A fosfatidilserina é uma substância gordurosa chamada fosfolipídeo. Ela cobre e protege as células de seu cérebro e transporta mensagens entre elas.
A fosfatidilserina desempenha um papel importante para manter sua mente e memória afiadas. Estudos com animais sugerem que o nível desta substância no cérebro decresce com a idade.
Por que as pessoas tomam fosfatidilserina?
A fosfatidilserina é tomada para tentar prevenir a perda de memória e o declínio mental que pode ocorrer à medida que você envelhece.
Vários estudos sugerem que ela pode aumentar a força de seu cérebro. As pessoas que tomaram o suplemento tiveram maior pontuação nos testes de memória de curto prazo, humor e concentração. Por exemplo, elas poderiam recordar melhor nomes e objetos. Muito mais pesquisa é necessária para confirmar estes resultados.
Os cientistas têm usado fosfatidilserina em estudos para tratar os sintomas do mal de Alzheimer. Novamente, não há evidências suficientes de que a fosfatidilserina seja de alguma ajuda no tratamento desta condição.
A fosfatidilserina também tem sido sugerida no tratamento das seguintes condições:
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Esclerose múltipla
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Dores musculares e estresse em atletas que treinam demais
Você pode obter fosfatidilserina naturalmente dos alimentos?
O suplemento utilizado nos primeiros estudos foi feito a partir de células cerebrais retiradas do gado. Devido à preocupação com?a doença das vacas loucas, uma doença infecciosa?que afeta o tecido cerebral do gado,?os cientistas desenvolveram um tipo de fosfatidilserina a partir de fontes vegetais como a soja ou a couve.
Quais são os riscos de tomar fosfatidilserina?
Muitas pessoas podem tomar o suplemento derivado da soja sem nenhum efeito colateral. A pesquisa ainda é preliminar, mas provavelmente é segura até 600 miligramas por dia por não mais de 10 dias. Os efeitos colaterais são mais comuns em doses de 300 miligramas ou mais. Eles podem incluir:
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Gás
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Estômago perturbado
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Problemas para dormir
Entretanto, não foram estabelecidas doses ótimas de fosfatidilserina para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isto torna muito difícil o estabelecimento de uma dose padrão.
A fosfatidilserina pode afetar como certos medicamentos funcionam em seu organismo. Fale com seu médico antes de tomar este suplemento, se você também o tomar:
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Qualquer tipo de diluente de sangue ou que tenha problemas de coagulação
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Medicamentos anti-inflamatórios usados para artrite, dores de cabeça ou dores
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Drogas que melhoram o desempenho ou suplementos usados para aumentar o desempenho atlético ou a resistência
Sempre informe seu médico sobre qualquer suplemento que você esteja tomando, incluindo os naturais e os comprados sem receita médica. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com quaisquer medicamentos.
A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA regulamenta os suplementos dietéticos; no entanto, trata-os como alimentos e não como medicamentos. Ao contrário dos fabricantes de medicamentos, os fabricantes de suplementos não precisam mostrar que seus produtos são seguros ou eficazes antes de vendê-los no mercado.
