Preocupado com os acidentes da OAB na hora de dormir? Almofadas ou calcinhas protetoras podem ajudar a acalmar sua mente.

Para ajudar a evitar viagens repentinas ao banheiro, tente eliminar a cafeína de sua dieta.

A OAB está interferindo na sua vida sexual? Tente esvaziar sua bexiga ou beber um pouco menos antes da intimidade.

Uma bebida depois do trabalho pode ser relaxante, mas o álcool pode piorar os sintomas da OAB -- interrompendo seu sono. Pode ser a hora de cortar.

Acidentes e a OAB podem ir de mãos dadas. Precisa de um pouco de tranqüilidade na hora de dormir? Considere experimentar lençóis de borracha para cama.

Se medicamentos como diuréticos estão fazendo com que você produza mais urina, tente tomá-los pela manhã, em vez de antes de dormir. Fale com seu médico.

Não beba líquidos depois das 18 horas -- ou pelo menos duas horas antes de dormir -- para reduzir as viagens para o banheiro durante a noite.

A ansiedade por acidentes durante o sexo pode estragar o humor. Traga de volta o prazer ao encontrar posições que sejam mais confortáveis.

Descanse um pouco mais esta noite: Dê a si mesmo bastante tempo sem pressa no banheiro para ter certeza de esvaziar completamente sua bexiga antes de dormir.

Não consegue voltar a dormir depois de uma viagem ao banheiro durante a noite? Não fique sem dormir na cama. Levante-se e faça alguma coisa até se sentir cansado novamente.

Se a OAB o mantém acordado noite após noite, obtenha ajuda. Fale com seu médico.

Coloque sua rotina de trabalho em bom uso. O uso programado do banheiro - esvaziando sua bexiga regularmente em um horário - pode ajudá-lo a controlar os sintomas da OAB.

Eles compartilham sua dor: 38% dos homens e 22% das mulheres com a OAB disseram que estão preocupados em interromper as reuniões.

Criar uma rede de apoio. Eduque seus colegas de trabalho sobre a OAB e suas experiências com ela.

Mulheres: Precisa de um pouco de ajuda para evitar vazamentos durante um dia agitado de trabalho? Um tampão ou pessimário (como um diafragma) pode dar aquele pouco de apoio que seus tecidos pélvicos precisam.

São 10 da manhã e você precisa de um pick-me-up. Por mais tentadora que seja uma xícara de café quente, a cafeína pode causar vazamentos. Pode ser a hora de ir à base de ervas!

Converse com seu chefe sobre a localização de seu cubículo ou posto de trabalho mais próximo ao banheiro.

Seu dia de trabalho pode ser agitado, mas suas pausas no banheiro não deveriam ser. Leve muito tempo para esvaziar completamente sua bexiga.

Fluidos de tempo cuidadosamente. Faça uma pausa no banheiro antes de começar a trabalhar e antes das reuniões.

Preocupado com um acidente com umidade? Manter roupas frescas disponíveis no trabalho.

Aproveite o tempo de reunião: Faça exercícios de Kegel. Durante três segundos a cinco segundos, aperte os músculos que controlam a micção. Descansar por 10 segundos. Fazer 10 repetições.

Evite aquela xícara de café quando os blahs das 3 horas chegarem. A cafeína é um diurético e pode incentivar vazamentos quando se tem OAB.

Não deixe que a OAB se importe com a sua vida profissional. A OAB não é uma parte normal do envelhecimento. Fale com seu médico sobre mudanças de estilo de vida e medicamentos que podem ajudar.

Você é um guerreiro da estrada? Enquanto essa cola cafeinada pode mantê-lo acordado ao dirigir, a cafeína pode causar vazamentos. Talvez seja hora de cortar.

O biofeedback pode ajudar a controlar a OAB. Converse com seu médico sobre esta opção de tratamento - depois aperfeiçoe a prática em sua próxima longa viagem de avião!

Viajando de avião? Traga seus medicamentos, suprimentos e informações de seguro em sua bagagem de mão -- no caso de você se separar de sua bagagem de mão.

Quando você viaja, mantenha-se no horário de medicamentos a que está acostumado em casa, mesmo que sua rotina enquanto estiver fora possa ser muito diferente.

Viajando para longe e longe? Continue a seguir as diretrizes dietéticas e de estilo de vida da OAB que trabalham para você em casa.

Em uma viagem de redemoinho? Divirta-se sem exagerar nos alimentos e bebidas que podem agravar seus sintomas da OAB.

Ao viajar, lembre-se de trazer remédios suficientes para durar toda a viagem.

Guarde um pouco de dinheiro no bolso quando estiver viajando. Da próxima vez que você vir um ";Somente clientes"; assine na porta de um banheiro, você pode rapidamente se tornar um patrono!

Você sabia que pode comprar banheiros portáteis para levar em viagens? Experimente um pouco de pesquisa on-line: As opções variam em tamanho e despesas.

Viajando um pouco? Talvez seja útil trazer o número de telefone de seu urologista, caso você tenha dúvidas enquanto estiver fora.

Voando? Não deixe o check-in para a última hora. Telefone ou entre online cedo para reservar seu assento -- aumentando suas chances de conseguir um lugar perto do banheiro.

Não deixe medicamentos em sua bagagem despachada quando você voar. Proteja-se contra perda trazendo medicamentos e outros sinais vitais com você em sua bagagem de mão.

Preocupado com vazamentos no ginásio? Um tampão ou pessário (semelhante a um diafragma) pode oferecer suporte aos tecidos pélvicos, ajudando a controlar vazamentos.

Indo a um restaurante, mercearia ou shopping center? Cronometre seus fluidos cuidadosamente e verifique a localização dos banheiros assim que chegar.

Comendo fora hoje à noite? Talvez você queira reduzir os coquetéis. O álcool pode agravar seus sintomas da OAB.

Comprar assentos para shows ou esportes perto dos banheiros. Cortar a entrada de líquidos três a quatro horas antes de deixar a casa. Uma vez lá, faça uma pausa no banheiro antes que as filas fiquem longas.

Um pouco constrangido em ir à loja para comprar almofadas ou cuecas para adultos? Lembre-se, você pode encomendar produtos facilmente on-line.

Apaixonado por aqueles poppers jalapeno no bistrô local? Talvez seja a hora de ir ao frio - alimentos picantes podem estimular a bexiga.

Alcançando o adoçante artificial quando você faz o pedido? Tais edulcorantes podem irritar sua bexiga - aumentando os sintomas da OAB.

Tem muito o que fazer hoje? Programar em algumas pausas para descanso. Fazer muita coisa pode exagerar nos músculos - levando ao vazamento de urina.

Quando você estiver fora, não esqueça os banheiros programados (esvaziando sua bexiga regularmente para evitar vazamentos). Esta rotina pode ajudar a controlar os sintomas da OAB.

A OAB afeta uma em cada 11 pessoas nos Estados Unidos. Olhe ao seu redor no shopping, no restaurante. Você não está sozinho. Fale com seu médico; obtenha ajuda - hoje!

Sempre procurando por um banheiro quando você está fora? Não aceite apenas a OAB. Fale com seu médico - infecções e outros problemas podem causar sintomas da OAB.

Pensa que a OAB não é uma condição médica válida? Não é verdade! Cerca de 33 milhões de americanos têm a OAB e a ajuda está disponível. Converse hoje com seu provedor de saúde.

Seu medicamento OAB está lhe deixando com a boca seca? Fale com seu médico sobre o ajuste de sua dosagem.

Mulheres: O treinamento do peso vaginal pode ajudar a prevenir vazamentos. Pequenos pesos são mantidos dentro da vagina, apertando os músculos. Faça-os duas vezes ao dia durante 15 minutos, durante quatro a seis semanas.

Procurando um médico para ajudá-lo a administrar a OAB? Os urologistas são especializados no tratamento de problemas urinários e de bexiga.

A menopausa pode ter um papel importante na contribuição para a OAB. Algumas mulheres encontram alívio com o estrogênio administrado vaginalmente. Fale com seu médico.

Pulsos elétricos leves (chamados de estimulação elétrica do assoalho pélvico), podem estimular as contrações musculares, ajudando a controlar os sintomas da OAB. Faça-os em conjunto com os exercícios de Kegel.

O fumo pode agravar sua bexiga. Se você fuma, tente parar de fumar. Seu provedor de saúde pode ajudar com sugestões sobre como.

Em raras ocasiões, a cirurgia pode ajudar uma mulher com bexiga hiperativa. Discuta com seu provedor de assistência médica se o ";procedimento de funda"; ou outra cirurgia é o mais indicado para você.

Os exercícios de Kegel ajudam a fortalecer os músculos pélvicos. Aperte os músculos que controlam a micção por três a cinco segundos. Descansar por 10 segundos. Faça 10 repetições.

O biofeedback pode ajudar você a tomar consciência de seus músculos pélvicos e reduzir os sintomas da OAB. Fale com seu provedor de serviços de saúde para saber mais.

Não desista desses exercícios de Kegel! Pode levar oito semanas até que você note melhorias. E o Kegel pode realmente melhorar - e até prevenir - a OAB.

A OAB não é uma parte normal do envelhecimento, apesar do que os amigos ou a família possam dizer. Converse com seu provedor de serviços de saúde e obtenha ajuda para a OAB -- hoje.

Se você tem OAB, é importante desfrutar de uma dieta rica em fibras para evitar complicações como a constipação.

Às vezes, o peso extra pode levar a uma bexiga hiperativa. Converse com seu provedor de saúde para saber se esta pode ser a causa de sua OAB.

Alguns medicamentos - especialmente os que contêm cafeína ou diuréticos - podem agravar a OAB. Consulte seu médico para saber com certeza.

Chocolate, café, chá e cola -- alimentos e bebidas com cafeína -- podem piorar seus sintomas de OAB. Tente cortar.

A OAB pode ser muito estressante às vezes. Não vá sozinho: Fale com sua equipe de saúde, obtenha tratamento e encontre apoio.

Alguns medicamentos, como diuréticos, sedativos e antidepressivos, podem levar a sintomas de OAB. Fale com seu médico antes de parar qualquer medicação.

Utilize o tempo de espera para administrar a OAB: os exercícios Kegel podem melhorar, e até mesmo prevenir, os sintomas da bexiga hiperativa. Realizá-los 30 a 80 vezes por dia durante quatro a seis semanas.

A reabilitação do músculo pélvico (existem vários estilos) pode melhorar o tônus do músculo pélvico e evitar vazamentos. Fale com seu médico ou procure online para saber mais.

Você sabia que fumar pode irritar sua bexiga? Esta pode ser a motivação que você precisa para finalmente parar de fumar!

Seu medicamento para alergia de venda livre está agravando seus sintomas de OAB? Discuta as possibilidades com seu médico.

Nunca pare de tomar um medicamento porque você acha que isso pode estar agravando sua OAB. Fale com seu médico para saber com certeza - pode haver outras causas.

Não deixe que o constrangimento o impeça de falar com seu médico sobre a OAB, uma condição que afeta milhões de americanos - de todas as idades.

Alguns medicamentos - como medicamentos para hipertensão arterial e anti-histamínicos - podem agravar a OAB de uma mulher. Fale com seu médico para saber com certeza.

Discutir a OAB com seu parceiro não é simples, mas pode oferecer um grande impulso ao seu relacionamento. Comece a conversa hoje mesmo.

Os exercícios de Kegel levam apenas cinco minutos e podem ser feitos em qualquer lugar, a qualquer hora. Mantenha-os em pé por pelo menos quatro a seis semanas para ver melhorias. Não desista!

A OAB pode levar à depressão em alguns homens e mulheres. Milhões de americanos lidam com problemas de controle da bexiga - estender a mão, encontrar apoio.

Tomando medicamentos da OAB? Pergunte a seu médico sobre possíveis efeitos colaterais, tais como se tornar mais facilmente superaquecido ou mais sensível à luz.

Mulheres ativas: Se você precisar apenas de um pouco de ajuda da OAB durante o exercício, um tampão ou pessim (como um diafragma) pode ajudar a suportar seus tecidos pélvicos, controlando vazamentos.

Se seu medicamento OAB estiver deixando você com a boca seca, experimente doces duros ou chicletes sem açúcar. Ou fale com seu médico sobre a modificação de seu medicamento.

Você não está sozinho! Até 33 milhões de outros americanos têm problemas de controle da bexiga. Encontre grupos de apoio - e muitos outros recursos - online.

Fale com seu interlocutor sobre seus problemas com a OAB. A exposição do problema pode levar a uma maior afeição e confiança.

Esperando na fila? Em espera? Exercícios de relaxação podem ajudar a suprimir os impulsos da OAB.

Restringindo fortemente seu consumo de líquidos por causa da OAB? Pare! Você pode estar piorando o problema, irritando sua bexiga.

Não ignore a depressão. As pesquisas mostram que aqueles com problemas de incontinência têm maior probabilidade de sofrer de depressão grave. Obtenha ajuda hoje.