O que você deve saber sobre a colite ulcerativa?
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A colite ulcerativa (UC) é uma condição que irrita o intestino grosso. Os sintomas incluem cólicas, diarréia sanguinolenta e senso de urgência. Alguns destes sintomas podem ser extremos o suficiente para despertar alguém que está dormindo...
Ter CU pode interferir em várias funções diárias. Pode ser um desafio ir ao trabalho e à escola, manter relacionamentos e manter uma boa imagem corporal, tornando as situações sociais incômodas. Com um pouco de planejamento pela frente, porém, aqueles com UC podem manter uma vida social normal...
A gestão do estresse é importante
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As crises com a UC são dolorosas. Você precisa fazer tudo o que puder para evitá-los. As crises são desencadeadas pelo estresse. Certifique-se de que você está fazendo tudo o que pode para evitar o estresse, como conseguir 7 ou mais horas de sono por noite...
Parando o Estigma Associado
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Às vezes, ter UC pode fazer você se sentir isolado. Porém, tomar a iniciativa de falar sobre a UC pode ajudar a combater o estigma associado a ela... Educar as pessoas ao seu redor para que você possa controlar a normalidade de sua vida...
Comendo corretamente
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A dieta não causa a CU, nem a cura. No entanto, certos alimentos podem ajudar a controlar os sintomas e a prevenir surtos. Manter um diário lhe permitirá reconhecer quais alimentos o provocam, para que possam ser evitados ao comer fora em público...
Geralmente, os alimentos problemáticos para aqueles com UC incluem:
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Sugestões de alimentos e bebidas
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Alimentos gordurosos
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Bebidas carbonatadas
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Álcool
Não Assumir Tarefas Pesadas
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Às vezes, ter um horário de trabalho ou escolar pode ser avassalador. Uma vez diagnosticado, você precisa reorganizar sua agenda, e não assumir muitas tarefas pesadas. Tarefas demais podem ter impactos negativos na saúde mental e física, levando a um surto.
Manter Relações Fortes
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É muito importante manter um forte sistema de apoio enquanto se navega pela UC. Cercar-se de familiares e amigos que o ajudem a sentir-se positivo em relação ao seu bem-estar físico e emocional.
Se Possível, Reduzir ou Mudar as Horas de Trabalho
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Em alguns estudos, as pessoas que reduziram suas horas de trabalho foram mais eficientes em seus trabalhos. A reordenação dos padrões de trabalho, assumindo papéis menos exigentes e acordando mais cedo para reduzir a pressa, tudo isso mostrou resultados positivos na redução das crises. Vale a pena tentar se não houver uma mudança significativa nas finanças domésticas.
Conheça o Layout de seu empreendimento
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Estar fora e com a UC pode ser intimidante. Aprender o layout do seu destino pode reduzir a assustadora. Confira os menus dos restaurantes que você pode estar visitando. Chegue cedo para navegar pelos banheiros e pelas saídas. Avise seus amigos que se você começar a se sentir doente, você terá que sair.
Buscar recursos
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Há recursos para aqueles com UC que incluem grupos de apoio, voluntários para ajudar nas tarefas, e em alguns casos, recursos financeiros. Um mecanismo de busca deve ser usado para identificar recursos...
Tome todos os medicamentos a tempo
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Para muitos, a medicação é muito eficaz, e eles podem viver uma vida normal em comparação com qualquer outra pessoa...
Métodos alternativos para a adaptação
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Algumas terapias e tarefas alternativas podem ajudar a aliviar a tensão que vem com a UC e ser social. Elas incluem probióticos, exercícios, ioga e acupuntura.
