A L-citrulline é uma substância chamada aminoácido não essencial. Seus rins transformam a L-citrulline em outro aminoácido chamado L-arginina e um químico chamado óxido nítrico.
Estes compostos são importantes para a saúde de seu coração e vasos sanguíneos. Eles também podem impulsionar seu sistema imunológico.
Por que as pessoas tomam L-citrulline?
A L-citrulline aumenta a produção de óxido nítrico no corpo. O óxido nítrico ajuda suas artérias a relaxar e trabalhar melhor, o que melhora o fluxo sanguíneo em todo o corpo. Isto pode ser útil para o tratamento ou prevenção de algumas doenças.
Há algumas evidências que sugerem?o suplemento poderia possivelmente ajudar a baixar a pressão arterial em pessoas com pressão sanguínea elevada. A pressão arterial elevada aumenta seu risco de pressão arterial elevada e doenças cardíacas. As definições para os níveis de pressão sanguínea são:
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Pressão arterial normal:?menos de 120 sobre menos de 80(
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Elevado: 120-129 sobre menos de?80 (120-129/
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Hipertensão estágio 1:?130-139 ou 80-89
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Hipertensão estágio 2:?maior que 140 ou maior que 90 (140 ou 90).
Os suplementos de L-citrulline podem aliviar os sintomas de disfunção erétil leve a moderada (DE). Os cientistas dizem que a L-citrulline não funciona tão bem quanto os medicamentos para DE, como o Viagra. No entanto, parece ser uma opção segura.
Estudos com animais sugerem que a L-citrulline também pode ajudar pessoas com problemas nos vasos sanguíneos, como a cicatrização lenta de feridas devido ao diabetes.
Outras pesquisas com animais dizem que a L-citrulline pode melhorar os níveis de proteína muscular e prevenir a desnutrição nos idosos.
As pesquisas com animais também sugerem que a L-citrulline pode ajudar a tratar problemas intestinais, inclusive:
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Síndrome do intestino curto
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Doença celíaca
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Danos provocados por radiação no intestino delgado
Certos distúrbios genéticos e condições de saúde, tais como doenças hepáticas, podem ser ajudados por suplementos de L-citrulline.
Estudos humanos iniciais feitos também sugerem que a L-citrulline pode ser útil para a doença de Parkinson e certas demências.
Algumas pessoas também tomam a L-citrulline para construir músculos e melhorar o desempenho atlético. Mas pesquisas mostram que isso não ajuda os atletas bem treinados a se exercitarem melhor.
O suplemento geralmente vem em forma de pó. A dosagem sugerida para L-citrulline depende da doença que você está tentando tratar ou prevenir, mas às vezes é usada até 6 gramas por dia por até 16 dias, porém, doses ótimas de L-citrulline não foram definidas para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito. Isto torna difícil estabelecer uma dose padrão.
Você pode obter L-citrulline naturalmente dos alimentos?
Sim, a melancia contém L-citrulline.
Quais são os riscos de tomar a L-citrulline?
Não há nenhum efeito colateral relatado da L-citrulline.
No entanto, o suplemento pode afetar a forma como certas drogas funcionam em seu corpo. Não tome este suplemento se você estiver tomando:
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Nitratos para doenças cardíacas
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Drogas ED como sildenafil (Revatio, Viagra), tadalafil (Cialis), or?vardenafil (Levitra, Staxyn)
A combinação de L-citrulline com essas drogas pode causar uma perigosa queda na pressão sanguínea.
Você também deve ter cuidado ao tomar L-citrulline se você tomar qualquer tipo de medicamento para pressão arterial.
Não use L-citrulline se você estiver grávida ou amamentando.
Sempre informe seu médico sobre qualquer suplemento que estiver tomando. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com qualquer medicamento.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos regulamenta os suplementos dietéticos; no entanto, trata-os de maneira diferente... dos alimentos e medicamentos. O fabricante é responsável pela segurança... e pela rotulagem adequada de seus produtos.
