Do arquivo médico
Os problemas de controle da bexiga são algo de que as pessoas gostam de falar, mas muitas pessoas os têm. Milhões de adultos nos EUA têm bexiga hiperativa (OAB). E muitos deles também lidam com incontinência - a perda do controle da bexiga que leva ao vazamento.
Eles podem evitar participar de certas atividades por medo de não estarem perto de um banheiro e de terem um acidente, diz Margaret Mueller, MD, professora assistente da Faculdade de Medicina da Universidade Northwestern Feinberg. Mais comumente, ouço as pessoas dizerem que sua bexiga governa seu mundo".
Retome o controle com estes passos:
1. Tomar nota.
Mantenha um diário com a freqüência com que você vai ao banheiro e tudo o que está comendo e bebendo. Registre a hora do dia em que você vai mais. Estas informações ajudarão você e seu médico a ter uma visão melhor do que está acontecendo.
2. Cuidado com sua água.
O excesso de água pode piorar os problemas de bexiga. Mas beber muito pouco pode desidratar você, e isso pode irritar sua bexiga. Você precisa encontrar a quantidade certa para você. É diferente para todos, mas a maioria das pessoas precisa de cerca de 48 onças por dia. Eu digo aos pacientes que eles devem ter pelo menos um pouco de amarelo na urina, diz Margie Kahn, MD, professora clínica associada de urologia na Escola de Medicina de Tulane.
3. Retregue sua bexiga.
O re-treinamento da bexiga envolve aprender a se segurar por mais tempo e mais tempo, diz Kahn. Escolha uma quantidade definida de tempo para esperar entre as viagens ao banheiro e depois aumente-o gradualmente. Lentamente, sua bexiga pode aprender a segurar mais urina.
4. Derrubar alguns quilos.
Transportar peso extra coloca pressão adicional em sua bexiga. A perda de peso alivia a carga sobre sua bexiga e os músculos que a cercam.
5. Os exercícios podem ajudá-lo.
Os exercícios de Kegel - flexionando e soltando seus músculos pélvicos - podem ajudá-lo a segurar a urina na bexiga por mais tempo. Mas eles não são para todos. Às vezes os músculos do assoalho pélvico são fracos, na verdade, eles são exatamente o oposto, diz Mueller. Se for esse o caso, diz ela, Kegels pode piorar seus problemas na bexiga. Portanto, verifique primeiro com seu médico.
6. Evite acionadores.
Alguns alimentos e bebidas podem piorar os problemas de controle da bexiga. Cafeína, bebidas carbonatadas e alimentos picantes podem aumentar o vazamento para algumas pessoas. O álcool pode fazer você urinar demais, e fumar também pode desencadear o desejo de ir embora.
7. Verifique que remédios você toma.
Se você estiver sob medicação para outras condições, verifique com seu médico se problemas no controle da bexiga podem ser um efeito colateral. Alguns medicamentos, incluindo medicamentos para alergias de venda livre, relaxantes musculares e diuréticos, podem causar vazamentos.
8. Fale com seu médico sobre medicamentos para ajudar sua OAB.
Se nada mais estiver funcionando, seu médico pode prescrever um medicamento. Mas eles podem ter efeitos colaterais como boca seca, constipação ou visão embaçada. Você terá que decidir se os benefícios valem a pena para você.
O botox também pode ser uma opção para você. É aprovado como um tratamento para problemas de controle da bexiga. Seu médico o injeta diretamente no músculo da bexiga. O procedimento leva apenas alguns minutos e ajuda a controlar os sintomas por cerca de 6-12 meses, diz Mueller.
Em alguns casos, os problemas de controle da bexiga são tratados com cirurgia, mas isto é raro. Fale com seu médico para saber mais.
