Depressão juvenil: Sinais, Tratamento, Ajuda

Do arquivo médico

Há muita coisa acontecendo em sua vida - escola, amigos, relacionamentos, mudanças no corpo - por isso não é surpresa que suas emoções estejam por toda parte às vezes.

Então, como você sabe se sua montanha-russa de sentimentos é normal ou algo que pode ser um problema? Comece fazendo a si mesmo estas perguntas:

• Você já deixou de fazer coisas que realmente gostava de fazer -- como beisebol ou pista, dança ou clubes escolares? Não que você tenha trocado o futebol pelo lacrosse porque você gosta mais, mas ao invés disso, você está desistindo das atividades porque nada parece tão divertido quanto antes?

• Quando seus amigos querem ir ao shopping ou sair, você diz "não" muitas vezes, porque simplesmente não lhe apetece?

• Suas notas têm escorregado?

• Você luta muito com seus pais?

• As coisas o incomodam muito mais ultimamente, sem nenhuma razão óbvia?

• Você se sente muito cansado, mas tem dificuldade para dormir?

• Você se vê comendo muito para se sentir melhor? Ou talvez não tenha apetite?

• Você se sente culpado ou ansioso, como se houvesse algo errado com você?

• Você já pensou que poderia ser melhor se você não estivesse mais por perto?

Se você responder "sim" a mais de uma ou duas destas perguntas - ou até mesmo apenas à última - então você pode estar deprimido. E isso significa que você precisa de ajuda -- agora -- para descobrir o que está acontecendo e o que fazer a respeito. Fale com um dos pais, seu médico, um conselheiro ou outro adulto em quem você confie. ?

O que é Depressão?

Você poderia dizer: "Eu não estou deprimido! Eu não me sinto triste o tempo todo". Mas depressão não se trata apenas de sentir-se triste. É um "transtorno de humor" - ou seja, pode afetar seu humor de todas as maneiras.

Algumas pessoas deprimidas sentem-se realmente tristes e choram muito. Outras estão apenas mal-humoradas e sentem que odeiam o mundo.

"Você se sente péssimo e não consegue explicar por quê", diz o psiquiatra Robert Findling, MD, da Case Western Reserve University.

Pode ser complicado dizer se você está deprimido ou apenas abatido.

Todos se deprimem de vez em quando. Isso é diferente da depressão.

Digamos que você não fez parte da equipe, acabou com alguém ou teve uma grande briga com seu melhor amigo. Se você ficar chateado por algumas semanas e depois começar a se sentir melhor, isso provavelmente não é depressão. É normal sentir-se triste, louco ou frustrado quando coisas difíceis acontecem.

"Mas se você estiver se sentindo irritável, mal-humorado, triste ou abatido mais da metade do tempo por mais de duas semanas, isso é um problema", diz o psiquiatra de Dallas Graham Emslie, MD.

O que causa a depressão?

A depressão não é um sinal de que você é uma pessoa fraca ou um perdedor.

A depressão nem sempre é exatamente a mesma. Para algumas pessoas, é tão intensa que elas têm dificuldade para passar o dia. Para outros, não é tão severa, mas dura meses ou mesmo anos. Depois há a depressão que segue um período difícil, como a morte de alguém que você ama ou o divórcio de seus pais.

Todos esses tipos de depressão podem ser tratados...

O que você pode fazer

Se você acha que pode ter depressão, pode se preocupar que, se procurar ajuda, será rotulado como louco.

Esqueça essa coisa toda de "loucura". Isso não tem nada a ver com depressão, e não ajuda ninguém.

"Na verdade, saber que você tem depressão é de certa forma uma boa notícia, porque sabemos que existem tratamentos eficazes", diz Emslie. "Não assuma que vamos enfiá-lo em um hospital ou colocá-lo em medicamentos que você não quer". Há muito mais do que isso".

Algumas opções de tratamento para a depressão são:

• Terapia.

  Você pode ver um terapeuta um a um, ou em um grupo. A terapia ajuda você a descobrir o que está se passando em sua vida, e como você pode fazer mudanças - lidar com o estresse escolar, por exemplo, ou trabalhar em relacionamentos saudáveis com amigos e familiares.

• Mudanças no estilo de vida

  Como fazer mais exercício, comer bem e encontrar apoio social. Muitos estudos descobriram que o exercício pode ser tão eficaz quanto a medicação no tratamento da depressão.

• Drogas antidepressivas.

  Às vezes, medicamentos prescritos podem ajudar a normalizar a química cerebral. Há muitos deles. (Estes medicamentos foram ligados, em alguns casos, ao pensamento suicida em jovens, portanto, se você achar que seus pensamentos estão piorando com a medicação, diga aos seus pais e ao médico imediatamente).

Você e seu médico apresentariam um plano que funcionasse para você. A terapia e a mudança de estilo de vida são recomendadas, quer você também tome ou não antidepressivos. Trata-se de mais do que tomar um comprimido.

"Sabemos que crianças com depressão moderada a grave podem se sair melhor com medicação e aconselhamento do que qualquer um deles sozinho", diz Findling. "Mas se você se sente fortemente contra não tomar remédios, há outras opções que também são eficazes". Geralmente você pode ver um benefício real do tratamento dentro de alguns meses, mas você tem que começar em algum lugar".

Pensamentos suicidas?

Muitos adolescentes (e adultos) lidam com a depressão, mas nem todos que estão deprimidos têm pensamentos de suicídio...

Se você se encontrar pensando que prefere morrer ou que o mundo seria um lugar melhor sem você - ou se você ouvir um amigo dizer coisas como essas - não hesite. Peça ajuda imediatamente. Se você ligar para 1-800-273-TALK, você pode falar confidencialmente com alguém que o ajudará a lidar com seus sentimentos. Ou ligue para o 911.

Lembre-se:

• Não faça nada que você não possa desfazer mais tarde. O suicídio nunca é uma boa resposta.

• Se você tiver medo do que possa fazer a si mesmo, certifique-se de que alguém responsável esteja sempre com você.

• A depressão pode fazer você pensar em todo tipo de coisas. Isso não significa que você seja ruim, ou estúpido, ou quebrado. Significa apenas que você precisa de alguma ajuda para superar uma situação difícil. Às vezes todos nós precisamos.