A maioria das células de seu corpo contém carnitina, que seu fígado e rins produzem. A carnitina ajuda suas células a produzir energia. A acetil-L-carnitina (ALC) é uma forma de carnitina que está disponível como suplemento.
Por que as pessoas tomam acetil-l-carnitina?
As pessoas têm tentado tratar muitos problemas de saúde usando ALC, inclusive:
Doença de Alzheimer.
Vários estudos mostram melhorias ou declínios mais lentos na capacidade mental em pessoas com o mal de Alzheimer que tomaram ALC.
Alto teor de açúcar no sangue.
Pesquisas mostram que as pessoas com prediabetes tiveram alguma melhora em seus níveis de açúcar no sangue após tomar ALC por 2 meses.
Alcoolismo
. O ALC pode ajudar a reduzir os anseios?nas pessoas que são alcoólicas.
Depressão
. Pesquisas constataram que o tratamento ALC reduziu os sintomas de depressão em pessoas idosas. Também melhorou a distimia, uma forma mais branda de depressão, tanto sobre como uma medicação comum.
Síndrome do X Frágil.
Este é um problema genético. O ALC tem sido usado para afetar certos comportamentos em meninos com X frágil, tais como suas habilidades sociais e hiperatividade, mas a pesquisa é mista quanto a se isso realmente ajuda ou não.
Infertilidade masculina.
Homens que tomam ALC em alguns estudos tinham melhor movimento do esperma.
Ciática.
A pesquisa vinculou o ALC com menos dor ou dor menos intensa em pessoas com dor ciática.
Doença de Peyronie
. Esta condição faz com que o pênis se curve anormalmente. Em um estudo, os homens que tomaram ALC diariamente durante 3 meses tiveram menos dor e curvatura do pênis. O problema também progrediu menos nos homens que tomavam ALC.
Os fabricantes de suplementos sugerem quantidades variáveis deste suplemento para diferentes propósitos. As dosagens comuns variam de 1 a 3 gramas por dia, divididas em várias doses. Mas as doses ideais não foram estabelecidas para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isto torna difícil estabelecer uma dose padrão.
Você pode obter carnitina naturalmente dos alimentos?
Os alimentos de origem animal são boas fontes de carnitina, inclusive:
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Carne bovina, 4 oz cozida - 56-162 mg
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Frango, 4 oz cozido - 3-5 mg
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Leite, 1 copo inteiro - 8 mg
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Queijo, 2 oz cheddar - 2 mg
Quais são os riscos de tomar acetil-L-carnitina?
Efeitos colaterais.
As pessoas que tomam carnitina têm relatado uma série de efeitos colaterais, inclusive:
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Diarréia, náuseas, dores de estômago e vômitos
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Dores de cabeça
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Problemas para dormir
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Pressão arterial mais alta
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Menor açúcar no sangue e maiores triglicérides (em pessoas com diabetes)
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Psicose (em pessoas com transtorno bipolar)
Riscos.
Evite o uso de carnitina se você for alérgico ou sensível a ela. A carnitina pode não ser segura para pessoas com:
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Doença bipolar
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Neuropatia
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Hipotireoidismo
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Apreensões
Crianças e mulheres grávidas e amamentando não devem usar carnitina, pois sua segurança é desconhecida.
Interações.
Verifique primeiro com seu médico se você está tomando medicamentos para diluir o sangue.
A carnitina pode interagir com medicamentos ou suplementos que reduzam o açúcar no sangue. Pode afetar a forma como seu corpo decompõe certos medicamentos e suplementos.
A carnitina pode aumentar os efeitos de ou ter outras interações com muitos medicamentos. Ela também pode interagir com várias ervas e suplementos. Evite usar este suplemento com D- ou DL-carnitina.
Informe seu médico sobre qualquer suplemento que você esteja tomando, mesmo que seja natural. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com quaisquer medicamentos.
