Você pode não querer, mas pode estar piorando sua bexiga hiperativa. Felizmente, você pode dar a volta a algumas coisas que provocam esses incômodos impulsos de ir embora.
Não o faça: Vá logo para o banheiro.
Esta parece ser uma boa maneira de administrar a OAB. Afinal de contas, você não quer arriscar um vazamento, certo? Mas ir ao banheiro toda vez que você sente que a vontade não está lhe fazendo nenhum favor.
Os médicos que se concentram na OAB dizem que é melhor praticar segurando sua urina. Isto ajuda a fortalecer seus músculos do assoalho pélvico, o que lhe dará melhor controle dos espasmos de sua bexiga.
Seu médico pode até mesmo colocá-lo em um horário para ajudar a reeducar sua bexiga. Em vez de urinar quando lhe apetecer, você irá regularmente a cada hora, por exemplo. Enquanto você constrói seus músculos, você vai esperar um pouco mais entre as viagens para o banheiro. Sua bexiga aprenderá a relaxar, e você verá que é mais fácil segurá-la.
Não: Pare seus exercícios de musculatura pélvica.
Na maioria das vezes, a OAB é uma condição crônica; ela pode melhorar, mas pode nunca desaparecer completamente. Para começar, os médicos frequentemente recomendam exercícios como o Kegels para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e dar-lhe mais controle sobre o fluxo de urina. Muitas pessoas vão como gangbusters com seus exercícios no início, depois, com o tempo, afrouxam. Quando seus sintomas retornam, eles se perguntam por quê.
Para realmente controlar os sintomas, você precisará continuar fazendo o fortalecimento do assoalho pélvico para o resto de sua vida. Mas esses 5 minutos por dia farão uma grande diferença.
Não o faça: Beba demasiada cafeína.
Pesquisas mostram que a redução da quantidade de cafeína que você tem a cada dia para menos de 100 mg pode realmente tornar seu controle melhor. Isso significa que não mais do que uma xícara de café por dia.
Para algumas pessoas, apenas cortar a cafeína é suficiente. Outros, no entanto, precisam cortar a cafeína completamente. Veja o que funciona para você, mas vá com calma. Tomar um peru frio com cafeína pode lhe dar dores de cabeça.
Não o faça: Beba muito álcool.
O álcool faz com que seu corpo faça mais urina, o que significa que você terá que ir mais vezes ao banheiro. O álcool também estimula sua bexiga, o que significa que você também a sentirá mais urgentemente. Beber à noite pode tornar o controle especialmente difícil durante a noite.
Talvez você não queira desistir completamente do álcool, mas é um bom lugar para começar. Se isso ajudar, você pode tomar uma bebida de vez em quando, contanto que seus sintomas não piorem.
Drogas que tratam outra condição
Muitos medicamentos podem estar tendo um efeito sobre sua bexiga. Eles incluem:
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Diuréticos ou "pílulas de água" para insuficiência cardíaca ou hipertensão arterial
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Sedativos e relaxantes musculares
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Anti-histamínicos para alergias ou resfriado, ou talvez uma úlcera estomacal
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Antipsicóticos e antidepressivos para depressão ou distúrbios de humor
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Bloqueadores dos canais de cálcio para hipertensão arterial ou enxaquecas
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Anticolinérgicos para asma, DPOC ou problemas do trato digestivo (Entretanto, este tipo de droga também é usado para bexiga hiperativa).
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Comprimidos de estrogênio
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Anti-inflamatórios não-esteróides (NSAID) analgésicos, tais como Advil (ibuprofeno) e Aleve (naproxeno de sódio)
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Medicamentos para resfriados de venda livre
Informe seu médico sobre todos os medicamentos, vitaminas e suplementos que você toma, especialmente qualquer um deles. Você poderá experimentar um medicamento diferente ou mudar a dose, o que poderá ajudar sua OAB.
