O xilitol é um carboidrato encontrado na árvore de bétula e em vários tipos de frutas. Tem uma estrutura química que parece um cruzamento entre um açúcar e um álcool, mas não é nem um nem outro.
Por que as pessoas tomam xilitol?
Xilitol é um adoçante sem açúcar adicionado a alguns alimentos. É quase tão doce quanto o açúcar (sacarose), mas tem menos calorias.
Pessoas com diabetes às vezes usam xilitol como um substituto do açúcar. Os níveis de açúcar no sangue permanecem a um nível mais constante com xilitol do que com o açúcar normal. Isto porque ele é absorvido mais lentamente pelo corpo.
Alguns tipos de gengivas ou produtos de higiene bucal, tais como pasta de dentes e colutório, também contêm xilitol. As bactérias bucais não podem usar xilitol como fonte de energia, portanto pode ajudar a prevenir a cárie dentária e a formação de placa bacteriana.
Pesquisadores estudaram o uso do xilitol para prevenir ataques repentinos de inflamação do ouvido médio (otite média) em crianças com dores de ouvido freqüentes. Uma forma de ajudar é inibindo o crescimento de bactérias. Mais estudos são necessários para confirmar sua eficácia para este e outros usos.
Não foram estabelecidas doses ideais de xilitol para nenhuma condição. A qualidade e os ingredientes ativos nos suplementos podem variar muito de fabricante para fabricante. Isto dificulta a definição de uma dose padrão.
Você pode obter xilitol de alimentos?
O Xilitol é extraído de material vegetal. A quantidade encontrada naturalmente nos alimentos é muito pequena.
Entretanto, ele é cada vez mais encontrado como ingrediente (aditivo) em cada vez mais alimentos e produtos de saúde. Além da goma, o xilitol pode ser encontrado em alguns doces duros, chocolate, xarope de mesa, geléias, geléias, produtos cozidos, xarope para tosse, vitaminas, algumas manteigas de nozes, medicamentos de venda livre e muitos outros.
Quais são os riscos de tomar xilitol?
O Xylitol é, em sua maioria, seguro, especialmente se tomado em quantidades encontradas em alimentos. A FDA aprovou o xilitol como aditivo alimentar ou adoçante.
Efeitos colaterais.
Se você tomar grandes quantidades de xilitol, tais como 30 a 40 gramas, você pode experimentar diarréia ou gás. Aumentar a dose gradualmente pode ajudar a minimizar estes efeitos.
Riscos.
Não há informações suficientes para confirmar a segurança do xilitol em mulheres grávidas e lactantes, portanto, não devem usá-lo para fins medicinais. Embora alguns estudos com animais tenham demonstrado o crescimento tumoral resultante de altas doses de xilitol por longos períodos, é necessário mais pesquisas.
Se você é dono de um cão, esteja ciente de que o xilitol pode ser tóxico para os cães, mesmo em pequenas quantidades.
Interações.
Os médicos não sabem de nenhuma interação com outras ervas, suplementos, drogas ou alimentos.
Informe ao seu médico sobre qualquer uma que esteja tomando, mesmo que sejam naturais. Dessa forma, seu médico pode verificar quaisquer potenciais efeitos colaterais ou interações com medicamentos, alimentos, ou outras ervas e suplementos.
