GABA é um neurotransmissor que bloqueia os impulsos entre as células nervosas no cérebro. Baixos níveis de GABA podem estar ligados a:
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Ansiedade ou distúrbios de humor
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Epilepsia
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Dor crônica
Os pesquisadores suspeitam que o GABA pode aumentar o humor ou ter um efeito calmante e relaxante sobre o sistema nervoso.
Por que as pessoas tomam GABA?
As pessoas tomam GABA como um suplemento para tentar:
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Melhorar o humor
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Aliviar a ansiedade
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Melhorar o sono
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Ajuda com a síndrome pré-menstrual (TPM)
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Tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (ADHD)
Eles também podem levar o GABA para tentar:
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Aliviar a dor ou o desconforto de ferimentos
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Aumentar a tolerância ao exercício
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Pressão sanguínea mais baixa
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Queimar gordura
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Aumentar o crescimento da massa muscular magra
Estudos limitados têm mostrado uma possível ligação entre GABA e pressão arterial reduzida. Mas faltam pesquisas sobre os suplementos GABA. Os pesquisadores não confirmaram se funciona ou não, pelas muitas razões que as pessoas o tomam.
Não está claro se o GABA tomado como suplemento chega ao cérebro em quantidades suficientes para ter um efeito. Não há uma dosagem definida para GABA neste momento.
Você pode obter o GABA naturalmente dos alimentos?
Você pode obter o GABA naturalmente dos alimentos... Algumas das melhores fontes de alimentos incluem:
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Espinafres
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Batata doce
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Brócolis
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Kale
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Alimentos fermentados, incluindo tempeh e Kimchi
Quais são os riscos de se tomar GABA?
Efeitos colaterais.
Não houve pesquisa suficiente para descobrir os efeitos colaterais dos suplementos GABA.
Riscos.
De modo geral, não há informações suficientes para ter certeza sobre a segurança do GABA. Por esta razão, é melhor jogar com segurança e não usar GABA se você estiver grávida ou amamentando.
Interações.
Não se sabe o suficiente sobre como o GABA pode interagir com drogas, alimentos ou outras ervas e suplementos, mas use com cautela se tomar com medicamentos para a pressão arterial.
Não deixe de informar seu médico sobre quaisquer suplementos que esteja tomando, mesmo que sejam naturais. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com medicamentos, alimentos, ou outras ervas e suplementos. Eles podem informá-lo se o suplemento pode aumentar seus riscos.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos regulamenta os suplementos dietéticos; no entanto, trata-os como alimentos e não como medicamentos. Ao contrário dos fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não têm que mostrar que seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los no mercado.
