Do arquivo médico
Você já bateu com a cabeça em um jogo ou depois de uma queda - e sentiu algo assim depois:
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Ter problemas de concentração.
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Distraia-se facilmente com ruídos e luzes.
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Sinta-se "zonado".
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Tenha dificuldade em se concentrar em seus deveres de casa.
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Esqueça de fazer tarefas.
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Esqueça coisas que você aprendeu recentemente, incluindo coisas que seus pais lhe pediram para fazer.
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Sentir-se realmente cansado e sonolento
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Dores de cabeça
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Dizziness
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Tenha dificuldade em manter seu equilíbrio
Então adivinhe o que... você pode ter tido uma concussão. E é um grande problema.
Até a NFL está preocupada com as concussões. Você também deveria estar, porque uma concussão é um tipo de traumatismo cerebral.
Não entre em pânico. Seu cérebro pode se recuperar, mas você precisa dar um tempo enquanto ele está se curando. Veja como, e por quê.
As concussões podem deixá-lo com um "computador lento".
Seu cérebro saudável funciona como o melhor computador que você pode comprar, diz David Coppel, PhD, especialista em concussão esportiva da Universidade de Washington. Mas depois de uma concussão, seu cérebro age mais como os computadores antigos que seus pais usaram nos anos 90. O jogo acabou...?
Para voltar a se atualizar o mais rápido possível, seu cérebro precisa de tempo parado. E você provavelmente não vai gostar do que isso envolve.
"Sem jogos de vídeo, sem mensagens de texto, sem usar o computador e sem assistir TV", diz Tracey Covassin, PhD, uma treinadora atlética e especialista em concussão da Michigan State University. Mesmo que jogos, mensagens de texto e assistir TV pareçam simples, seu cérebro tem que trabalhar para acompanhar o que está acontecendo na tela. É por isso que você precisa fazer uma pausa após uma concussão.
Por quanto tempo? Cerca de 7-10 dias, na maioria dos casos. É claro, seu médico tem a última palavra sobre exatamente quanto tempo você precisa.
Consulte seu médico antes de voltar à sua rotina normal, mesmo que você esteja se sentindo bem. E vá direto ao médico se seus sintomas (tais como dores de cabeça, confusão, problemas de memória ou vômitos) piorarem.
Abrandar na escola
Você também precisará de uma pausa nos testes e no trabalho escolar pesado durante esse período. Veja como:
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Fique em casa.
Faltar um dia ou mais da escola até que você se sinta bem o suficiente para voltar.
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Chegue tarde
por um tempo se você estiver muito cansado pela manhã, ou vá para casa cedo se seus sintomas estiverem piorando à tarde.
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Deixar a classe
se você estiver se sentindo cansado ou exausto
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Leve tempo extra
para entregar os trabalhos de casa.
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Testes de adiamento
até que você se sinta melhor. Isto é especialmente importante quando há muita coisa no teste, como os SATs ou o ACT.
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Encontre um lugar tranquilo
em algum lugar na sala de aula onde as vistas e os sons não o interrompam tanto, como longe de uma janela ou de um corredor barulhento.
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Faça seu caso.
Uma nota de seu médico deve ajudar na escola quando você pede um tratamento especial. Seus pais, seu treinador ou seu treinador esportivo escolar também podem ajudar a explicar a situação.
Voltar ao normal
Depois que seu médico lhe der o OK para voltar à vida normal, vá com calma. Não saia tudo de uma só vez.
Todas aquelas atividades desafiadoras para o cérebro que você pulou? Volte a elas lentamente - por?alguns minutos de cada vez, sugere Coppel. E se você tiver dor de cabeça ou se sentir mal, afaste-se. Recuem, pouco a pouco.
Sem mais concussões
Você definitivamente não quer outra concussão... Ter mais de uma pode mexer com sua memória ou concentração, ou levar a outros problemas de pensamento a longo prazo...
Então, faça isso:
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Use um capacete quando precisar.
Isso significa quando você está em sua bicicleta, scooter, 4 rodas, cavalo, snowmobile, ou esquis. Você também precisa de um capacete adequado quando estiver jogando futebol, lacrosse ou outros esportes de contato, e quando estiver batendo no beisebol ou softball.
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Siga as regras quando você estiver praticando esportes.
Sem corte de cabeça, por exemplo. Estas regras estão em vigor para protegê-lo, incluindo sua cabeça.
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Use o cinto de segurança no carro.
Todas as vezes. E -- precisamos mesmo dizer -- nunca beba ou use drogas ao dirigir. Claro, não se trata apenas de risco de concussão. Trata-se de permanecer vivo, ponto final.
