A incontinência urinária é comum e tratável
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A incontinência urinária - quando não se pode controlar a bexiga - pode fazer você se sentir constrangido. Cerca de 3,4 milhões de homens nos Estados Unidos a têm agora mesmo. Apesar do que você possa ter ouvido, não é um sinal normal de envelhecimento. É uma condição tratável.
Tipos de Incontinência
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incontinência de estresse
e acontece quando atividades como dobrar, levantar ou tossir pressionam a bexiga e provocam vazamentos?
Incontinência de urgência
A falta de urina, causada pela contração da bexiga quando ela não deveria, desencadeia uma necessidade repentina e esmagadora de urinar. A sensação é tão intensa que é difícil chegar a tempo ao banheiro...
Incontinência mista
é uma combinação de estresse e incontinência de urgência.
Incontinência por transbordo
acontece quando você é incapaz de esvaziar completamente sua bexiga e vaza inesperadamente...
O que causa a incontinência masculina
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Nos homens, a incontinência pode ser provocada por condições médicas como aumento da próstata, diabetes e doença de Parkinson. Também pode ser comum após alguns tipos de cirurgia de próstata. Às vezes pode se desenvolver por razões que não entendemos completamente, como bexiga hiperativa (OAB). Para obter o tratamento correto, seu médico precisará encontrar a causa de seu problema...
Como você pode gerenciar os sintomas
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Alguns caras têm sucesso espaçando a ingestão de líquidos durante o dia e cortando os líquidos algumas horas antes de dormir. Se isso ajudar, continue com isso. Mas não se restrinja muito -- você pode ficar desidratado. Não beber líquidos suficientes pode levar a complicações como infecções na bexiga, o que pode piorar a incontinência urinária.
Pense Antes de Beber
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Para alguns homens, a cafeína parece irritar a bexiga e piorar os sintomas. O refrigerante e outras bebidas carbonatadas poderiam ter o mesmo efeito. O álcool é um diurético - faz você urinar mais, o que é a última coisa que você precisa. Corte no chá, café, refrigerante e álcool e veja se isso faz diferença para você.
Ajustando sua dieta
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Muitos homens dizem que alimentos picantes ou ácidos podem piorar a incontinência urinária relacionada à bexiga hiperativa. Outros dizem que ajuda a ficar longe do chocolate e dos adoçantes artificiais. Os gatilhos específicos variam de pessoa para pessoa. Algumas pessoas acham que a dieta não parece ter nenhum efeito. Para descobrir, mantenha um diário alimentar para rastrear os possíveis ativadores. Um de cada vez, tente cortá-los durante uma semana cada um para ver se seus sintomas mudam...
A redução do estresse pode ajudar
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A vida com incontinência pode ser estressante. Técnicas simples de relaxamento, como exercícios respiratórios ou meditação, podem ajudar você a lidar com os sintomas. O biofeedback é outra abordagem - você observa um monitor que lhe dá informações em tempo real sobre as contrações musculares ao redor de sua bexiga. Com o tempo, você pode aprender como relaxar seu corpo, aliviar seus músculos e talvez obter o controle de seus sintomas.
Como treinar sua bexiga
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Tente usar técnicas comportamentais como o treinamento da bexiga. Comece indo ao banheiro para mijar a cada meia hora, quer você sinta a necessidade ou não. À medida que você entra no ritmo, gradualmente - ao longo de dias ou semanas - aumente o tempo entre as pausas no banheiro. Eventualmente, você pode conseguir espaçar os intervalos de 3 a 4 horas e os impulsos no meio podem diminuir.
Acompanhe com que freqüência você urina
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Para ajudar a encontrar a causa da incontinência, durante alguns dias mantenha um registro de quanto você bebe e com que freqüência faz xixi. Anote qualquer vazamento, juntamente com qualquer coisa - beber muito, levantar peso - que possa ter desencadeado isto. Traga o registro para a consulta médica. Isso ajudará seu médico a entender melhor seus sintomas e poderá dar pistas sobre a causa.
Flexibilize seus Músculos
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Nos homens, os exercícios de Kegel podem ajudar a aumentar a força dos músculos pélvicos que ajudam a bexiga a segurar a urina. Os Kegels são fáceis de trabalhar em uma rotina diária. Comece encontrando os músculos certos - aqueles que você usaria para evitar a passagem de gases. Depois é só ficar tenso, segurar e soltar. Lentamente se acumulam até que você esteja fazendo três ou quatro conjuntos de 10 destes por dia. Você pode fazê-los deitados, em pé, ou até mesmo sentados à sua mesa.
Por que as almofadas de incontinência ajudam
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Muitos homens não aceitam a idéia de usar almofadas ou roupas de baixo descartáveis. Mas eles não apenas impedem vazamentos, mas também podem proteger a pele contra irritação e bloquear o odor. O melhor de tudo é que eles podem ajudar a recuperar a confiança. Você pode se surpreender com o número de opções de produtos. Ao contrário das grandes e volumosas "fraldas para adultos" que você pode imaginar, as almofadas para incontinência e roupas íntimas de hoje são projetadas para serem confortáveis e imperceptíveis.
Opções de almofada e roupa íntima
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O produto que você escolher deve depender de seus sintomas. Para incontinência urinária severa, a escolha ideal pode ser protetores altamente absorventes ou roupas íntimas descartáveis. Os tipos com sintomas mais leves podem precisar de menos proteção. Os coletores de pingo são bainhas acolchoadas descartáveis que giram ao redor do pênis; são bons para pequenas fugas ou gotejamento. Os coletores podem ser enfiados em roupas íntimas e fixados com abas adesivas. Eles são projetados para vazamentos leves a moderados.
Medicamentos para a incontinência masculina
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Para homens com incontinência de urgência, os remédios podem ajudar. Alguns relaxam os músculos para ajudar a prevenir contrações indesejadas da bexiga. Outros bloqueiam os sinais nervosos na bexiga que a fazem contrair no momento errado. Os medicamentos prescritos para encolher uma próstata aumentada podem ajudar com outros problemas urinários. Drogas como "pílulas de água" diuréticas podem realmente desencadear ou piorar a incontinência.
Cirurgia de Incontinência e Outras Opções
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As opções cirúrgicas incluem uma funda masculina para incontinência de esforço. O material é enrolado ao redor da uretra para comprimi-la e evitar vazamentos devido à tosse, espirros ou atividades vigorosas. Um esfíncter artificial implantado também pode ajudar na incontinência de esforço. Ele usa uma manga para fechar a uretra. Apertar a bomba abre a manga e libera a urina quando você quer fazer xixi. Um dispositivo do tipo marcapasso (mostrado acima) estimula os nervos que relaxam os músculos da bexiga e do assoalho pélvico.
Dispositivos e Produtos de Incontinência
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Os cateteres externos rolam sobre o pênis como preservativos e pegam urina. Eles são fixados a sacos de drenagem que podem ser pendurados na lateral de sua cama enquanto você dorme, ou amarrados ao corpo sob suas roupas durante o dia. Se o problema for incontinência por transbordo, talvez você queira considerar? cateterização intermitente - colocando um tubo através de sua uretra na bexiga em horários programados - para esvaziá-la regularmente e ajudar a evitar vazamentos. Converse com seu médico sobre o assunto.
Esteja Preparado
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A incontinência urinária pode ocorrer em momentos inconvenientes. Ao entrar em um restaurante ou loja, observe onde estão os banheiros para que você possa chegar lá rapidamente. Planejando uma viagem de carro? Mapeie sua rota e decida os locais onde você fará as pausas para o banheiro. Use roupas que sejam fáceis de remover com pressa. E tenha sempre almofadas extras e um urinol de plástico no carro para emergências.
Procure apoio
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Se você está sempre ansioso para vazar, pode começar a se sentir desgastado. Sua vida social pode sofrer. Você pode até mesmo não querer sair de casa. Se foi nisso que sua vida se tornou, você pode mudar isso. Procure um grupo de apoio ou um terapeuta. Ou volte para o médico e veja se há algo diferente que você possa tentar. Lembre-se, a incontinência é quase sempre tratável.
