A astaxantina é um carotenóide, um produto químico encontrado naturalmente em certas plantas e animais. Um tipo de alga produz astaxantina. Esta alga é usada como fonte para a astaxantina em suplementos.
Alguns tipos de frutos do mar também contêm astaxantina.
A astaxantina dá ao salmão e à lagosta sua cor avermelhada, e às penas de flamingo sua tonalidade rosa.
Por que as pessoas tomam astaxantina?
A astaxantina é um antioxidante. Isso significa que ela ajuda a reduzir um processo natural em seu corpo chamado oxidação. Este processo pode desempenhar um papel em muitas doenças e mudanças, como por exemplo:
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Envelhecimento
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Câncer
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Doença cardíaca
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Doenças dos olhos como cataratas e degeneração macular
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Doença de Alzheimer
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Doença de Parkinson
A astaxantina também pode reduzir a inflamação. Ela pode ser útil como tratamento para problemas que envolvem inflamação, como por exemplo:
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Artrite reumatóide
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Síndrome do Túnel Cárpico
Pesquisas de laboratório descobriram que um extrato de algas que produz astaxantina retardava o crescimento de células cancerígenas da mama e da pele.
A astaxantina também pode ajudar o coração de várias maneiras. Ela pode ser útil na prevenção do acúmulo de placa nas artérias do coração.
Ela também pode ajudar a proteger o músculo cardíaco contra danos causados pela falta de oxigênio. Isto pode acontecer durante um infarto do miocárdio.
Além disso, ao reduzir a oxidação no cérebro, pode proteger contra as doenças de Alzheimer e Parkinson.
A astaxantina pode reduzir o crescimento da bactéria H. pylori, que causa úlceras pépticas. Ela também pode ajudar a proteger contra danos renais causados por diabetes. E pode estimular o sistema imunológico.
Entretanto, mais pesquisas são necessárias antes que a astaxantina possa ser recomendada para qualquer um desses usos.
Os fabricantes de suplementos podem sugerir quantidades variáveis de astaxantina para diferentes propósitos. A maioria dos pequenos estudos de pesquisa até o momento tem usado entre 2 mg e 12?mg diariamente. Entretanto, as doses ideais de astaxantina não foram estabelecidas para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito. Isto dificulta a definição de uma dose padrão.
Você pode obter astaxantina naturalmente dos alimentos?
Uma das maiores fontes de astaxantina está em certos tipos de algas marinhas.
A astaxantina também é encontrada em vários tipos de frutos do mar, inclusive:
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Salmão
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Truta arco-íris
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Camarão
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Lagosta
Quatro onças de meias de salmão contém cerca de 4,5 miligramas de astaxantina.
Quais são os riscos de tomar astaxantina?
Efeitos colaterais.
Alguns estudos de laboratório mostraram que a astaxantina pode dificultar uma enzima chamada 5-alpha-reductase. Como resultado, ela poderia impedir que a testosterona se transformasse no hormônio DHT no corpo. Não está claro que efeito isto pode ter, mas medicamentos de prescrição que afetam a mesma enzima podem causar efeitos colaterais, como por exemplo:
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Baixa libido
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Crescimento do peito masculino
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Disfunção erétil
Um pequeno estudo mostrou que a astaxantina combinada com a palmeira-serra aumentou a testosterona, o que poderia ajudar a libido. São necessárias mais pesquisas para entender melhor os efeitos da astaxantina sobre os hormônios.
A astaxantina também pode reduzir a pressão sanguínea e os níveis de cálcio.
Riscos.
Evite tomar astaxantina se você for alérgico ou sensível a ela. Evite também a astaxantina se você for alérgico ou sensível a ela:
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Carotenóides similares, como a cantaxantina
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Uma fonte de astaxantina, tal como as algas que a produzem
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Drogas que inibem a 5-alfa redutase como finasterida (Propecia, Proscar) ou dutasterida (Avodart, Jalyn)
Mulheres que estão grávidas ou podem engravidar devem evitar a astaxantina.
A astaxantina pode aumentar sua função imunológica, portanto, tenha cuidado ao tomá-la se você:
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Ter problemas auto-imunes
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Estão tomando drogas para suprimir seu sistema imunológico
Seja cauteloso também usando astaxantina se você tiver:
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Baixo teor de cálcio
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Pressão sanguínea baixa
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Osteoporose
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Um problema com suas glândulas paratireóides
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Problemas de hormônios
Interações.
Use com cautela se você estiver tomando uma droga que afeta os hormônios, como um inibidor de 5-alfa-reductase, ou se você estiver tomando uma droga para hipertensão arterial.
Informe seu médico sobre quaisquer suplementos que você esteja tomando, mesmo que sejam naturais. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com qualquer medicamento.
A Food and Drug Administration (FDA) dos Estados Unidos regulamenta os suplementos dietéticos; no entanto, trata-os como alimentos e não como medicamentos. Ao contrário dos fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não têm que mostrar que seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los no mercado.
