Do arquivo médico
Você já se perguntou como seus traços de personalidade podem determinar as escolhas que você faz? E como esses traços afetam sua satisfação com suas escolhas? Aqui está sua chance de descobrir. Leia os cenários a seguir e marque aquele que melhor o descreve:
Cenário 1
_______Sinto-me estressado a maior parte do tempo. Cada noite, antes de dormir, olho para meu calendário e começo a me sentir ansioso, temendo o dia seguinte. Tenho insónias muitas noites, só de pensar em todas as coisas que tenho que fazer. De alguma forma, há sempre mais a fazer do que o tempo ou a energia disponíveis. Honestamente, eu realmente quero passar mais tempo sozinho, ouvindo meu iPod, trabalhando em um projeto de arte e fazendo yoga no meu quarto. No entanto, a cada dia acordo com um relógio despertador que me lembra que tenho mais aulas, trabalhos de casa, reuniões de clube e muitas obrigações para com a família e amigos. Por que alguém não me avisou para ir com calma e fazer escolhas melhores? Eu me sinto constantemente estressado.
Cenário 2
_______ Acordo pronto para enfrentar o mundo. Adoro fazer carpools com amigos, depois das reuniões do clube escolar, e trabalhar em meio período três noites por semana. Sou o malabarista máximo: gerenciando meu trabalho escolar, minha equipe esportiva e meus amigos de uma só vez. Normalmente sou calmo e raramente reajo demais quando a vida fica louca. Sozinho? Quem precisa disso? Se alguma vez houver uma causa que precise de ajuda, eu sou voluntário. Se eu estiver em um clube, quero ser o líder. Desejo estar ocupado, com muitos compromissos, e muita ação.
Traços de personalidade relacionados ao estresse
"Para fazer escolhas saudáveis na vida, os adolescentes precisam gastar tempo compreendendo seus traços de personalidade e sua relação com o estresse", diz Eric Sundstrom, professor de psicologia da Universidade do Tennessee e co-fundador de Minha Próxima Fase, um site que ajuda as pessoas a entenderem seus traços de personalidade e a fazerem escolhas de vida com base nessa compreensão. "Muitos adolescentes pensam que são ultra-resilientes, robustos e tolerantes ao estresse, mas, na realidade, eles cedem quando o estresse atinge. Estes adolescentes fazem cursos pesados na escola, se inscrevem em muitas atividades extracurriculares e facilmente se estendem em excesso. Como os adolescentes 'sensíveis ao estresse' ou responsivos superestimam sua capacidade de lidar com os compromissos, exigências e desafios da vida, o resultado pode invariavelmente ser um grande 'acidente e queimadura'", diz Sundstrom.
Sundstrom acrescenta que quando os adolescentes têm uma noção de seus pontos fortes e limitações pessoais no início da vida, é muito mais provável que eles façam as melhores escolhas e gerenciem o estresse de uma maneira saudável.
Você é um adolescente sensível ao estresse?
Se você se identificou com o Cenário 1, você pode ser um adolescente responsivo ou sensível ao estresse que reage prontamente às pressões da vida. Se alguém o aborrece, pode levar mais tempo para se recuperar do que seu amigo mais tolerante ou resistente ao estresse. Os adolescentes sensíveis ao estresse ficam altamente ansiosos quando sobrecarregados com compromissos e depois têm grande dificuldade para tomar decisões. Eles reagem fortemente aos desafios da vida e podem ter sintomas físicos como dores de cabeça, dificuldade para dormir, ou dores de estômago, porque interiorizam a tensão.
"Os adolescentes reativos freqüentemente vêem seus pares assumindo muitos compromissos na escola e depois das aulas", explica Sundstrom. "Enquanto estes adolescentes sensíveis querem competir e se encaixar na multidão, eles geralmente acham os compromissos extras muito mais desafiadores e têm extrema dificuldade quando se estendem em excesso".
Sundstrom recomenda que os adolescentes sensíveis ao estresse ou responsivos passem tempo se compreendendo para que possam desenvolver o ritmo adequado e obter o apoio emocional de que necessitam. "Se os adolescentes responsivos assumem mais do que podem suportar razoavelmente, eles facilmente ficam estressados, mesmo doentes. Uma vez em sobrecarga, eles são mais propensos a lidar de forma pouco saudável com distúrbios alimentares, tabagismo ou uso de álcool e drogas. Muitos adolescentes responsivos ou sensíveis ao estresse correm o risco de sofrer depressão, e até mesmo tendências suicidas, quando estão sobrecarregados".
Você é um adolescente tolerante ao estresse?
Se você se identificou com o Cenário 2, você provavelmente é mais tolerante ou resiliente ao estresse. Os adolescentes resilientes lidam com as pressões da vida de uma maneira calma. Nada parece lançá-los. Eles lidam com desapontamentos e situações frustrantes da mesma forma que lidam com tempos emocionantes - com equilíbrio emocional. Os adolescentes resilientes raramente ficam chateados ou nervosos, e quando o fazem, voltam no dia seguinte, prontos para enfrentar mais desafios.
Sundstrom aponta que muitas escolhas no colegial e na faculdade dependem de traços de personalidade. "Se você é o adolescente extrovertido e resiliente, talvez queira viver no campus e ter um companheiro de quarto. Se você é o adolescente responsivo e sensível ao estresse, você pode precisar de um quarto particular sem companheiro de quarto, para que possa fechar a porta e ficar sozinho quando começar a se sentir estressado".
Não caia e queime
Sejamos francos. Ser um adolescente hormonal em si mesmo é estressante. Mas quando você adiciona outros estressores como aulas difíceis, exames, trabalhos em meio período e pressão dos colegas, é suficiente colocar os adolescentes sensíveis ao estresse no limite. Há uma maneira melhor de viver.
Sundstrom recomenda que os adolescentes parem e dediquem algum tempo para conhecer a si mesmos. "Você pode encontrar um simples teste de personalidade na Internet e fazer um perfil projetado para que os adolescentes estabeleçam seus traços únicos. Além disso, fale com seu conselheiro escolar ou com um terapeuta profissional para fazer um inventário de personalidade".
Os conselheiros da escola têm acesso a testes de personalidade individuais. É apenas uma questão de perguntar sobre eles. Os terapeutas profissionais podem ser capazes de interpretar os resultados dos testes de personalidade, dando-lhe uma visão mais profunda do que os traços significam para você - e como você pode mudar seu comportamento e tomar decisões surpreendentes que se encaixam em seus traços únicos.
Conheça seu estilo de estresse e prospere
Mais importante ainda, Sundstrom adverte, saiba quem você é. Saiba o que o faz sentir satisfeito e realizado, e o que o faz sentir-se estressado. Entenda seus limites antes de assumir mais um compromisso ou projeto. Quanto mais consciente você estiver de seu estilo de estresse, seja responsivo ou resiliente, melhor será sua capacidade de encontrar seus interesses especiais e de se sentir bem sucedido com escolhas saudáveis.
