florida colorida que se estende a cada foto na parede atrás deles. Eles são um lembrete de de onde vêm as shes e um futuro mais brilhante pela frente.
