Assistir TV é uma das coisas mais populares a fazer em todo o mundo. Basta dar uma rápida olhada na sempre crescente quantidade de conteúdo disponível para ver o porquê. Embora existam algumas características benéficas de assistir TV, tais como aumentar suas oportunidades de aprender e se comunicar com outros, muitos efeitos negativos podem vir da sobreposição...
Os traços de um vício em TV
O próprio vício pode ser definido como um comportamento excessivo ou dependência de uma substância ou ação/atividade. Os viciados usam sua adição para sentir previsibilidade, controle e para diminuir a tensão. Por exemplo, ser viciado em TV, que é um vício comportamental, tem sido considerado como proporcionando efeitos similares a outros tipos de vícios...
Existem diferentes níveis de vício na TV. Ainda há necessidade de mais pesquisas para definir as categorias de quantidades normais de TV a serem assistidas versus níveis de problemas de visualização. Um estudo utilizou categorias que são facetas comuns de vício em assistir TV:
Visão pesada
Visualização de problemas
Desejo de ver
Retirada?
Diferentes estudos têm argumentado por diferentes quantidades de tempo gasto assistindo TV por dia. Entretanto, esses estudos são baseados principalmente na média de pessoas na América. Em um estudo, a quantidade média é de 2-3 horas por dia. Outro estudo alegou que mais de 4 horas é considerado como uma visualização pesada. Ainda outro estudo não baseou a visualização/adição de TV em horas, mas em como ou se ela toma conta de experiências da vida real. Em última análise, um vício é pensado como uma dependência psicológica.
Os Ciclos do Vício
A Associação Psiquiátrica Americana lista sete partes que constituem um vício:
Tolerância, onde você precisa mais de uma ação para ter a mesma sensação?
Retirada, quando você não se sente bem se parar uma ação e precisa continuar a se sentir bem novamente...
Você continuará uma ação por mais tempo ou fará mais do que havia planejado inicialmente?
Você sempre sente a necessidade de fazer a ação e muitas vezes tem tentado parar sem sucesso?
Você gasta muito tempo usando e se recuperando de uma ação?
Você deixa de gastar tempo com coisas e pessoas importantes em sua vida.
Você continua fazendo isso apesar de não estar fazendo você se sentir bem...
Embora a maioria destes sintomas possa ser experimentada ao longo de um ciclo de vício, apenas 3 são necessários para serem oficialmente classificados como um vício. Entretanto, muitos destes sintomas foram encontrados em pessoas que estão lutando contra um vício de TV...?
Dito isto, é preciso fazer mais pesquisas para determinar se um vício de TV pode ser classificado como um vício genuíno, que tem os mesmos sintomas que a dependência psicológica clínica. Além disso, soluções potenciais para ajudar as pessoas com vícios de TV também precisam de mais pesquisas
Um estudo recente sobre o vício em TV descobriu que o vício é mais comum com pessoas divorciadas, viúvas ou que não são casadas. No entanto, este estudo também mostra que é mais provável que você desenvolva um vício de TV à medida que envelhece e quanto mais tempo você se casar. Além disso, quanto mais pessoas houver em sua casa, menos provável é que um vício de TV aconteça...?
Este estudo também repete o que já foi mostrado em estudos anteriores. Assistir excessivamente à TV é freqüentemente usado para ajudar a tirar sua mente de algo angustiante e para ajudar com humores e situações que são desagradáveis?
Efeitos Positivos de Ver TV
Embora haja poucas provas sobre os efeitos positivos do vício da TV, vale a pena mencionar. Uma descoberta é que a TV pode ajudar a afastar os estudantes universitários da festa e do abuso de substâncias e ajudar a promover crenças religiosas. A TV também foi encontrada para encorajar momentos de união, como famílias ou grupos de amigos que se reúnem para assistir a um programa. Ver TV também pode agir como uma forma de educação para as pessoas, incluindo tópicos sobre saúde e relações sociais...?
Como há dois lados em uma moeda, assistir TV não é exceção. Portanto, é importante ter certeza de que assistir TV funciona em seu benefício e não o contrário.
Efeitos Negativos de Ver TV
Em última análise, ser viciado em TV é comprovadamente um problema real. Alguns problemas que foram encontrados ao assistir muita TV incluem uma visão corporal negativa entre as mulheres, problemas com o sono, possível contribuição para o Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), e um estilo de vida sedentário. Além disso, descobriu-se que as crianças (entre 8-16 anos) têm um índice de massa corporal e gordura corporal maiores quando assistem a mais de 4 horas de TV por dia, em comparação com seus colegas que assistem a menos de duas horas?
Se você acha que pode estar lutando contra um vício de TV, fale com seu médico sobre seus hábitos de assistir TV, e eles trabalharão com você para descobrir a melhor maneira de ajudá-lo.
