Como Administrar sua UC no Trabalho

Revisado medicamente por Neha Pathak,?MD em 16 de maio de 2022 1 / 8

Pense em contar ao seu chefe

Você não precisa dizer ao seu chefe que tem colite ulcerosa (UC), mas você pode querer dizer se acha que seus sintomas afetarão seu trabalho. Fazer isso pode significar que você não se preocupará tanto com a forma de esconder seus sintomas. Seu chefe também pode ser capaz de fazer pequenas mudanças em sua agenda ou espaço de trabalho que o deixarão mais à vontade. Esta conversa pode parecer menos incômoda se você trouxer uma apostila que explique a UC, ou pedir a um colega de trabalho que venha com você.

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Veja o que você come (e bebe)

Alimentos de alta fibra como pipoca, nozes e vegetais crus não descascados podem piorar os sintomas de sua UC. Assim como comer demais ao mesmo tempo. Quando puder, tente comer cinco ou seis lanches pequenos durante todo o seu dia de trabalho em vez de três refeições grandes. Beba muita água para se manter hidratado, mas fique longe de bebidas carbonatadas, que podem causar gás, e café, o que vai piorar qualquer diarréia que você tenha.

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Prepare-se para o sucesso

Se você fizer viagens freqüentes ao banheiro, pense em se mudar para uma mesa ou escritório que esteja próximo a um. Isto poderia ajudá-lo a se sentir menos consciente de si mesmo. Você também pode pensar em mudar sua agenda para uma hora do dia em que há menos pessoas em seu escritório ou você tende a ter menos sintomas. Se o seu chefe sabe que você tem UC, uma lei chamada Lei dos Americanos Portadores de Deficiência significa que seus pedidos como esta precisam ser atendidos.

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Tome os medicamentos quando precisar deles

É provável que você já tome pelo menos uma droga diária para controlar sua UC. Ainda assim, você pode querer manter remédios de venda livre em sua mesa ou armário, caso um sinalizador o pegue de surpresa. Remédios contra diarréia e analgésicos são boas escolhas. Verifique primeiro com seu médico quais são os melhores tipos para você e com que freqüência você pode tomá-los com segurança. Alguns medicamentos OTC podem piorar seus sintomas ou causar outros problemas de saúde.

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Proteja sua carreira

As grandes explosões, as visitas médicas e os procedimentos médicos fazem com que seja provável que você precise de tempo fora do trabalho. Se você não tiver licença médica suficiente, talvez queira examinar a Lei de Licença Familiar e Médica (FMLA.) Isto lhe permite até 12 semanas de licença sem remuneração. Mas não espere até que você esteja doente. Inscreva-se na FMLA no início de cada ano. Você pode não usar todo o seu tempo, mas o planejamento de faltas pode ajudá-lo a manter seu emprego.

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Gerencie seu estresse

O estresse não causa UC, mas pode piorar seus sintomas. Encontre maneiras de manter suas preocupações sob controle. Você pode tentar aprender a relaxar através do tai chi, imagens guiadas, yoga, ou meditação. Algumas pessoas acham que ajuda se juntar a um grupo de apoio para que possam conversar com outras pessoas que vivem com CU. Exercícios regulares também podem ajudar você a lidar melhor com seu estresse. Se você já não tem um exercício que ama, fale com seu médico sobre como começar.

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Esteja preparado para uma emergência

Em um mundo ideal, seus sintomas não se manifestam com freqüência - e somente quando você está em casa. Na vida real, isso pode não acontecer dessa maneira. Portanto, guarde uma muda de roupa em sua mesa ou armário. Se você tiver uma ostomia, você também pode querer armazenar suprimentos extras para isso. Mesmo que você não tenha contado ao seu chefe sobre sua UC, conte a um ou dois colegas de trabalho em quem você confia. Eles podem lhe ajudar e apoiar quando você mais precisar.

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Ar fresco

As toxinas no ar podem piorar seus sintomas UC. Quando você inala um poluente, ele vai para seus pulmões. Pequenas partículas podem entrar em sua corrente sanguínea e causar mais inflamação em seu corpo. Mantenha as aberturas de ar em seu escritório abertas e desbloqueadas. Certifique-se de que os filtros nos aparelhos de ar condicionado das janelas e unidades de aquecimento sejam trocados com freqüência, pois isso ajudará a reter as toxinas.